We hebben het op Gezonder Leven al meerdere malen geschreven en kunnen niet genoeg benadrukken dat succesvol vermageren een totaalaanpak vraagt, waarbij je langzaam maar zeker een vaste routine opbouwt van lekker gezond eten, gedurende de dag voldoende water drinken en verschillende malen per week aandacht besteden aan lichaamsbeweging.
Ga je aan de slag met deze gezonde leefregels, dan kun je ze prima combineren met het gebruik van natuurlijke middelen die je zullen helpen om opnieuw je ideale gewicht te krijgen.
Dit artikel somt de voordelen op van 11 planten die vochtafdrijvende en vetverbrandende eigenschappen bezitten en die ongetwijfeld bijdragen tot het onder controle houden van je lichaamsgewicht.
Wat zijn de beste planten om met succes te vermageren?
Naargelang de werking van deze planten kunnen ze in twee groepen verdeeld worden:
- Vochtafdrijvend: deze planten verwijderen opgestapeld vocht uit het lichaam en verhogen de productie van urine.
- Detox: deze planten verhogen de snelheid van de stofwisseling in het lichaam, waardoor vet sneller verbrand wordt.
Heb je de stap gezet om een totaalprogramma te volgen om opnieuw dat maatje kleiner te kunnen aantrekken, dan zullen de hieronder beschreven planten ongetwijfeld helpen om snel resultaat te boeken.
Deze pareltjes van moeder natuur hebben namelijk zowel vochtafdrijvende als zuiverende eigenschappen. Hieronder maken we je wegwijs in het toepassen van kruiden en planten om met goed resultaat te vermageren.
Paardenstaart of heermoes
Heermoes vind je in gespecialiseerde kruidenwinkels of natuurwinkels.
Ingrediënten
- 100 gram gedroogd paardenstaartgras
- 1 liter water
Hoe ga je te werk?
- Breng het water aan de kook en voeg het paardenstaartgras toe. Laat het een half uurtje doorkoken.
- Haal het van het vuur en laat de infusie afkoelen met gesloten deksel.
- De drank door een zeefje halen, overgieten in een fles of kom die goed sluit en bewaren in de ijskast.
- Drink elke dag twee eetlepels (15ml) van deze drank gemixt in een glas water (200ml).
- Laat de infusie niet langer dan een week in de ijskast staan.
Paardenbloem
Paardenbloem is een krachtige geneeskundige plant die niet enkel helpt om te vermageren, maar ook zorgt dat te hoge cholesterolwaarden verminderen. Maak een thee met paardenbloem om van beide eigenschappen te genieten.
Ingrediënten
- Een handvol gedroogde paardebloemblaadjes en -wortel
- Anderhalve liter water
Hoe ga je te werk?
- Laat het water koken en voeg de paardenbloem toe. Laat het een kwartiertje doorkoken. Nadien laat je de drank lichtjes afkoelen.
- Zeef de infusie en breng hem op smaak door een lepeltje honing toe te voegen.
- Drink vóór elke maaltijd een kopje paardenbloeminfusie.
Brandnetel
Toegegeven, deze plant heeft niet zo’n bijzonder goed imago, maar heeft toch heel wat interessante eigenschappen die kunnen bijdragen tot blijvend gewichtsverlies.
Ingrediënten
- Twee eetlepels gedroogde brandnetelblaadjes of ongeveer 30 gram
- 1 liter water
Hoe ga je te werk?
- Laat de gedroogde brandnetel tien minuten koken.
- Filter nadien de infusie en drink tot drie kopjes per dag, bij voorkeur voor elke maaltijd.
Berk
De schors van de berk wordt al eeuwenlang gebruikt in heel wat natuurlijke middelen om de gezondheid te bevorderen.
Ingrediënten
- 50 gram schors van de berk
- 1 liter water
Hoe ga je tewerk?
- Kook de schors gedurende een vijftal minuten.
- Haal het van de warmtebron en laat het nog eens vijf minuten trekken.
- Zeef het en bewaar het in een goed afgesloten glazen fles.
Je kunt tot zes eetlepels van deze infusie per dag drinken, toegevoegd aan een glas water of een vers gemaakt fruitsapje.
Cichoreiwortel
Wist je dat cichorei soms gebruikt wordt in salades als vervanging van de gewone, groene sla? Het heeft een licht bittere, maar volle smaak en je kunt de wortels van de plant eveneens gebruiken om een infusie te bereiden die je zal helpen om te vermageren.
