Er zijn gewoonten die gastritis kunnen verergeren. Gastritis is een pijnlijke aandoening die wordt gekenmerkt door de ontsteking of zwelling van de maagwand. In sommig gevallen wordt gastritis veroorzaakt door:
- Een infectie
- Het gebruik van drugs of medicijnen
- Stress
- Een auto-immuunrespons.
Weet jij welke gewoonten kunnen verergeren? Gastritis is meestal een milde aandoening. Bedenk echter wel dat deze aandoening buikpijn en maagzweren kan veroorzaken. De behandeling van gastritis richt zich op het behandelen van de onderliggende oorzaken. Daarnaast helpt het elimineren van irriterende stoffen ook.
Ondertussen kunnen enkele eenvoudige veranderingen in de levensstijl helpen. Ook kan het gebruik van zuurremmers die je zonder voorschrift kunt krijgen, kunnen helpen om dit probleem op te lossen.
In de meeste gevallen verdwijnt gastritis vanzelf. Als je dit echter niet goed mee om gaat kan dit lang duren. In dit artikel zullen we een aantal gewoonten bekijken die gastritis kunnen verergeren.
Vijf gewoonten die gastritis kunnen verergeren
1. Onvoldoende water drinken
Water heeft een neutrale pH. Daarom helpt het drinken van veel water de zuurniveaus van maagsappen onder controle te houden. Je moet echter voorkomen dat je voor en na de maaltijd te veel water drinkt, omdat dit juist het tegenovergestelde bewerkstelligt.
2. Veel stress hebben
Dagelijkse stress en angst kunnen de gezondheid van de maag negatief beïnvloeden. Deze factoren kunnen ook een ontsteking van het maagslijmvlies veroorzaken.
Dit kan leiden tot stress-gerelateerde gastritis. In tegenstelling tot andere soorten gastritis, wordt het dan niet veroorzaakt door bacteriën, maar door een ophoping van maagzuur.
Te veel stress en angst veroorzaakt extra afgifte van maagzuur. Dat leidt tot een overmatige belasting van de maagwand. Daarom is het raadzaam om ontspanningstechnieken zoals yoga of meditatie te beoefenen. Dit soort activiteiten kunnen enorm helpen stress te verminderen.
Iedereen heeft te maken met stress. Mensen ervaren het elke dag op verschillende manieren en niveaus. In kleine doses is stress gunstig. Te veel stress kan echter van invloed zijn op je lichamelijk en geestelijk welzijn.
Bovendien kan stress gastritis verergeren, omdat wanneer iemand onder stress of angst gebukt gaat de cortisolspiegel in het bloed stijgt. Dit kan de reacties van het immuunsysteem veranderen en het spijsverteringsstelsel onderdrukt. Dit is de reden waarom spijsverteringsproblemen en angst de neiging hebben om hand in hand te gaan.
3. Roken
Dit is een van de belangrijkste gewoonten die gastritis kunnen verergeren. Roken is een belangrijke risicofactor in de ontwikkeling van verschillende maaggerelateerde aandoeningen.
Het roken van sigaretten kan het herstellende vermogen van het maagslijmvlies verminderen en bovendien maagzweren veroorzaken.
4. Alcohol drinken
Overmatige alcoholinname is de meest voorkomende oorzaak van gastritis. Alcohol bevat namelijk bepaalde gifstoffen die je maag kunnen irriteren. En als je te veel alcohol drinkt, kan dit ontstekingen veroorzaken.
Als je maag al ontstoken is, kan het drinken van alcohol ervoor zorgen dat het gaat bloeden. Dit kan ook leiden tot ernstiger aandoeningen, zoals bijvoorbeeld een maagzweer.
5. Ongezond voedsel
Ten slotte kun je nog meer voedingsmiddelen vermijden om gastritis te voorkomen. Of in ieder geval de symptomen te verlichten. Je dieet en voeding spelen een belangrijke rol bij de preventie of beheersing van gastritis. Veranderingen in je dieet kunnen je dus helpen om de ongemakken van gastritis te beheersen.
Daarom moet je bepaalde producten uit je dieet verwijderen zoals:
- pittig gekruide gerechten
- vette en gebakken producten
- ultrabewerkt voedsel
Bovendien activeren vetrijke zuivelproducten zoals vette slagroom de afscheiding van maagsappen, waardoor gastritis kan verergeren.
Vermijd ook voedsel dat giftig of irriterend kan zijn, zoals:
- Knoflook(poeder)
- Peper
- Tomaat
- Zure dranken, zoals koffie
- Bepaalde groenten kunnen deze toestand verergeren
Een gezond, uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl kan het risico op aandoeningen zoals gastritis verminderen. Als je last van gastritis hebt, zullen de tips die we je hier geven je vast helpen!
