Een overactieve blaas kan een erg beschamende situatie veroorzaken. Het lekken van urine kan namelijk al veroorzaakt worden door bijvoorbeeld hoesten, niezen, lachen of een plotselinge beweging.
Als je problemen hebt met het vasthouden van je urine of als je regelmatig kleine beetjes moet plassen, dan heb je mogelijk last van urine-incontinentie. Het goede nieuws is dat hier natuurlijke middelen voor zijn.
Hieronder zullen we 10 natuurlijke behandelingen voor een overactieve blaas met je bespreken. Lees verder!
Een overactieve blaas behandelen met natuurlijke middelen
1. De hoeveelheid vloeistof in de gaten houden
Dit is net als een voedselagenda die je bijhoudt om te kijken wat je eet wanneer je een dieet volgt. In dit geval gebruik je het echter om de hoeveelheid vloeistof die je per dag drinkt in de gaten te houden.
Op die manier krijg je namelijk een idee van wat en hoeveel je drinkt. Je noteert bijvoorbeeld wanneer je drinkt (voordat je naar bed gaat etc.) en welke dranken je problemen geven (koffie of frisdrank bijvoorbeeld).
2. Goshajinkigan
Een aantal belangrijke onderzoeken in Japan hebben laten zien dat goshajinkigan, een op kruiden gebaseerd geneesmiddel, de frequentie van het urineren, blaascontracties en nachtelijk urineren bij zowel mannen als vrouwen vermindert.
3. Je blaas trainen
Je blaas trainen is de meest voorgeschreven en niet medicinale behandeling tegen een overactieve blaas. Het bestaat uit het trainen van je blaas door bezoeken aan het toilet uit te stellen.
4. Buchu
Buchu is een aromatische kruid uit Zuid-Afrika. Het wordt veel voor blaas- en nierontstekingen gebruikt. Het heeft namelijk ontstekingsremmende, antibacteriële en diuretische eigenschappen. Daardoor kan het de urinewegen reinigen en gezonder maken.
5. Absorberende doekjes
Het is een tijdelijke optie, maar je kan leren om je behoefte onder controle te houden door het gebruik van absorberende doekjes. Je draagt deze onder je kleren om lekkende urine op te vangen en te verbergen.
6. Zegepalm
Medische onderzoeken hebben laten zien dat de ontstekingsremmende eigenschappen van de zegepalm (serenoa repens) de urinebehoefte vermindert. Dit is vooral het geval bij mannen met vergrote prostaten.
7. Bekkenbodemoefeningen
Deze bekkenbodemoefeningen staan ook wel bekend als kegeloefeningen. Ze helpen je om de spieren, die de urine en de stroom onder controle houden, te versterken.
8. Vitamine C
We bevelen ook vitamine C-supplementen aan. Ze hebben namelijk de mogelijkheid om oxidatieve stress te bestrijden. Dit kan bijvoorbeeld de zenuwen rond de blaas irriteren en resulteert in verminderde controle van de urine.
9. Gewichtsverlies
Overgewicht hebben is slecht voor je gewrichten, omdat deze het extra gewicht moeten dragen. Maar het kan ook de elasticiteit van de ondersteunende spieren rond de blaas verzwakken. Daardoor kan urine-incontinentie worden veroorzaakt. Gewicht verliezen helpt daarom om dit te verminderen.
10. Quercetine
Quercetine is een natuurlijk ontstekingsremmend geneesmiddel. Vaak wordt het aanbevolen door natuurgeneeskundige dokters.
Het wordt namelijk in verband gebracht met de mogelijkheid om de behoefte, die geassocieerd wordt met een overactieve blaas, te verminderen.
