Natuurlijke remedies tegen aanhoudende hoofdpijn worden ten zeerste aanbevolen. Om te beginnen zijn er verschillende soorten hoofdpijn die zeer specifieke kenmerken hebben.
- Het is als een drukkende pijn en heeft geen genetische oorzaak.
- Het komt bijna altijd op dezelfde tijd terug en komt niet met overgevoeligheid voor licht, zoals bij een migraine.
- In feite is het normaal gesproken niet zo intens als een migraine.
Er zijn verschillende manieren om met dit probleem om te gaan. Natuurlijke remedies tegen aanhoudende hoofdpijn zijn echter meestal de beste. Over het algemeen veroorzaken ze namelijk geen nadelige bijwerkingen.
Enkele van de beste remedies tegen aanhoudende hoofdpijn beschrijven we in dit artikel.
1. Citroenthee, een uitstekend alternatief
Citroen heeft geweldige helende eigenschappen. Het ontgift, zuivert, is een antioxidant en het zou eigenschappen tegen kanker hebben.
Om hiervan te profiteren, stellen we het volgende recept voor.
Ingrediënten
- 4 koppen water (1 liter)
- Schil van 2 citroenen
- Sap van 2 citroenen
- Honing (om op smaak te maken)
Instructies
- Verwarm het water met de citroenschil en laat dit daarna 15 minuten koken.
- Zet vervolgens het vuur uit.
- Voeg daarna het citroensap toe.
- Breng het vervolgens op smaak met de honing.
- Je kunt het koud of warm drinken.
2. IJs, een geweldige hulp tegen aanhoudende hoofdpijn
De toepassing van een koud kompres is een van de beste natuurlijke remedies tegen hoofdpijn.
Instructies
- Doe wat ijsklontjes in een zak. Je moet het volledig kunnen afsluiten om te voorkomen dat er water uitloopt.
- Doe vervolgens een doek om de zak heen. Plaats deze daarna op de plek waar de pijn zich bevindt.
- Breng het gedurende 20 minuten aan met intervallen van 2 minuten en 30 seconden rust.
3. Kamillethee
Kamille is een plant die meerdere geneeskrachtige eigenschappen heeft. Om deze thee te bereiden is het het beste om de bloemen te gebruiken. Je moet ook altijd controleren of deze vers zijn.
Ingrediënten
- 1 kop water (25o ml)
- 1 eetlepel kamille bloemen (250 gr.)
Instructies
- Verwarm het water en voeg de bloemen toe wanneer het kookt.
- Zet vervolgens het vuur uit en dek het gedurende 10 minuten af.
- Het is het beste om deze thee warm te drinken.
Een variant bestaat uit het toevoegen van een paar ijsklontjes aan de thee.
- Maak vervolgens een schone doek nat met de thee en breng deze gedurende 2o minuten aan op de oogleden.
- Verwijder daarna de doek. Wacht 20 minuten en doe het nog eens.
4. Lavendelolie
Etherische oliën hebben prachtige effecten op het lichaam. Voor aanhoudende hoofdpijn is het het beste om lavendelolie te gebruiken.
Het kan in zijn pure vorm worden gebruikt. In combinatie met andere stoffen kan het echter betere effecten hebben.
Ingrediënten
- 4 druppels lavendelolie
- 1 eetlepel olijfolie (16 gr.)
- ½ eetlepel arganolie (7 gr.)
- ½ eetlepel amandelolie (7 gr.)
Instructies
- De beste formule is om vier druppels lavendelolie aan een eetlepel olijfolie toe te voegen en het vervolgens te mengen met de amandel- en arganolie.
- Masseer je hoofd met dit mengsel, rond de slapen en achter de oren.
- Het is ook goed om een beetje van deze olie op je kussen of op je kleding aan te brengen. Het aroma werkt namelijk ook genezend.
5. Gember, een natuurlijk wonder
Gember is een ander natuurlijk product dat nuttig is voor vele kwalen en ziekten.
In het geval van aanhoudende hoofdpijn werkt het pijnstillend en ontstekingsremmend.
Ingrediënten
- ¼ theelepel geraspte gember (1 gr.)
- 1 glas water (200 ml)
Instructies
- Rasp een kleine hoeveelheid gember, maar niet meer dan een halve vingernagel (¼ theelepel).
- Voeg het daarna toe aan een glas kokend water en drink het op.
- Het werkt ook bij migraine.
6. Koud en heet water
Ingrediënten
- 1 eetlepel mosterd (10 gr)
- 4 eetlepels zeezout (40 gr)
- 1 glas water (200 ml)
Instructies
- Meng de mosterd met het zeezout. Doe het mengsel daarna in een glas warm water en roer tot het goed oplost.
- Pak vervolgens twee teiltjes. Giet een goede hoeveelheid koud water in het ene en heet water in het andere. Voeg daarna de helft van het mengsel toe aan elk van de teiltjes.
- Dompel daarna je voeten tot aan je enkels gedurende 5 minuten in elk van de teiltjes.
- Doe dit herhaaldelijk totdat het hete water is afgekoeld.
- Je moet altijd in de teil met koud water eindigen.
7. Anti-stress voedsel en ontspannende bewegingsvormen
Een grote boosdoener voor hoofdpijn is overmatige stress.
Daarom is het belangrijk om een aantal zogenaamde ‘anti-stress voedingsmiddelen’ in je dieet te introduceren. Denk bijvoorbeeld aan haverproducten en producten die omega 3-vertzuren bevatten. Noten zijn ook een goede optie.
Meditatie of disciplines zoals yoga, tai chi of reiki zijn ook zeer goede ideeën als je vaak last hebt van aanhoudende hoofdpijn. Ze zullen je stressniveau aanzienlijk verlagen.
Het elimineert dus een van de meest voorkomende factoren die aanhoudende hoofdpijn veroorzaken.
