Zorg goed voor je dikke darm met deze 4 heerlijke en natuurlijke ontgiftende sappen.
Dagelijks wordt je lichaam overspoeld met een eindeloze stroom aan schadelijke voedingstoffen. Niet alle organen binnen het lichaam worden echter op dezelfde wijze getroffen. Een van de organen die het meest wordt getroffen door ongezonde voeding, is je dikke darm.
Je dikke darm heeft diverse functies en daarvan is het opnemen van voedingstoffen het belangrijkst. Daarnaast zorgt je dikke darm ervoor dat zout en water wordt onttrokken uit je ontlasting voordat je naar het toilet gaat. Het is een van de belangrijkste delen van het darmstelsel.
Omdat het verantwoordelijk is voor de opname en afscheiding van voedingsstoffen, is je dikke darm vatbaar voor het opnemen van grote hoeveelheden gifstoffen. Dit kan leiden tot darmklachten.
Darmklachten worden echter niet alleen veroorzaakt door slechte eetgewoonten. Er zijn andere factoren die, naast slechte eetgewoonten, bijdragen aan het ontstaan van darmklachten, bijvoorbeeld een inactieve levensstijl en andere gifvormende gewoonten.
Daarom is het belangrijk dat je niet afwacht tot je dikke darm zichzelf ontgift. Het is dan ook een goed idee om op zoek te gaan naar alternatieven waarmee je regelmatig je darmen kunt ontgiften.
De beste manier is om dit op natuurlijke wijze te doen. Vermijd dan ook het gebruik van andere schadelijke chemicaliën. Het gebruik van schadelijke chemicaliën zorgt voor grotere en serieuzere problemen.
Vandaag kijken we naar een aantal uitstekende mogelijkheden om je dikke darm op natuurlijke wijze te ontgiften.
Groene sappen
Naast de groene kleur zijn de ingrediënten het belangrijkst in deze sapjes. Groene sappen bevatten een oneindige lijst aan voedingstoffen en hebben goede eigenschappen en voordelen die bijdragen aan een optimale lichamelijke gezondheid.
Met behulp van deze informatie kun je gebruik maken van de voordelen om je dikke darm te ontgiften. Door te ontgiften zorg je er ook voor dat je gifstoffen uit je gehele darmstelsel elimineert.
Groene sapjes zijn de meest geadviseerde en natuurlijke manier om je dikke darm te ontgiften.
1. Ontgiftend sapje van wortel en knoflook
Wortel en knoflook hebben uitstekende ontgiftende eigenschappen en helpen je darmstelsel te zuiveren.
Ingrediënten:
- 2 stengels bleekselderij
- 2 wortels
- 1 rode biet
- 2 stengels dille
- 3 stengels peterselie
- 4 blaadjes Romainesla
- 1 teentje knoflook
- water (naar smaak)
Bereidingswijze:
- Allereerst was je alle ingrediënten met koud of lauwwarm water.
- Doe vervolgens het water in de blender. Zorg ervoor dat je de juiste hoeveelheid toevoegt voor iedereen. Het is de bedoeling dat er na het blenden geen grove stukken meer in het sap zitten.
- Vervolgens doe je alle ingrediënten in de blender en zorg je ervoor dat je blijft mixen tot je een vloeibare drank hebt zonder stukjes.
- We raden je aan dit sap vlak voor het ontbijt te drinken.
2. Sap van groene appels
Hier hebben we nog een fantastisch en heerlijk recept voor het krijgen van een gezond darmstelsel.
Ingrediënten:
- 1 groene appel
- 1 theelepel lijnzaad
- 2 theelepels biologische honing
- 1 kopje water
Bereidingswijze:
- Was allereerst alle ingrediënten.
- Vervolgens schil je de appel en verwijder je de pitjes.
- Snijd de appel in partjes (dat pureert een stuk makkelijker) en doe de appelpartjes in de blender.
- Voeg het lijnzaad, de honing en het water toe.
- Meng de ingrediënten totdat je de juiste textuur hebt.
- We adviseren je om deze ontgiftende drank te drinken voordat je naar bed gaat. Dit helpt je om je lichaam te zuiveren.
3. Spinaziesap voor gezonde darmen
Hier hebben we nog een heerlijk detoxrecept.
Ingrediënten:
- 2 handjes spinazie
- 1 grapefruit
- 3 sinaasappels
- 1 kopje papaya
- 1 ananas ring
Bereidingswijze:
- Was allereerst alle ingrediënten.
- Vervolgens schil je de grapefruit, pers je het sap uit en zet je het sap apart.
- Schil de sinaasappels en pers deze ook uit. Zet het sap apart voor de verdere bereiding.
- Snijd de papaja en de ananas in kleine stukjes en doe dit in de blender. Voeg als laatste de spinazie en het sap van de sinaasappels en grapefruit toe.
- Meng alle ingrediënten tot je de juiste textuur hebt zonder stukjes.
- Je kunt dit sap op elk moment van de dag drinken!
4. Kruidensap dat goed is voor je dikke darm
Als je zin hebt in een lekker pittig en kruidig sapje, probeer dan tot slot dit recept.
Ingrediënten:
- 2 grote groene tomaten
- een kwart eetlepel cayennepeper
- 1 eetlepel rozemarijn
- 1 eetlepel basilicum
- 2 kleine takjes koriander
- 1 komkommer
- 3 teentjes knoflook
- 2 eetlepels peterselie
Bereidingswijze:
- Was de tomaten en de koriander.
- Vervolgens schil je de komkommer en snijd je deze in kleine stukjes. Dit maakt de bereiding van je detoxsap makkelijker.
- Doe alle ingrediënten in de blender.
- Meng de ingrediënten in de blender totdat je de juiste textuur hebt zonder stukjes.
- Je kunt dit sap voor je darmen op elk gewenst moment van de dag drinken.
