Pijn in je nek, ook wel cervicalgia genoemd, is een symptoom dat in elk gedeelte van je nek kan voorkomen. Het omvat je zenuwen en wervels.
Het gaat meestal gepaard met stijve spieren, duizeligheid, hoofdpijn en problemen bij het maken van sommige bewegingen.
De hoofdoorzaak is een slechte houding. Maar het wordt ook geassocieerd met stress, sommige verwondingen en te veel lichaamsbeweging.
Het kan een lichte pijn in je nek zijn en niet zo lang duren, maar soms is het zo hevig dat iemand niks meer kan en het zijn dagelijkse werk in de weg staat.
In feite kan het je zenuwstructuren beīnvloeden die verbonden zijn met je armen. Hierdoor spreidt de pijn zich uit naar de armen.
Natuurlijke remedies bij pijn in je nek
Het goede nieuws is dat je het onder controle kunt houden met een aantal natuurlijke remedies. Dit komt omdat sommige ingrediënten ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen hebben.
Heb jij last van deze pijn in je nek? Lees dan hieronder om vijf manieren te vinden om het te behandelen.
1. Brandnetelthee kompres
Hete kompressen van brandnetelthee zijn een ontspannende therapie. Ze verminderen de intensiteit van de pijn in je nek.
Deze plant bevat ontstekingsremmende stoffen. Nadat ze opgenomen zijn kalmeren ze de desbetreffende stijve spieren.
Ingrediënten
- 2 eetlepels gedroogde brandnetelbladeren
- 1 kop water
Instructies
- Verwarm een kop water. Als het begint te koken voeg je de brandnetelbladeren toe.
- Zet vervolgens het vuur uit en laat het 10 minuten trekken.
- Zeef het daarna en gebruik de thee.
Gebruik
- Week een doek of een handdoek in de thee. Breng het vervolgens aan als een kompres op het getroffen gebied.
- Laat het 10 tot 15 minuten inwerken. Doe deze behandeling twee keer per dag.
2. Sint-Janskruid
Sint-Janskruid is een plant met pijnstillende eigenschappen. Het kalmeert veel voorkomende pijn zoals pijn die invloed heeft op je nek.
De voedingsstoffen die het bevat stimuleren ook de bloedsomloop. Door de zuurstofvoorziening van je spieren te vergroten vermindert het de ontsteking.
Ingrediënten
- 1 theelepel Sint-Janskruid
- 1 kop water
Instructies
- Verwarm een kop water. Als het begint te koken voeg je het Sint-Janskruid toe.
- Laat het vervolgens 10 minuten trekken en zeef het dan.
Gebruik
- Drink deze thee tot twee keer per dag om de spierspanning te verminderen.
3. Oliemassages
Het geven van nekmassages is een effectieve manier om pijn in je nek te verminderen, die voorkomt dat je je hoofd normaal beweegt.
Ze geven je een aangenaam warm gevoel in je spieren en door de bloedstroom te stimuleren verlicht het de ontsteking.
Ingrediënten
- 2 eetlepels zoete amandelolie
- 1 eetlepel lavendelolie
Instructies
- Meng de olie in een bakje tot je een glad mengsel krijgt.
Gebruik
- Wrijf het oliëmengsel in je nek. Maak vervolgens soepele cirkelvormige bewegingen met je vingers gedurende 5 tot 10 minuten.
- Wees voorzichtig als je deze massage doet want een verkeerde beweging kan je toestand verergeren.
- Herhaal de massage twee keer per dag als je denkt dat dit nodig is.
4. Behandeling met olijfolie en Himalayazout
De combinatie van olijfolie en Himalayazout is een oude remedie. Het verlicht nekpijn. Het helpt vooral als de pijn verschijnt vanwege een slechte houding of stress.
Zijn eigenschappen stimuleren de bloedsomloop in het pijnlijke gebied. Ze verminderen ook de onstekingsreactie die je spieren gespannen maakt.
Ingrediënten
- ½ kopje geperste olijfolie
- ¼ kopje Himalayazout
Instructies
- Meng de ingrediënten in een bakje. Je zou een korrelige, olieachtige pasta moeten krijgen.
Gebruik
- Wrijf het mengsel op het pijnlijke deel van je nek. Doe dit door middel van een soepele massage gedurende 3 minuten.
- Laat het dan 20 minuten inwerken. Spoel het daarna af met warm water.
- Gebruik deze behandeling totdat de pijn geheel verdwenen is.
5. Boldo theekompres
Boldo is een medicinale plant. Het is populair geworden vanwege zijn vermogen om je lever te reinigen.
Je moet echter weten dat naast dit voordeel het ook een antispasmodicum en een kalmerend middel is.
Door het te gebruiken in een kompress vermindert het de spierspanning en het verlicht ook nekpijn.
Ingrediënten
- 2 eetlepels boldothee
- 1 kop water
Instructies
- Verwarm de kop water. Zodra het begint te koken voeg je de boldobladeren toe.
- Zet vervolgens het vuur laag en laat het nog eens 15 minuten sudderen.
- Zeef de thee tenslotte en gebruik het vervolgens zo heet mogelijk.
Gebruik
- Week een doek of handdoek in de thee. Breng het dan aan op de pijnlijke plek.
- Laat de doek gedurende 10 minuten liggen. Herhaal de behandeling 2 keer per dag als je dat nodig acht.
Houd in gedachte dat, hoewel deze remedies de pijn verlichten, je ook oefeningen moet doen die je nek ontspannen.
Natuurlijk moet je ook een paar uur rusten en fysieke overbelasting vermijden.
