Maagzuur lijkt vandaag de dag een steeds vaker voorkomend probleem te worden en kan verschillende oorzaken hebben: stress, een slecht voedingspatroon of zelfs zenuwen. Maagzuur bestrijden is daarom van groot belang.
We moeten maagzuur niet maar gewoon ondergaan ‘omdat iedereen daar last van heeft’ en verder geen actie ondernemen.
In dit artikel willen we je daarom enkele huisgemaakte remedies meegeven om de strijd met maagzuur aan te gaan.
Mogelijke oorzaken van maagzuur
De medische term is pyrosis, maar over het algemeen is de aandoening beter bekend als maagzuur. Het voelt alsof er iets brandt in de slokdarm, net onder het borstbeen. Een ander symptoom is ook een zure of bittere smaak in de mond, een beetje het gevoel dat je krijg alvorens te braken.
Maagzuur kan het doorslikken van drankjes of voedsel moeilijk maken of zorgen voor pijn bij het eten of drinken.
Maagzuur wordt veroorzaakt door een oprisping van het zuur dat in de maag aanwezig is. De pijn begint meestal in de borststreek en kan dan uitbreiden naar de keel. Ongeveer een derde van de populatie heeft minstens één keer per maand last van maagzuur. Een overzicht van enkele mogelijke oorzaken:
- Het overmatig consumeren van bepaalde voedingsstoffen of alcohol
- Een volle maag voor een langere periode
- Het overslaan van het ontbijt
- Het regelmatig eten van vettige of pittige maaltijden
- Zwangerschap
- Overgewicht
Om maagzuur in de toekomst te voorkomen, raden we je aan irriterende voedingsmiddelen te vermijden zoals:
- koffie
- alcohol
- sauzen
- pittige gerechten
- gefrituurd voedsel
Een andere belangrijke aanbeveling is om niet te gaan slapen met een volle maag. Probeer ook het hoofdeinde van je bed iets hoger te zetten, zodat het moeilijker wordt voor de zuren om richting je keel te gaan en problemen te veroorzaken.
Wanneer je op regelmatige basis last hebt van maagzuur, is het wel belangrijk dat je een dokter raadpleegt. In dat geval kan er namelijk sprake zijn van maagzweren. Wanneer je echter maar sporadisch last hebt van maagzuur, kun je maagzuur bestrijden met natuurlijke remedies of maagzuurremmers kopen in de apotheker.
Voedingsmiddelen die maagzuur bestrijden
Je kan maagzuur bestrijden door de volgende voedingsstoffen te consumeren:
- Kauwgom: dit zal de hoeveelheid speeksel in je mond doen toenemen, waardoor de maagzuren geneutraliseerd kunnen worden
- Gember: je kan gember als een infusie, dus gemengd met kokend water, drinken. Dit is een zeer doeltreffende remedie.
- Mosterd: één eetlepel zorgt al dat de symptomen af kunnen nemen. Combineer het niet met ander voedsel, hooguit met een stuk toast.
- Amandelen: eet twee of drie amandelen na je maaltijd, zodat de symptomen niet verschijnen.
- Natriumbicarbonaat: laat één theelepel oplossen in een glas warm water. Drink het langzaam, zodat de maagzuren geneutraliseerd kunnen worden.
- Havermout: eet havermout bij het ontbijt met een beetje melk of yoghurt.
- Aardappel: schil en pers een aardappel. Drink vervolgens het uitgeperste sap met een lepel.
- Banaan: je kan voor of na de maaltijd een banaan eten.
- Appelazijn: verdun een theelepel in een glas water en sip van het drankje.
- Cantaloupe: deze fruitsoort kan zeer doeltreffend werken tegen maagzuur.
- Venkel: goed voor het spijsverteringsstelsel en tegen maagzuur.
- Peterselie: je kan peterselie vers en fijngesneden aan je maaltijden toevoegen.
- Papaja: helpt bij de spijsvertering en kalmeert ongemakken, zoals bijvoorbeeld een brandend gevoel in je maag.
- Appels: ook deze fruitsoort is zeer goed voor het spijsverteringsstelsel.
- Ananas: perfect om na een zware en vullende maaltijd te eten.
- Kaneel: drink kaneelthee om het branderige gevoel te stillen.
Maagzuur bestrijden met deze natuurlijke remedies
Wanneer je het brandende gevoel in je maag na een lunch of avondmaal wilt helpen tegen te gaan, kan je enkele van de volgende natuurlijke remedies uitproberen:
- Maak een sapje met twee slabladeren en vier geschilde wortels. Doe alles in een blender met een kopje water. Mix het geheel vijf minuten. Filter het mengsel en drink het op een lege maag voor het ontbijt.
- Doe een stokje alsem in een kopje water en kook het geheel. Dek de pan vervolgens af, laat het wat trekken en drink het voor je ontbijt.
- Kook een eetlepel bladeren van de boldoboom samen met een artisjokblad in een kopje water gedurende vijf minuten. Laat het geheel wat trekken en zeef het vervolgens. Je drinkt dit sapje het beste een maand lang elke dag.
- Kook 1 liter water en voeg daar 15 gram gedroogde basilicum aan toe. Nadat je het voldoende hebt laten trekken, moet je van dit mengsel drie kopjes per dag drinken, na elke maaltijd één.
- Mix 30 gram salie met 30 gram citroenverbena. Doe 1 theelepel van dit mengsel in een glas warm water om zo een infusie te maken. Drink dit na een maaltijd.
- Meng 1 ei met 2 eetlepels olijfolie en drink dit op verschillende momenten tijdens de dag.
- Plaats enkele dadels in een kop kokend water en drink de resulterende vloeistof.
