Als je door je dieet problemen ervaart met naar de wc gaan, aarzel dan niet om onderstaand artikel te lezen. Wanneer iemand last heeft van een onregelmatige stoelgang (constipatie), dan kan dit ongemak pijn, opgeblazenheid en andere problemen veroorzaken.
Lees verder om erachter te komen welke natuurlijke infusies het beste werken tegen constipatie.
Wat is constipatie en waardoor wordt het veroorzaakt?
Constipatie wordt gekenmerkt door een onregelmatige stoelgang of andere problemen rondom het legen van de darmen. De aandoening komt tegenwoordig steeds meer voor, met name vanwege:
- Slechte voeding
- Het eten van voedsel dat te weinig vezels bevat
- Een sedentaire levensstijl
- Gebrek aan lichaamsbeweging
- Onvoldoende vocht drinken
- Stress
- Verandering in gewoontes
Bij sommige mensen wordt constipatie veroorzaakt door andere aandoeningen dan de bovengenoemde factoren, zoals:
- Schildklierproblemen
- Leverziekte
- Darmobstructie
- Zwangerschap
- Overgang
Tot de symptomen van constipatie behoren onder andere:
- Problemen met de ontlasting
- Pijnlijke stoelgang
- Harde, droge ontlasting
- Buikontsteking
- Onregelmatige stoelgang (één keer in de vier dagen)
Wat zijn de beste infusies tegen constipatie?
Het is mogelijk om dit probleem op te lossen door te profiteren van de natuurlijke geneeskunde.
Planten die een laxerende werking hebben kunnen enorm behulpzaam zijn. Afvalstoffen zullen geëlimineerd worden, waardoor je voorkomt dat zich aandoeningen ontwikkelen doordat gifstoffen in het lichaam fermenteren.
- Het is belangrijk om te weten dat een gezond lichaam normaal gesproken gepaard gaat met een dagelijkse ontlasting, minstens één keer per dag.
- De ontlasting zou zacht moeten zijn en gemakkelijk uit het lichaam moeten gaan. Is dit niet het geval, dan kun je stellen dat je last hebt van constipatie.
Naast het drinken van twee liter water per dag, zou je twee à drie kopjes van de volgende infusies met laxerende eigenschappen moeten drinken:
Lijnzaad
Deze zaden kunnen constipatie al binnen enkele dagen tegengaan.
Ingrediënten
- 1 kop water
- 1 eetlepel lijnzaad
Instructies
- Kook het water eerst drie minuten, haal het van het vuur, voeg de lijnzaad toe en laat het water enkele minuten afkoelen.
- Giet het daarna door de zeef en drink het op.
- Je kunt deze infusie ook zoeter maken door een beetje honing toe te voegen.
Drink een week lang vervolgens elke dag één kop voor het ontbijt en één in de middag.
Tarwezemelen
Dit middel kan helpen om de darmen snel leeg te maken en constipatie te voorkomen. Het heeft een genezende werking en een aangename smaak.
Ingrediënten
- 1 kop water
- 1 eetlepel tarwezemelen
Instructies
- Meng eerst beide ingrediënten met elkaar en laat het vijf minuten doorkoken.
- Haal daarna de pan van het vuur en laat het mengsel afkoelen.
- Giet het ten slotte door de zeef en drink het op.
Brandnetel
Deze plant biedt veel heilzame eigenschappen voor het lichaam. Een van deze eigenschappen kan helpen de stoelgang te stimuleren om fecale materie te verwijderen.
Ingrediënten
- 1 handje brandnetelblaadjes
- 1 kop water
Instructies
- Laat de blaadjes eerst vijftien minuten doorkoken in het water, haal de pan van het vuur en laat de infusie tien minuten afkoelen.
- Giet het daarna door de zeef en drink het op.
- Drink vervolgens een glas op lege maag en nog twee glazen na de lunch en het avondeten.
Aloëvera
Dit natuurlijke middel is zeer geschikt voor mensen die last hebben van chronische of langdurige constipatie.
Ingrediënten
- 1 stukje aloëvera (ter grootte van je handpalm)
- 2 koppen water
- Het sap van een halve citroen
Instructies
- Kook de aloëvera eerst enkele minuten in het water.
- Haal het vervolgens van het vuur en mix de ingrediënten in de blender.
- Voeg het citroensap daarna toe en drink de infusie terwijl deze nog warm is.
- Wij raden aan om een kopje te drinken op lege maag en een kopje na de lunch of het avondeten.
Kaasjeskruid
Dit kruid kan zowel uitwendig als inwendig worden gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen, waarvan constipatie er één is.
Ingrediënten
- Een handje kaasjeskruidblaadjes
- 1 kop water
Instructies
- Kook eerst de blaadjes tien minuten in het water.
- Haal het daarna van het vuur en laat het nog even trekken voordat je het water zeeft.
- Drink deze infusie echter maximaal drie keer per dag. Het zal helpen gifstoffen sneller te verwijderen en voedsel beter te verteren.
Olijf
De bladeren van de olijvenboom kunnen worden gebruikt om darmklachten te behandelen.
Ingrediënten
- 2 koppen water
- 2 eetlepels olijvenblaadjes
Instructies
- Kook de blaadjes eerst vijf minuten in het water, haal de pan van het vuur en laat de infusie vijf minuten afkoelen.
- Giet het daarna door de zeef en drink twee kopjes, bij voorkeur op een lege maag.
- Om het effect te versterken, kun je ten slotte een halve eetlepel lijnzaad aan het water toevoegen voordat je het gaat verwarmen.
- Neem gelijk na het drinken een eetlepel extra vierge olijfolie in.
Verbena
Van deze plant kun je de perfecte ontstekingsremmende, pijnverlichtende, antispasmodische en laxerende drank maken. Het is immers zeer effectief bij het verlichten van constipatie en gastritis. Deze infusie wordt echter niet aangeraden voor mensen die last hebben van hyperthyreoïdie.
Ingrediënten
- 1 kop kokend water
- 2 theelepels gedroogde verbenabloemen
Instructies
- Breng eerst het water aan de kook, voeg de bloemen toe en laat het water tien minuten afkoelen alvorens het te zeven en op te drinken.
- Drink daarna maximaal twee koppen per dag.
Zoethout
Deze plant beschermt het maagslijm, voorkomt maagzuur en bevordert de darmwerking. Deze plant is niet bedoeld voor langdurig gebruik. Dit kan namelijk vochtretentie of hoge bloeddruk veroorzaken.
Ingrediënten
- 1 theelepel gedroogd zoethout
- 1 kop water
Instructies
- Laat de ingrediënten samen vijftien minuten koken en vervolgens nog enkele minuten trekken.
- Drink daarna een kop per dag.
Weegbree
Deze plant is rijk aan plantenlijm en is sterk aanbevolen voor mensen met chronische constipatie. Om de beste resultaten te behalen, is het wel belangrijk om naast de infusie voldoende water te drinken (wanneer je niet voldoende water drinkt, kan deze infusie juist darmobstructie veroorzaken).
Ingrediënten
- 1 eetlepel weegbree
- 1 kop water
Instructies
- Maak thee, laat hem afkoelen, giet het door de zeef en drink de thee vervolgens elke avond voor het slapengaan.
