De voornaamste oorzaak van stijve handen is de slijtage die zich met de jaren in de gewrichten voordoet.
Vaak is het één van de gevolgen van artritis, een inflammatoire aandoening die wordt gekenmerkt door het progressieve wegslijten van het kraakbeen dat het ene bot met het andere verbindt.
Het kan echter ook een gevolg zijn van:
- een sedentaire levensstijl
- voedingstekorten
- verwondingen of blessures
Deze aandoening kan zich in milde vormen voordoen, maar kan ook zo ernstig zijn dat de persoon die er last van heeft zich niet eens in staat voelt om een groot deel van zijn dagelijkse taken uit te voeren.
Gelukkig bestaan er meerdere natuurlijke remedies die, vanwege hun eigenschappen, de ernst van dit probleem kunnen verminderen. Ze verzachten de pijn en kunnen helpen de beweeglijkheid van de hand te herstellen.
Als je zelf last hebt van dit probleem, blijf dan doorlezen. In dit artikel behandelen we namelijk vijf van de beste huismiddeltjes tegen stijve handen. Probeer ze eens!
De beste huismiddeltjes tegen stijve handen
1. Wilgenbast
Om te beginnen heeft wilgenbasthee een ontstekingsremmende en antioxidante werking. Hierdoor kan het tevens helpen om je bloedsomloop te verbeteren, waardoor de stijfheid en spanning in je handen verminderen kan.
Door elke dag een kopje van deze thee te drinken, kun je je gewrichten ontspannen en mogelijk kraakbeenverslechtering voorkomen, wat je gewrichten weer beschermt.
Ingrediënten
- 1 theelepel wilgenbast (5 g)
- 1 kopje water (250 ml)
Bereiding
- Voeg de wilgenbast toe aan een kop kokend water.
- Dek het kopje dan af en laat de wilgenbast tien minuten trekken.
- Giet het water vervolgens door de zeef om de bast weer te verwijderen.
Hoe je dit middel consumeert
- Drink één kopje van deze thee per dag, bij voorkeur halverwege de ochtend.
Let op: vermijd deze drank als je allergisch bent voor aspirine of als je bloedverdunners gebruikt.
2. Selderijzaad
De vochtafdrijvende eigenschappen van selderijzaad helpen om overtollig vloeistof in het lichaam te elimineren. Dit is gunstig, want vochtophoping is één van de factoren die verbonden is aan pijnlijke en stijve handen.
De essentiële voedingsstoffen die selderijzaad bevat reguleren bovendien het gehalte elektrolyten in het lichaam en kunnen helpen om ontstekingsprocessen onder controle te houden.
Ingrediënten
- 1 theelepel selderijzaad (5 g)
- 1 kopje water (250 ml)
Bereiding
- Voeg het selderijzaad toe aan een kop kokend water en dek de kop dan af.
- Laat het selderijzaad vervolgens tien minuten trekken. Giet het water daarna door de zeef om het zaad weer te verwijderen.
Hoe je dit middel consumeert
- Drink twee tot drie kopjes van deze thee per dag.
3. Appelazijn en zout
Je handen laten badderen in water waar je appelazijn en zout hebt toegevoegd, is een uitstekende manier om ontstekingen te verminderen die stijfheid in je handen en polsen veroorzaken.
Bovendien kan dit helpen je spieren te ontspannen, je bloedsomloop te verbeteren en spanning te verminderen.
Ingrediënten
- 2 eetlepels appelazijn (30 ml)
- 1 eetlepel zout (15 g)
- 2 kopjes water (500 ml)
Bereiding
- Meng allereerst de appelazijn en zout in een kom door elkaar.
- Verwarm vervolgens het water, zonder het aan de kook te brengen, en giet het vervolgens over de appelazijn en zout heen.
- Roer zodat alles goed met elkaar vermengd is.
Hoe je deze behandeling toepast
- Test de temperatuur en dompel je handen er dan gedurende tien tot vijftien minuten in onder.
- Maak tegelijkertijd met je handen bewegingen alsof je een bal vastpakt en loslaat.
- Doe dit minstens drie keer per week.
4. Fenegriek
Fenegriek bevat essentiële vetzuren, vitamine E en aminozuren. Deze voedingsstoffen kunnen helpen om je gewrichten sterker te maken en stijve handen te voorkomen en te behandelen.
Daarnaast hebben ze ook een ontstekingsremmende werking, waardoor ze ontsteking helpen voorkomen en je handen mogelijk weer beweeglijker maken.
Ingrediënten
- 1 theelepel fenegriek (5 g)
- 1 kopje water (250 ml)
Bereiding
- Voeg allereerst de fenegriek toe aan een kop kokend water.
- Dek de kop dan af en laat het water een paar uur afkoelen.
- Giet het water tot slot, wanneer het is afgekoeld, door de zeef om de fenegriek te verwijderen.
Hoe je dit middel consumeert
- Drink halverwege de ochtend een kopje van deze thee en drink als het nodig is in de middag nog een kopje.
- Doe dit minstens twee maanden achter elkaar.
5. Honing en kaneel
Een mengsel van honing en kaneel is een ontstekingsremmend middel dat kan helpen om de symptomen van artritis te bestrijden. Bovendien kan het helpen om gespannen en stijve handen te verzachten.
De antioxidante eigenschappen van deze twee ingrediënten beschermen tevens je gewrichten tegen achteruitgang veroorzaakt door vrije radicalen, vooral de vrije radicalen die het verouderingsproces versnellen.
Ingrediënten
- 1 eetlepel honing (25 g)
- ½ theelepel kaneel (2 g)
- 1 kopje water (250 ml) (optioneel)
Bereiding
- Meng de honing met de gemalen kaneel tot je een pasta krijgt.
Hoe je dit middel consumeert
- Consumeer dit mengsel in de ochtend, voor het ontbijt, alleen of opgelost in een kopje water.
- Doe dit vervolgens iedere dag tot je symptomen verlichten.
Heb je last van stijve handen en kun je je handen niet goed bewegen? Aarzel dan niet om een van deze natuurlijke remedies te proberen, ter ondersteuning van de dingen die je al doet om dit probleem tegen te gaan.
