Het prikkelbare darmsyndroom (PDS) is een spijsverteringsziekte die buikpijn veroorzaakt en veranderingen in de darmbewegingen. Dit veroorzaakt periodes van constipatie en diarree.
Dit is een ziekte die steeds vaker voorkomt. Dat komt voornamelijk door slechte eetgewoonten en een sedentaire levensstijl. Beide hebben een sterke invloed op de ontwikkeling van deze aandoening.
Mensen van alle leeftijden kunnen er last van krijgen. Het komt echter vaker voor bij tieners en jongvolwassenen.
De symptomen kunnen sporadisch zijn of worden veroorzaakt door uitwendige stimuli. Maar het kan ook een chronisch probleem worden dat de kwaliteit van leven aantast.
Naast dat het pijn veroorzaakt, hebben patiënten ook last van overmatige gasvorming, een opgeblazen gevoel en andere vervelende spijsverteringsproblemen. Deze hebben de neiging om erger te worden wanneer je ze niet behandelt.
Gelukkig zijn er natuurlijke behandelingen, zoals thee. Dankzij hun eigenschappen brengen ze namelijk verlichting zonder vervelende bijwerkingen.
Lees gauw verder!
5 theesoorten om het prikkelbare darmsyndroom mee te kalmeren
1. Saliethee
Salie is een plant met samentrekkende en ontstekingsremmende eigenschappen. Dit verlicht de symptomen van het prikkelbare darmsyndroom.
De ingrediënten bieden veel voordelen voor de darmflora. Ze voorkomen constipatie en ontstekingen.
Ingrediënten
- 1 theelepel gedroogde salie
- 1 kop water
Bereiding
- Voeg de gedroogde salie toe aan een kop gekookt water. Laat dit vervolgens 10 tot 15 minuten trekken.
- Wanneer het afgekoeld is kun je het zeven.
Hoe vaak moet ik het drinken?
- Drink twee koppen thee per dag: eentje in de ochtend en eentje ’s avonds.
2. Venkelzaadthee
Venkelzaad is erg populair vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen en de voordelen voor de spijsvertering. Samen bevorderen ze verlichting van het prikkelbare darmsyndroom.
Ze verminderen ook een opgeblazen gevoel. Dit komt doordat ze helpen om gassen en gifstoffen die in de darmen zitten te verwijderen.
Ingrediënten
- 1 kop water
- 1 theelepel venkelzaad
Bereiding
- Voeg het venkelzaad toe als het water kookt en haal het daarna van het vuur.
- Laat het 15 minuten rusten en zeef het vervolgens.
Hoe vaak moet ik dit drinken?
- Drink een kopje thee tijdens het ontbijt en voordat je grote maaltijden gaat eten.
3. Anijsthee
Anijsthee heeft een ontstekingsremmende en kalmerende werking. Het vermindert daarnaast ook darmspasmes en gasvorming in de darmen.
Zijn eigenschappen verminderen darmirritaties. Ook beschermen ze de gezonde bacteriën.
Ingrediënten
- 1 eetlepel anijs
- 1 kop water
Bereiding
- Voeg de anijs toe aan het kokende water en laat dit daarna 10 minuten trekken.
- Zeef het vervolgens en haal gooi de anijsresten weg.
Hoe vaak moet je het drinken?
- Drink de thee voor elke maaltijd.
4. Muntthee
Munt is een van de planten die veel wordt gebruikt om spijsverteringsproblemen te verminderen die te maken hebben met de darmen.
Het heeft namelijk antispasmodische, verdovende en ontstekingsremmende eigenschappen. Deze beperken je pijn en het opgeblazen gevoel.
Ingrediënten
- 1 kopje water
- 1 eetlepel muntbladeren
Bereiding
- Kook het water en voeg daarna de muntbladeren eraan toe.
- Dek het af en laat het dan 10 tot 15 minuten trekken.
- Drink vervolgens de thee op.
Hoe vaak moet ik dit drinken?
- Drink een kopje thee voor het ontbijt en drink het vervolgens nog twee of drie keer per dag.
5. Citroenmelissethee
Citroenmelissethee is perfect voor de spijsvertering en vermindert daarnaast de productie van darmgassen.
Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen en vermindert daarnaast irritaties. Ook kalmeert het de pijn die door de irritatie veroorzaakt wordt.
Ingrediënten
- 1 kopje water
- 1 eetlepel gedroogde citroenmelisse
Bereiding
- Kook het water en voeg hier vervolgens de gedroogde citroenmelisse aan toe.
- Laat het daarna twee of drie minuten doorkoken op een laag vuur.
- Na drie minuten haal je het van het vuur en als het genoeg is afgekoeld dan kun je het opdrinken.
Hoe drink je het
- Drink zowel een kopje van deze thee bij het ontbijt als halverwege de middag.
Onthoud dat deze theeën een gezond en gebalanceerd dieet zouden moeten aanvullen voor de beste resultaten. Dit betekent de inname van vetten, suikers en koolhydraten beperken.
Ook moet je alcohol, oppeppende dranken die cafeïne bevatten en het gebruik van tabak vermijden.
