Spierpijn is een veel voorkomende en vervelende pijn, maar gelukkig zijn er verschillende manieren en middelen die spierpijn verzachten.
Meestal treedt spierpijn op als een ontstekingsreactie die veroorzaakt wordt door buitensporige lichamelijke activiteit of door een kwetsuur. Men associeert deze pijn ook met het verlies van vermogen als mensen ouder worden. In sommige gevallen is het het resultaat van een voortdurende blootstelling aan stress.
Er kan sprake zijn van lichte vorm van pijn, maar het kan ook ernstig zijn. Dit is afhankelijk van de oorsprong van de pijn en de behandeling waarmee je de spierpijn verzorgt.
Rust biedt een geweldige hulp, maar bij spierpijn zijn bijna altijd andere therapeutische methoden vereist, want die zullen het herstel van de spieren versnellen. Je kan ontstekingsremmers en pijnstillers gebruiken, maar gelukkig bestaan er ook natuurlijke producten. Breng ze aan en je zal merken dat ze helpen om de pijn te verzachten.
Aarzel dus niet om deze middelen die je spierpijn verzachten uit te proberen!
1. Spierpijn verzachten met een crème van klei en natuurlijke olie
In dit middel combineren we de ontspannende eigenschappen van klei met de ontstekingsremmende kracht van goudsbloemolie en lavendelolie. Dit zalfje verschaft je een andere manier om spierpijn en stijfheid te verzachten.
Deze ingrediënten helpen om de bloedcirculatie te bevorderen. Ze doen de zuurstofvoorziening van de cellen stijgen. Op die manier zorgen ze ervoor dat opgespannen spieren ontspannen.
Welke ingrediënten heb je nodig?
Van alle ingrediënten is 30 gram nodig of:
- 3 eetlepels witte klei
- 2 eetlepels goudsbloemolie
- 2 eetlepels lavendelolie
Hoe maakt je dit middel?
- Doe alle ingrediënten samen in een pan.
- Roer ze dan goed door totdat je een romige pasta hebt.
Hoe breng je de crème aan?
- Wrijf de ontstekingsremmende crème op de pijnlijke spieren. Masseer dan de spieren gedurende drie tot vijf minuten.
- Laat de crème vervolgens vijftien minuten inwerken. Daarna spoel je het af.
- Herhaal deze behandeling twee keer per dag.
2. Maak een zalf met bijenwas, kokosolie en arnica
Deze natuurlijke zalf werkt ontspannend. Het is dus een ideaal middel om spierpijn te verminderen die het gevolg is van lichamelijke oefeningen of van een klap.
Het getroffen deel van het lichaam zal zich ontspannen dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen van dit middeltje. Door de bloedcirculatie te bevorderen, helpt het om de pijnverlichting te versnellen.
Een van de ingrediënten is arnica. En we leggen de nadruk op deze plant omwille van zijn vermogens, want arnica is bekend omdat het de spieren en de gewrichten doet ontspannen. Dat komt omdat het een gelijkaardig effect heeft als pijnstillers. Daarom is het ideaal om ernstige pijn te verminderen.
Welke ingrediënten heb je nodig?
- 45 gram of 3 eetlepels bijenwas
- 15 gram of 1 eetlepel kokosolie
- 30 gram of 2 eetlepels arnica-olie
Hoe maak je het klaar?
- Doe eerst de bijenwas in een hittebestendige pan. Breng het dan aan de kook.
- Wanneer de was gesmolten is, zet je het vuur lager. Voeg nu de kokosolie en de arnica-olie toe.
- Roer goed. Laat het dan staan totdat het op kamertemperatuur gekomen is.
- Zodra het een romige samenstelling heeft, kan je het gebruiken.
Hoe breng je deze zalf aan?
- Gebruik de hoeveelheid die volgens jou nodig is. Wrijf het dan over de spieren die je wil behandelen.
- Laat het zitten zonder af te spoelen. Herhaal de behandeling twee keer per dag.
3. Spierpijn verzachten met een crème met kokosolie, cayennepeper en arnica
Dit is nog een manier om nuttig gebruik te maken van de eigenschappen van arnica. Maak deze ontstekingsremmende zalf met arnica, kokosolie en cayennepeper. Het resultaat is een ontspannend en ontstekingsremmend middel. Masseer het op de plaatsen waar je pijn hebt. Het zal pijn en stijfheid verminderen.
Door de aanwezigheid van cayennepeper zal de crème een aangenaam warm gevoel veroorzaken in de pijnlijke zone. Op zijn beurt zal dit de bloedcirculatie stimuleren.
Welke ingrediënten heb je nodig?
- 60 gram of 4 eetlepels kokosolie
- 5 gram of 1 theelepel cayennepeper
- 30 gram of 3 eetlepels gedroogde arnicabloemen
Hoe maak je deze crème?
- Giet de kokosolie in een hittebestendige pan. Laat het dan au bain-marie smelten, of in de magnetron.
- Zodra de olie gesmolten is, voeg je de cayennepeper en de arnicabloemen toe.
- Roer daarna alles goed door met een houten lepel. Warm het gedurende minstens twee minuten op.
- Na twee minuten laten je de crème afkoelen tot het op kamertemperatuur is en de juiste samenstelling heeft.
Hoe breng je deze zalf aan?
- Probeer eerst een klein beetje zalf uit op je huid, want de peper kan bij sommige mensen een allergische reactie veroorzaken. Het is dus belangrijk dat je dit eerst uittest.
- Als je geen problemen ervaart, wrijf dan de zalf over de pijnlijke spieren uit. Masseer het dan langzaam in gedurende vijf minuten.
- Daarna spoel je het af met warm water. Herhaal de behandeling telkens wanneer je het nodig vindt.
Klaar om deze zalfjes die je spierpijn verzachten te maken? Als je vaak last hebt van spierpijn, maak dan een van deze crèmes die we in dit artikel besproken hebben. Maak gebruik van de positieve eigenschappen van deze alternatieve behandeling.
Je moet er wel rekening mee houden dat je het gebruik van deze zalfjes aanvult met ontspannende en verzachtende oefeningen.
Genieten en energie krijgen tegelijkertijd!
