Het stabiliseren van je bloedsuikerniveau is afhankelijk van je dieet, wat betekent dat je op moet letten wat je eet als je diabetes hebt.
Bij deze aandoening kan je lichaam door insulineresistentie of een gebrek aan insuline het bloedsuikerniveau zelf niet goed reguleren.
Hoewel diabetes op zich meestal een medische behandeling vereist, zijn er een aantal natuurlijke middelen die kunnen werken als aanvulling op je reguliere medicijnen om het bloedsuikerniveau te reguleren. Op die manier reguleert je bloedsuiker zich op natuurlijke wijze.
In dit artikel zullen we uitleggen wat deze natuurlijke middelen zijn.
Natuurlijke middelen om je bloedsuikerniveau te stabiliseren
1. Infusie met kaneel
Kaneel is een aromatische specerij die het bloedsuikerniveau kan stabiliseren. Het beschikt over de volgende eigenschappen:
- antioxidant
- ontstekingsremmend
- antimicrobieel
- verbetert insulineresistentie
Een infusie met kaneel kan je lichaam helpen beter op insuline te reageren en je bloedsuiker te verlagen.
Ingrediënten
- een kaneelstokje
- 250 ml water
Bereiding
- Verwarm het water en voeg het kaneelstokje toe zodra het kookt.
- Laat het een paar minuten doorkoken.
- Haal de pan van het vuur en laat het mengsel afkoelen.
- Haal het kaneelstokje eruit en serveer de infusie.
- Je kunt dit twee keer per dag drinken.
Je kunt hetzelfde kaneelstokje meerdere keren gebruiken, omdat het zeer aromatisch is en het zijn smaak en eigenschappen niet snel zal verliezen.
2. Ginsengthee
Ginseng is een wortel die de gevoeligheid voor insuline verbetert en helpt het lichaam het op meer effectievere wijze te gebruiken. Het drinken van ginsengthee zal je bloedsuikerniveau aanzienlijk verlagen.
Ingrediënten
- 250 ml water
- een ginsengwortel
Bereiding
- Neem de ginseng, was hem goed en snijd hem dan in plakjes.
- Doe de plakjes vervolgens in een theekopje.
- Breng het water aan de kook en giet het dan over de plakjes.
- Laat het vervolgens vijf minuten trekken.
- Als je wilt, kun je honing toevoegen om de drank zoeter te maken.
- We raden aan dat je deze drank niet meer dan twee keer per dag drinkt.
3. Sappen met lijnzaad
Lijnzaad beschikt over vele goede eigenschappen, zoals:
- antioxidant
- ontstekingsremmend
- ontgiftend
Het kan op verschillende manieren worden gedronken, zowel met voedsel als met water.
Lijnzaad is goed voor verschillende kwalen, waaronder het:
- verbeteren van de spijsvertering
- reguleren van de bloeddruk
- reguleren van het bloedsuiker
- versterken van het immuunsysteem
Het bevat ook de volgende voedingsstoffen:
- omega 3-vetzuren
- ijzer
- kalium
- fosfor
- vitamine E
Ingrediënten
- 30 gram gemalen lijnzaad
- 250 ml water
- vruchtensap (van je eigen keuze)
Bereiding
- Voeg de gemalen lijnzaad toe aan het water. Als je wilt, kun je ook ongemalen lijnzaad gebruiken.
- Laat het ’s nachts in het water weken. De volgende ochtend kun je het sap van je keuze bereiden en daar dan het water aan toevoegen.
- Maak het niet zoeter, of gebruik alleen kunstmatige zoetstoffen om de drank zoeter te maken, of één van de andere kruiden die we hebben genoemd.
4. Infusie met mangobladeren
De bladeren van de mangoboom beschikken over eigenschappen die heilzaam zijn voor onder andere:
- hypertensie
- astma
- diabetes
- diarree
Ze kunnen de insulineproductie stimuleren en daardoor helpen het bloedsuikerniveau te stabiliseren.
Ze bevatten ook de volgende voedingsstoffen:
- flavonoïden
- galzuur
- cafeïnezuur
- vitamine A, B en C
Het drinken van een infusie van deze plant op een lege maag zal je helpen je bloedsuiker te reguleren.
Ingrediënten
- 10 mangobladeren
- 1 liter water
Bereiding
- Breng het water aan de kook.
- Voeg dan de mangobladeren toe en laat het een paar minuten koken.
- Zet het fornuis uit en laat de infusie vervolgens afkoelen.
- Verwijder de bladeren uit het water en drink het vervolgens op.
5. Appelazijn
Appelazijn helpt bij het reinigen en verjongen van het lichaam.
Het bevat onder andere:
- vitamine A en B
- enzymen
- calcium
- kalium
- ijzer
- mineralen
Al deze voedingsstoffen zijn goed voor je lichaam.
Als je 2 eetlepels appelazijn oplost in water zal dit ervoor zorgen dat je bloedsuiker stabieler wordt.
Hoewel je biologische appelazijn kunt kopen, kun je dit ook zelf thuis maken!
Ingrediënten
- 10 rijpe biologische appels
- 500 ml water
Bereiding
- Was, schil en snijd de appels klein.
- Gebruik een blender om appelsap te maken en voeg het aan het water toe.
- Vul een grote kom tot halverwege met het sap.
- Bedek het met plastic folie en laat het vier tot vijf weken op een temperatuur van 18 tot 20 graden Celsius staan, zodat het fermenteert.
- Giet de vloeistof dan in een schone kom, bedek het met een doek, en zet het op een warme plaats gedurende drie dagen.
- Filter dan de azijn en bewaar het in een donkere fles zodat het niet bederft. Het is nu klaar voor gebruik.
Met deze simpele middelen kun je zelf je bloedsuikerniveau reguleren. Denk eraan, als je diabetes hebt moet je deze middelen alleen als supplement gebruiken, niet als vervanging voor je medicatie.
Houd contact met je huisarts om je aandoening onder controle te houden.
