Depressie is een van de meest voorkomende emotionele stoornissen. Het wordt gekenmerkt door een diepe bedroefdheid samen met prikkelbaarheid en een gebrek aan interesse in het leven.
Het kan veroorzaakt worden door zowel een specifieke situatie als door hormonale onevenwichtigheden. Maar het kan tevens veroorzaakt worden door factoren uit de omgeving.
Depressie komt vooral vaak voor bij tieners en kinderen, maar ook volwassenen hebben er regelmatig last van.
Wat vooral zorgwekkend is in relatie tot de ontwikkeling van depressie, is dat veel mensen, doordat het inmiddels zo vaak voorkomt, geneigd zijn om de symptomen te negeren en niet bijtijds de moeite te doen om hun problemen te behandelen.
Als gevolg daarvan kunnen ze last krijgen van zowel lichamelijke als emotionele problemen, en zullen ze een zeer merkbare veranderingen in hun levenskwaliteit waarnemen.
Daarom is het ook zo belangrijk om zo vroeg mogelijk stappen te ondernemen om depressie te behandelen. Dit hoeft niet alleen in te houden dat je professionele hulp raadpleegt, maar kan ook inhouden dat je gebruik maakt van de voordelen die enkele natuurlijke remedies bieden.
Wij willen dan ook van deze gelegenheid gebruik maken om zes natuurlijke huismiddeltjes met je te delen die je kunt proberen als je last hebt van dit probleem.
Let goed op!
1. Behandel depressie met kardemom
Kardemom is een natuurlijk ingrediënt dat kan helpen om de negatieve effecten die vrije radicalen hebben op lichaamscellen tegen te gaan, aangezien het oxidatieve stress kan verminderen.
Dankzij de geweldige eigenschappen die kardemom heeft, is het in staat om de neurotransmitters in de hersenen te reguleren. Daarnaast kan het depressie tegen gaan door de uitscheiding van serotonine te stimuleren.
Ingrediënten
- 1 kop melk (250 ml)
- ½ theelepel gemalen kardemom (2,5 gram)
Bereiding
- Verwarm de melk en voeg wanneer het warm is de gemalen kardemom toe.
Hoe je dit middel consumeert
- Drink dit drankje bij de eerste tekenen van depressie één keer per dag.
2. Behandel depressie met saffraan
Saffraan is een natuurlijke bron van onder andere B-vitamines en keratine. Al deze voedingsstoffen zijn noodzakelijk om de aanmaak van serotonine in de hersenen te optimaliseren.
De werking van saffraan is zelfs vergeleken met de werking van het medicijn Prozac. Dit is een medicijn dat geregeld wordt voorgeschreven aan mensen die lijden aan depressie.
Ingrediënten
- ¼ theelepel saffraan (1 gram)
- 1 kop sinaasappelsap (200 ml)
Bereiding
- Meng de saffraan door het sap.
Hoe je dit middel consumeert
- Drink deze drank iedere dag, tweemaal daags, tot je verschil merkt in de symptomen die je ervaart.
3. Behandel depressie met appels
Appels bevatten onder andere een grote hoeveelheid B-vitamines en essentiële mineralen. Als deze voedingsstoffen worden opgenomen in het lichaam kunnen ze helpen om de zenuwcellen te beschermen.
Deze effecten hebben niet alleen een antioxidante werking, maar helpen ook om emotionele onevenwichtigheden onder controle te houden. Dat geldt ook voor de onevenwichtigheden die depressie veroorzaken.
Ingrediënten
- Het sap van een appel
- 1 kop melk (250 ml)
- 1 eetlepel honing (25 gram)
Bereiding
- Pers eerst het sap uit een rijpe appel en mix dit in de blender met het kopje warme melk en de eetlepel honing.
Hoe je dit middel consumeert
- Drink dit middel iedere ochtend en vlak voor het slapengaan.
4. Behandel depressie met honing
De natuurlijke suikers die honing bevat zijn krachtige antidepressiva die daarom ook erg behulpzaam kunnen zijn om deze stoornis tegen te gaan.
Door regelmatig honing te eten stimuleer je de aanmaak van zowel endorfines als serotonine. Daardoor houd je emotionele onevenwichtigheden en stress onder controle.
Ingrediënten
- 2 eetlepels honing (50 gram)
- 1 kop amandelmelk (250 ml)
Bereiding
- Meng de honing door de warme amandelmelk en roer vervolgens tot de honing is opgelost.
Hoe je dit middel consumeert
- Drink dit middel iedere avond een uur voordat je naar bed gaat.
5. Behandel depressie met Sint Janskruid
Sint Janskruid is een plant die geneeskrachtige eigenschappen heeft die onder andere kunnen helpen om milde symptomen van depressie tegen te gaan.
De bestanddelen van deze plant hebben een anti-depressieve werking, doordat ze de werking van chemische stoffen die je humeur kunnen verslechteren blokkeren.
Ingrediënten
- 2 eetlepels Sint Janskruid (20 gram)
- 1 kop water (250 ml)
Bereiding
- Voeg de twee eetlepels Sint Janskruid toe aan een kopje kokend water en laat dit vervolgens tien tot vijftien minuten staan.
- Giet het water daarna door een vergiet en drink de thee op.
Hoe je dit middel consumeert
- Maak bij de eerste tekenen van depressie één kopje Sint Janskruidthee per dag.
- Bij ernstigere depressie drink je twee kopjes per dag.
6. Behandel depressie met nootmuskaat
Nootmuskaat heeft eigenschappen die onder andere kunnen helpen om het serotoninegehalte in de hersenen te verhogen en er zo voor te zorgen dat je gemoedstoestand verbetert.
Ingrediënten
- ½ theelepel gemalen nootmuskaat (2 gram)
- 1 kop water (250 ml)
Bereiding
- Breng het kopje water aan de kook en voeg er dan de gemalen nootmuskaat aan toe.
- Laat dit vervolgens staan totdat het water een aangename temperatuur bereikt om de thee te drinken.
Hoe je dit middel consumeert
- Drink deze thee bij de eerste tekenen van depressie.
- Drink de thee iedere dag tot je je beter begint te voelen.
Heb jij misschien ook last van symptomen van depressie? Kies dan een van de middeltjes die we hierboven gedeeld hebben en laat jezelf zien hoe goed je met deze symptomen om kunt gaan.
Als je al medicijnen inneemt tegen depressie, raadpleeg dan eerst je dokter voordat je aan deze middeltjes begint, om ongewenste reacties te kunnen voorkomen.
