Volgens het Spaanse instituut voor flebologie heeft bijna 30% van de volwassenen wereldwijd last van een slechte bloedsomloop. Dit kan ervoor zorgen dat de voeten moe voelen, benen opzwellen of zelfs spataderen veroorzaken. Het is een veelvoorkomend probleem.
Hoe kan je deze ongemakken verlichten? Maak je geen zorgen. De volgende sappen zullen je een simpele verlichting bieden voor een slechte bloedsomloop in de benen. Dus laten we snel een kijkje nemen welke het zijn!
3 sappen voor een goede bloedsomloop in de benen
1. Sap met ananas, watermeloen, kersen en gember
Wat heb je nodig
- 2 ananasschijfjes
- 1 schijfje watermeloen
- 1 kopje water
- 10 kersen
- 1 eetlepel verse, geraspte gember
Hoe maak je het?
Geloof ons wanneer we zeggen dat dit natuurlijke sap zowel verrukkelijk als gezond is. Dit sap bestaat uit allemaal natuurlijke ingrediënten die ontstekingen bestrijden, voor een goede bloedsomloop in de benen zorgen en je gehydrateerd houden.
Je zou ook moeten weten dat zowel kersen als gember helpen om pijn te verminderen. Elke dag een handvol kersen eten, zal je geleidelijk aan helpen om dat zware gevoel en kramp in je benen te elimineren. Het is geweldig!
Ten slotte is dit sap geweldig om te drinken wanneer je thuis komt van je werk. Waarom? Omdat het erg hydraterend is en kan fungeren als een energiedrankje dat je helpt om door te gaan na een lange dag.
- Om het te bereiden hoef je alleen maar je ananas en watermeloen te snijden.
- Verwijder de pitten van de kersen en voeg alles samen in een blender.
- Kook ondertussen het water en laat de gember een paar minuten trekken.
- Zodra het klaar is meng je alle ingrediënten goed totdat het glad is. Het is zo makkelijk!
- Dit sap kan je het beste koud serveren. Het zal wonderen verrichten voor de bloedsomloop in je benen.
2. Natuurlijk sap met grapefruit bosbessen
Wat heb je nodig?
- 1 grapefruit
- 1 kopje water
- 10 bosbessen
- 1 eetlepel verse gember
Hoe maak ik het?
Klinkt dit niet verleidelijk? Nou, dat is het ook. Wanneer je dit sap vers maakt, zullen er een hoop vitaminen en mineralen inzitten die de bloedsomloop in de benen bevorderen.
Grapefruit is rijk aan vitamine C en antioxidanten, die zorgen voor een goede hartgezondheid. Zie de voordelen van bosbessen ook niet over het hoofd. Aarzel niet om ze te kopen wanneer ze verkrijgbaar zijn in de lokale groentewinkel of markt en zorg altijd dat je wat achter de hand houdt.
Bosbessen zijn rijk aan anthocyanen en proanthocyanidinen, dat donkere pigmenten zijn die helpen om de wanden van de aderen te versterken. Ze zijn geweldig.
Wederom zullen we een beetje gember aan dit sap toevoegen, want zoals je al weet is dit goed voor het verminderen van ontstekingen en pijn.
- Om dit sap te maken, heb je een hele grapefruit nodig.
- Pers het sap eruit en verwarm het samen met de gember en water om een thee te maken.
- Doe dit samen met de bosbessen in een blender zodra het kookt.
- Ook dit sap kan je het beste koud serveren.
- Probeer om dit sap een half uur voor de lunch te eten. Drink het drie keer per week voor de beste voordelen voor je bloedsomloop. Klaar om het te proberen?
3. Sap met wortel, ananas, selderij en peterselie
Wat heb je nodig
- 1 wortel
- een paar takjes peterselie
- 1 ananasschijfje
- 1 kopje water
- 2 selderijstelen
Hoe maak je het?
Deze is erg makkelijk. Je zal een natuurlijk sap krijgen dat voedend en een krachtige zuiveraar is. Het geeft je lichaam de basisingrediënten die het nodig heeft om ongezonde gifstoffen te elimineren, terwijl je aderen versterkt worden en voor een betere bloedsomloop wordt gezorgd.
Vergeet niet om de peterselie aan dit recept toe te voegen. Waarom niet? Peterselie, dat natuurlijke kruid dat vaak aan de kant van je bord ligt, is een belangrijk ontgiftend middel.
Het is ook geweldig voor het bestrijden van ontstekingen en wanneer je het regelmatig consumeert zal je de bloedsomloop stukje bij beetje verbeteren.
- Om dit sap te maken moet je eerst alle ingrediënten grondig wassen.
- Voeg ze vervolgens samen met het kopje water toe aan een blender.
- Zorg ervoor dat alles goed gemengd is. Dit is vooral belangrijk vanwege de peterselie, omdat dit een sterke smaak kan hebben.
- Gezien de hoeveelheid energie die dit sap bevat, is het een goed idee om dit tijdens het avondeten te drinken. Het is verrukkelijk en we zijn er zeker van dat je er van zult genieten.
Om dit artikel af te sluiten, raden we aan om elke dag twee van deze sappen te proberen. Ze zijn verfrissend en erg makkelijk om te maken en ze kunnen van pas komen om andere redenen, zoals wanneer je bijvoorbeeld moe thuis komt na een lange dag.
Probeer om een van deze verfrissende sappen te drinken en daarna een ontspannende douche te nemen, waarbij je altijd eindigt met een beetje koud water op je benen. Dit zal ook helpen om de bloedsomloop in je benen te verbeteren.