Ingrediënten
- 2 eetlepels gedroogde cichoreiwortel of ongeveer 30 gram
- 1 liter water
Hoe ga je te werk?
- Maal de wortels fijn en laat die ongeveer een kwartier doorkoken.
- Laat het na het koken nog een kwartiertje trekken.
- De infusie zeven en hiervan twee kopjes per dag drinken.
Yerba mate
Deze infusie wordt voornamelijk gedronken in Zuid-Amerikaanse landen zoals Uruguay, Brazilië en Paraguay, waar hij alom geprezen wordt om diens vochtafdrijvende eigenschappen.
Je hoeft de thee niet op de traditionele manier klaar te maken. Je kunt een eenvoudige infusie maken van de yerba mate. In natuurvoedingswinkels kun je ook vooraf bereide “mate”-theezakjes kopen.
Ingrediënten
- Een handvol yerba mate
- Een kopje kokend water of ongeveer 200 ml
Hoe ga je te werk?
- Maak de thee klaar zoals je elke andere thee bereidt.
- Laat de infusie eventjes trekken, haal hem door een zeefje en voeg eventueel een lepeltje honing toe.
Distel
Net zoals de brandnetel heeft ook deze plant een niet al te goede reputatie en zijn weinigen ervan op de hoogte dat deze plant heel wat gezondheidsbevorderende eigenschappen bezit. Je vindt ze in elk veld, langs de weg en ook in elke natuurvoedingswinkel of kruidenshop. Profiteer van een goedkope natuurlijke remedie om van je overtollige kilo’s af te raken en verwerk distel in een thee die je gerust dagelijks kan drinken.
Ingrediënten
- 50 gedroogde wortel van de distel
- 1 liter water
Hoe ga je te werk?
- Kook de wortel gedurende een kwartier.
- Eventjes laten intrekken en opnieuw door een zeefje halen.
- Je kunt deze thee driemaal per dag vóór elke maaltijd drinken.
Fucus of blaaswier
Blaaswier is niet zo bekend, maar wordt ook tot de superfoods gerekend en behoort tot de algen die je gewoon op de bodem van de zee kunt terugvinden. De plant is rijk aan jodium en heel wat andere mineralen zoals kalium, broom, magnesium, calcium en ijzer.
Deze geneeskrachtige plant wordt vaak aangeraden in natuurlijke vermageringstherapieën, omdat de hoge doses jodium die hij bevat de werking van de schildklier stimuleren, waardoor het de stofwisseling van het lichaam versnelt. Het is ook een krachtige vochtafdrijver en onderdrukt bovendien de eetlust, waardoor de vervelende zin in snack en snoep naar de achtergrond verdwijnt. Je kunt blaaswier kopen als extract, in poedervorm of als capsules.
Thee is ongetwijfeld de beste manier om van de vele voordelen van blaaswier te genieten.
Ingrediënten
- 15 gram blaaswier
- 1 liter water
Hoe ga je te werk?
- Net zoals de andere infusies koken, laten intrekken en zeven.
- Je kunt hiervan ook tot drie kopjes per dag drinken.
Maïsbaard
Maïsbaard zijn de fijne haartjes die je terugvindt op elke maïskolf en die ook krachtige diuretische en zuiverende eigenschappen bezitten. Deze plant is prima te verwerken in infusies op dezelfde wijze zoals hierboven reeds beschreven werd. Kies je voor de kuur met maïsbaard, drink dan het eerste kopje op de nuchtere maag en de volgende kopjes net vóór het middag- en avondmaal.
Artisjok
Artisjok is niet enkel lekker te verwerken in tal van gezonde gerechten, maar is een fantastisch natuurlijk middel om overtollig water uit het lichaam te verwijderen. Ook van deze remedie kun je tot drie kopjes per dag drinken.
Ingrediënten
- Een artisjokhart
- 1 liter water
Hoe ga je te werk?
- Hak de artisjok in fijne stukjes en laat dit ongeveer vijf minuten koken.
- Eventjes laten intrekken en nadien de infusie door een zeef halen.
- Gebruik honing of stevia om deze vochtafdrijvende thee lichtjes te zoeten.
Rode thee
Een ideale thee om op te nemen in je strategie om te vermageren. Deze thee is net als groene thee een prima aanvulling op elk programma voor gewichtsverlies door de vochtafdrijvende eigenschappen.
Je kunt tot vier kopjes rode thee per dag drinken. Het is verkrijgbaar in elke natuurvoedingswinkel en je maakt het zoals elke andere thee klaar.
