Gifstoffen zitten in de lucht, in je eten en drinken en in de omgeving die je omringt. Deze stoffen veranderen de reacties van je lichaam op infecties, waardoor het kwetsbaarder wordt voor chronische aandoeningen. Soms is een evenwichtig dieet echter niet genoeg om giftige stoffen te vermijden. Gelukkig bestaat er een aantal smoothies om gifstoffen te filteren uit je lichaam. Je vind hieronder alvast 6 recepten!
Ontdek deze 6 smoothies om gifstoffen te filteren
Fruit en groenten zitten boordevol gezonde actieve bestanddelen, evenals grote hoeveelheden vitaminen en voedingsstoffen. Daarom zijn het de perfecte ingrediënten voor smoothies om gifstoffen te filteren uit je systeem.
1. Smoothie met sinaasappel en komkommer
Ingrediënten
- 2 sinaasappels (300 g)
- 1/2 komkommer (150 g)
- 10 spinaziebladeren (100 g)
- 50 gram selderij
- 1 schijfje ananas (120 g)
- 1 theelepel honing (5 ml)
Bereiding
- Pers de sinaasappel uit en giet het sap daarna in een blender.
- Voeg vervolgens de halve komkommer zonder schil, de ananasplakjes en de selderij toe.
- Blender het geheel gedurende 5 minuten.
- Voeg hierna de spinazieblaadjes toe, maar blijf blenden.
- Giet de smoothie in een glas, voeg daarna ook de honing toe en drink ten slotte onmiddellijk op.
2. Smoothie met groene appel
Ingrediënten
- 1 groene appel (200 g)
- 4 selderijstengels (200 g)
- 1 komkommer (300 g)
- 10 spinaziebladeren (100 g)
- 2 bladeren van de snijbiet (50 g)
- 2 citroenen (200 g)
- Gember (150 g)
Bereiding
- Snij de appel in plakjes en doe ze daarna in de blender.
- Voeg vervolgens de selderij, komkommer, spinaziebladeren, snijbiet en gember toe.
- Blender het geheel gedurende 5 minuten.
- In een aparte kom pers je hierna het sap van de twee citroenen. Dat sap voeg je verder toe aan het mengsel.
- Je kunt bovendien ook alle ingrediënten (behalve de citroenen) in een sapcentrifuge doen.
Drink dit een week lang bij het ontbijt als één van de smoothies om gifstoffen te filteren.
3. Smoothie met veenbessensap
Ingrediënten
- 250 ml veenbessensap
- 150 ml water
- 1/2 eetlepel gemalen kaneel (20 g)
- 1 theelepel geraspte gember (10 g)
- 1 theelepel nootmuskaat (10 g)
- 125 ml vers geperst sinaasappelsap
Bereiding
- Verwarm het veenbessensap en het water aan de kook.
- Zet het vuur wat lager en voeg vervolgens de kaneel, gember en nootmuskaat toe. Laat alles hierna gedurende 15 minuten op het vuur staan.
- Laat het mengsel afkoelen tot kamertemperatuur en voeg ten slotte nog het sinaasappelsap toe.
Smoothies om gifstoffen te filteren als deze drink je het beste elke ochtend. Doe dat bovendien gedurende 7 opeenvolgende dagen en drink de smoothie koud.
4. Smoothie met ananas en mango
Ingrediënten
- 1 middelgrote mango (300 g)
- 3 schijfjes ananas (300 g)
- 5 ijsblokjes
- Magere yoghurt (optioneel)
Bereiding
- Plaats de ijsblokjes in de blender om ze een beetje te vermalen.
- Schil vervolgens de mango en snijd hem eveneens in stukjes. Daarna voeg je de stukjes toe aan de blender.
- Voeg hierna ook de ananas toe.
- Zorg ervoor dat de ingrediënten goed gemengd zijn en haal ze dan nog eens door de blender.
- Drink deze smoothie direct na de bereiding om oxidatie van de aanwezige vitaminen te voorkomen.
- Je kunt bovendien ook yoghurt toevoegen aan deze smoothie. Dat brengt je wat extra gezondheidsvoordelen in je strijd tegen gifstoffen.
5. Smoothie met biet, appel en mandarijn
Ingrediënten
- 1 kleine, gekookte biet (200 g)
- 200 gram mandarijn
- 1 grote appel (300 g)
- 250 ml water
Bereiding
- Snijd de biet en de appel in stukjes zonder deze te schillen.
- Blender de biet en de appel met het water op gemiddelde snelheid, gedurende 3 minuten.
- Voeg vervolgens de stukjes mandarijn toe.
- Zeef het geheel en drink het daarna onmiddellijk op.
Deze drank is super verfrissend en is daarnaast natuurlijk een krachtige mix om gifstoffen te helpen verwijderen.
6. Smoothie met sinaasappel, ananas en munt
Ingrediënten
- 400 gram sinaasappels
- 2 plakjes ananas (200 g)
- 3 muntblaadjes (20 g)
- 250 ml water
Bereiding
- Maak sap van de sinaasappelvruchtvlees in de blender.
- Voeg vervolgens de ananas, munt en water toe.
- Meng tot een homogeen mengsel.
- Je kunt daarnaast ook 3 ijsblokjes toevoegen als je het drankje iets verfrissender wilt maken.
- Drink deze smoothie één keer per dag over een periode van 3 dagen.
Regelmatig fruit en groenten eten geeft je de vitaminen en voedingsstoffen die je nodig hebt voor een gezond leven.
Als je deze smoothies bovendien in je dagelijks dieet opneemt, bied je jouw lichaam extra kracht om optimaal nieuwe cellen aan te maken. Deze drankjes zijn niet alleen goed om sneller gifstoffen uit je lichaam te filteren, maar ze kunnen je daarnaast ook helpen om een paar extra kilo’s te verliezen.
Gebruik bij ingrijpende dieetwijzigingen echter altijd je gezond verstand! Bij twijfel is het advies van een arts of deskundige verder onmisbaar.
