Aften of mondzweren zijn blaren die een rode rand hebben en in het midden wit of geel zijn. Ze verschijnen meestal aan de binnenkant van de lippen of de wangen of op de tong en kunnen zeer vervelend en pijnlijk zijn bij het praten of kauwen. Daarom delen we in dit artikel een aantal natuurlijke middelen tegen aften die het genezingsproces versnellen.
Waarom ontstaan aften?
Voordat we je iets meer gaan vertellen over de mogelijke natuurlijke middelen tegen aften, is het belangrijk om te weten waarom ze überhaupt ontstaan. Dit kan je namelijk helpen om ze in het vervolg te voorkomen of sneller te genezen.
De belangrijkste redenen waarom je last kunt krijgen van mondzweren zijn:
- Wrijving of bijten
- Infecties en een verzwakt immuunsysteem
- Hormonale veranderingen
- Stress en angst
- Voedingstekorten, allergieën of brandend maagzuur
Als je vaak last hebt van aften, kan dit te wijten zijn aan een onevenwichtige of slechte voeding.
In dit geval raden we je bijvoorbeeld aan om minder vaak pittig of sterk gekruid voedsel te consumeren. Dit soort voedsel kan namelijk de slijmvliezen irriteren en de kans op aften vergroten.
Vergeet ook niet om minstens twee liter water per dag te drinken om je mond gehydrateerd te houden. Neem daarnaast ook meer vitamine B op in je maaltijden om dit probleem te voorkomen.
De volgende voedingsmiddelen bevatten grote hoeveelheden vitamine B:
- Zaden (zonnebloempitten, pompoenpitten, lijnzaad, sesam)
- Noten (amandelen, hazelnoten, walnoten)
- Volkoren granen (rijst, tarwekiem, gierst, haver)
- Peulvruchten (linzen, kikkererwten, bonen)
- Fruit (appels, frambozen, sinaasappel)
- Groenten (aardappelen, uien, spinazie, knoflook)
De beste natuurlijke middelen tegen aften
De volgende natuurlijke middelen kunnen helpen om het ongemak van aften te verminderen en het genezingsproces te versnellen:
1. Geneeskrachtige planten
Je kunt deze planten vinden bij de kruidenier en ze bieden ontzettend veel voordelen. Koop het liefst planten die antiseptische, ontstekingsremmende of antibacteriële eigenschappen hebben of planten die de spijsvertering bevorderen. Hier zijn een paar voorbeelden:
- Kamille
- Calendula (goudsbloem)
- Rozemarijn
- Tijm
- Salie
De voorbereiding is voor alle bovenstaande kruiden hetzelfde.
Ingrediënten
- 1 eetlepel bladeren van het kruid naar keuze (10 g)
- 1 kopje water (250 ml)
Voorbereiding
- Doe de bladeren in een pan gevuld met een kopje water.
- Zet vervolgens de pan op het fornuis en breng het water aan de kook.
- Laat het water vijftien minuten doorkoken en zet dan het vuur uit.
- Laat je infusie nog tien minuten trekken en giet het daarna door de zeef om de blaadjes te verwijderen.
- Drink de infusie op voordat het kamertemperatuur bereikt.
- Als je wilt, kun je de infusie zoeter maken door een eetlepel honing (25 g) toe te voegen.
2. Kokosmelk
Hoewel kokosmelk tegenwoordig ook verkrijgbaar is in vele supermarkten, raden wij aan om de melk direct uit een kokosnoot te halen.
Kokosnoten zijn misschien niet zo makkelijk te vinden, maar de voordelen zijn veel groter.
- Probeer drie tot vier keer per dag te gorgelen met de melk uit een kokosnoot.
3. Tea tree olie
Tea tree olie is een etherische olie die geweldige antiseptische eigenschappen heeft. Het kan schimmels, bacteriën en andere micro-organismen die in de mond kunnen worden aangetroffen, elimineren. Daarom is het ook een van de beste natuurlijke middelen tegen aften.
Omdat tea tree olie een vrij sterke smaak heeft, raden we aan om het te verdunnen met gelijke delen water of een kruideninfusie.
- Gebruik het als een mondwater en zorg ervoor dat je de gebieden bereikt waar je zweren zitten.
- Wacht daarna twintig minuten voordat je iets drinkt of eet. De olie blijft namelijk doorwerken, ook al zit de vloeistof niet meer in je mond.
- Herhaal dit proces twee à drie keer per dag.
4. Aloëvera
Aloëvera is een krachtig antisepticum dat ook ontstekingsremmende, regeneratieve en hydraterende eigenschappen heeft.
Het is een van de huismiddeltjes die je absoluut in huis moet hebben. Het maakt niet uit of je het gebruikt om aften te behandelen of andere huidinfecties, zoals brandwonden, snijwonden en huiduitslag.
Het beste aan dit middel is dat het makkelijk te gebruiken is!
- Snijd een aloëverblad doormidden en schraap de gel eruit.
- Breng een ruime hoeveelheid ervan aan op je zweren en laat het dan opdrogen (zonder het af te spoelen).
- Je kunt het ook mengen met water om een geweldige mondwater te maken.
5. Yoghurt
Alleen suikervrije en naturel yoghurt kan gebruikt worden als een van de natuurlijke middelen tegen aften. Denk bijvoorbeeld aan Griekse yoghurt.
De gunstige bacteriën en het melkzuur dat yoghurt bevat helpen om de pH van de mond te herstellen en de aften te genezen.
- Als je regelmatig last hebt van mondzweren, raden we je aan om één portie yoghurt per dag te eten.
- Als je een reeds gevormde blaar wilt genezen, kun je de yoghurt ook met behulp van een wattenstaafje rechtstreeks op de blaar aanbrengen. Wacht vervolgens tot de yoghurt geheel geabsorbeerd is.
6. Baking soda
Dit is een van die natuurlijke middelen tegen aften die zeer efficiënt zijn, maar tegelijkertijd ook vrij pijnlijk. Die paar seconden pijn zorgen echter wel voor een snellere genezing.
Er zijn twee manieren om te profiteren van de helende kracht van baking soda:
- Maak een pasta door gelijke delen water en baking soda door elkaar te mengen.
- Verdun het in een glas water om het als mondwater te gebruiken.
Als je geen baking soda in huis hebt, is ook zout een goed alternatief.
7. IJs
Wanneer aften net zijn ontstaan, zijn ze meestal erg ontstoken en rood.
- Het plaatsen van een ijsblokje op de wond is een geweldige manier om deze pijn te verzachten.
- We raden aan je aan om het ijsblokje eerst in een doekje of plastic zak te wikkelen, om te voorkomen dat je huid beschadigd raakt.
- Houd het ijsblokje zo lang mogelijk tegen de zere plek aan.
8. Waterstofperoxide
Tot slot is ook waterstofperoxide een van die geweldige natuurlijke middelen tegen aften. Het heeft antiseptische eigenschappen en helpt de zweren te genezen.
- Je kunt waterstofperoxide rechtstreeks op de blaar aanbrengen met een wattenstaafje, of je kunt het verdunnen in water om een mondwater te maken.
