We hebben van tijd tot tijd allemaal te maken met hoofdpijn. Het is nooit een goed idee om een hoofdpijn door te laten sudderen, dus meteen in actie komen is zeer belangrijk. We bespreken vandaag daarom enkele thuisremedies voor hoofdpijn.
Van kinderen tot volwassenen, we hebben allemaal hoofdpijn gehad die soms ondraaglijk lijkt en die ervoor zorgt dat we ons vreselijk voelen. Een paar van de meest voorkomende oorzaken van hoofdpijn zijn:
- Spanning
- Stress
- Slapeloosheid
- Houdingsproblemen
Ze zijn erg vervelend en kunnen soms leiden tot overgeven, misselijkheid en duizeligheid.
Het ergste dat er kan gebeuren is dat een hoofdpijn in een migraine verandert. De reden hiervoor is dat dat het moment is wanneer de gevreesde misselijkheid in het spel komt.
Hoe kan ik hoofdpijn verlichten?
Het klopt dat er een verscheidenheid aan medicatie is voor hoofdpijn, zoals paracetamol. Maar het probleem is dat het niet goed is om ze regelmatig te gebruiken, net als andere soorten chemische stoffen, want ze kunnen bijwerkingen hebben.
De meest effectieve manier om van hoofdpijn af te komen, is:
- Ontspannen, als de hoofdpijn door de stress komt.
- Eten, als de hoofdpijn van de honger komt of door een dip in je suiker- of kaliumlevels.
- Water drinken, als de hoofdpijn door uitdroging komt.
Soms kan hoofdpijn zo erg worden dat je drastische maatregelen moet nemen om het onder controle te krijgen. En om voor eens en voor altijd een einde aan te maken aan deze nare aandoening, zullen we je vandaag 10 thuisremedies voor hoofdpijn laten zien.
Thuisremedies voor hoofdpijn
1. Heet water
- Je kunt een kruik of waterzak met heet water op de achterkant van je nek leggen of in plaats daarvan eentje rond je nek.
- Deze techniek zal je helpen om een heleboel spanning los te laten.
- Je kunt ook kiezen voor een warme douche met lavendelzout.
2. IJs
- Doe een paar ijsblokjes in een afgesloten zak en bedek die met een doek.
- Leg hem 20 minuten lang op je voorhoofd of direct op het pijnlijke gebied.
- Dit is een effectieve en snelle oplossing voor hoofdpijn. Daarnaast brengt het je circulatie weer goed op gang.
3. Drink water
Zoals we al eerder noemden, komt hoofdpijn heel vaak door uitdroging.
- Het idee is om een paar glazen water te drinken, het liefst water dat op kamertemperatuur is.
- Eet voedsel dat veel water bevat, zoals watermeloen, komkommer of pompoen.
4. Rust
Hoofdpijn die door stress en zorgen komt, kan vaak simpel worden verlicht door te ontspannen.
- Ga op een comfortabele plaats liggen en rust even uit. Je kan ook in bed gaan liggen.
- Luister naar ontspannende muziek of doe een dutje.
- Slapen helpt je hersenen om hormonen te produceren die net zo krachtig zijn als medicijnen. Het is dus een zeer effectieve thuisremedie voor hoofdpijn.
5. Kamillethee
Kamille is een alom bekende plant, beroemd vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen, wat hem uitermate geschikt maakt om hoofdpijn te verminderen.
Ingrediënten
- 3 eetlepels kamille (30 g)
- 2 koppen water (500 ml)
Instructies
- Kook het water en voeg dan de kamille toe.
- Laat het 15 minuten lang trekken en zeef het mengsel vervolgens.
Hoe moet je het gebruiken?
- Drink deze thee gedurende de dag.
- Als je dat lekker vindt, kun je een beetje citroensap aan de thee toevoegen.
6. Massage
Een erg eenvoudige optie om hoofdpijn kwijt te raken, is een massage.
- Je kunt je hoofdhuid, voorhoofd, nek, slapen, wenkbrauwen gemakkelijk zelf masseren. Dat geldt ook voor de huid onder je ogen.
- Druk zachtjes met je vingertoppen op je huid en pas de druk aan, afhankelijk wat je nodig hebt.
7. Etherische lavendelolie
Lavendel staat bekend als een effectief ontspanningsmiddel. Door de etherische olie te gebruiken, werkt deze remedie snel om hoofdpijn te verminderen.
- Voeg 5 druppels etherische lavendelolie toe aan een andere olie, of dat nu olijfolie of amandelolie is, en masseer er je hoofdhuid mee.
- Een ander alternatief is om de olie rechtstreeks op je hoofdkussen te druppelen en dan te gaan rusten terwijl de geur je kalmeert.
8. Olijfolie
Olijfolie zit vol antioxidanten en is een van de beste thuisremedies voor hoofdpijn.
- Neem twee eetlepels zonder er iets aan toe te voegen en je zult zien dat je telkens terugkerende hoofdpijn wegblijft.
9. Watermeloen
- Plaats een paar stukken watermeloen op je slapen en laat ze daar 30 minuten liggen.
- Dit zal je helpen om ontstekingen te verminderen en ook om je hoofdpijn te verlichten.
10. Appelazijn
Ingrediënten
- 1 kop water (200 ml)
- 1 eetlepel appelazijn (10 ml)
Instructies
- Voeg de eetlepel appelazijn toe aan een kop water op temperatuur en drink het op.
Hoewel het misschien niet geweldig mag smaken, is het een van de gemakkelijkste en effectiefste thuisremedies voor hoofdpijn en migraine.
Uitgelichte afbeelding met dank aan © wikiHow.com
