Bloedarmoede betekent dat je onvoldoende gezonde rode bloedcellen hebt om alle zuurstof te vervoeren die je lichaamsweefsels nodig hebben. Als je bloedarmoede hebt, dan zal je je waarschijnlijk moe en lusteloos voelen. Gelukkig bestaan er natuurlijke remedies voor bloedarmoede.
Er zijn vele verschillende vormen van bloedarmoede. Elke vorm heeft bovendien zijn eigen oorzaak. Het kan ook een tijdelijk of een langdurig verschijnsel zijn en de mate varieert van mild tot ernstig.
De symptomen verschillen afhankelijk van de oorzaak. Maar dit zijn de symptomen die het meest optreden:
- Vermoeidheid
- Zwakheid
- Een bleke of geelachtige huid
- Een onregelmatige hartslag
- Ademhalingsproblemen
- Duizeligheid of verwarring
- Pijn op de borst
- Koude handen en voeten
- Hoofdpijn
In het begin kan je bloedarmoede gemakkelijk over het hoofd zien. Maar naarmate de aandoening erger wordt, zullen de symptomen vaak zichtbaarder worden.
Oorzaken van bloedarmoede
Bloedarmoede treedt op wanneer je bloed niet genoeg rode bloedcellen bevat. Dit zijn enkele mogelijke redenen:
- Je lichaam maakt onvoldoende rode bloedcellen aan.
- Zoveel bloedverlies dat je sneller rode bloedcellen verliest dan dat je lichaam ze aanmaakt.
- Je lichaam vernietigt rode bloedcellen.
- Een tekort aan ijzer.
- Vitaminetekorten.
Maar als jouw bloedarmoede een gevolg is van een tekort aan vitaminen, dan kan je het voorkomen of verbeteren door een geschikt voedingspatroon te volgen. Je kan deze remedies voor bloedarmoede toevoegen aan je dagelijkse voeding.
Onfeilbare remedies voor bloedarmoede die je zelf kan maken
Sap van peterselie en citroen
Een tekort aan ijzer is één van de oorzaken van deze medische aandoening. Maar citroenen zijn een uitstekende bron van vitamine C. Dit helpt je lichaam om ijzer beter op te nemen. Peterselie is een bron van ijzer. De combinatie van deze twee ingrediënten is dus perfect om bloedarmoede te behandelen.
Ingrediënten
- 1 kop water (250 ml)
- 3 takjes peterselie
- het sap van twee citroenen
Richtlijnen
- Voeg eerst de ingrediënten samen in een blender.
- Mix ze daarna gedurende drie minuten tot ze goed dooreen gemengd zijn.
- We raden om om deze smoothie twintig dagen na elkaar dagelijks te drinken.
Smoothie met wortel en rode biet
Wortelen bevatten veel vezels, foliumzuur, kalium, calcium, magnesium en vitamine C. Bovendien zitten ze vol vitamine A en antioxidanten. Daarnaast hebben we de rode bieten die onder andere boordevol ijzer zitten. IJzer helpt je lichaam om hemagglutinine aan te maken. Dat is een bestanddeel van het bloed. Het helpt de zuurstof en de voedingsstoffen door je lichaam te vervoeren. Zoals je kan zien is dit een uitstekend paar om bloedarmoede aan te pakken en dus één van de uitstekende remedies voor bloedarmoede.
Ingrediënten
- 2 wortelen
- 2 rode bieten
- 3 koppen water (750 ml)
Richtlijnen
- Was de groenten eerst goed. Snij ze dan in kleine stukjes.
- Doe vervolgens alles in de blender.
- Tenslotte mix je alles gedurende drie tot vier minuten. Daarna kan je de smoothie opdienen.
- We bevelen aan om deze smoothie twintig dagen na elkaar dagelijks te drinken.
Smoothie met citroen en sinaasappel
Sinaasappels zijn beroemd om de grote hoeveelheid vitamine C die ze bevatten. Je lichaam is een grote fan van deze vitamine. Bovendien zijn ze ook rijk aan vitamine A en B. Daarnaast bevatten ze bepaalde mineralen zoals calcium, fosfor, magnesium en kalium. Sinaasappels zijn dus een volmaakt voedingsmiddel om je immuunsysteem te versterken. Op die manier voorkom je infecties (waaronder verkoudheden en griep) en blijf je dus in een goede gezondheid.
Ook citroenen verschaffen vitamine C. Maar ze leveren ook vitamine E en selenium. De antioxidanten in citroenen zijn niet alleen goed voor je immuunsysteem. Ze beschermen daarnaast ook je cellen tegen oxidatie.
Ingrediënten
- het sap van 2 citroenen
- 2 geschilde sinaasappels
- 2 koppen water (500 ml)
Richtlijnen
- Mix de ingrediënten enkele minuten in de blender of totdat je een glad mengsel hebt.
- Drink deze smoothie drie keer per week.
IJzer is zo belangrijk voor je gezondheid. Het speelt een vitale rol in het vervoeren van zuurstof naar je organen doordat het deel uitmaakt van de productie van rode bloedcellen. Als je deze smoothies als remedies voor bloedarmoede maakt, dan zal je ervoor zorgen dat je lichaam de vitaminen krijgt die het nodig heeft voor een goede gezondheid. Probeer ze dus zeker uit!
