Divertikels zijn kleine zakjes die uit de wand van de dikke darm stulpen. Wanneer deze zakjes ontstoken of geïnfecteerd raken, dan kan dit twee aandoeningen veroorzaken: diverticulitis en diverticulose. Leer meer over beide aandoeningen in onderstaand artikel.
Wat je moet weten over diverticulitis
De aandoening wordt veroorzaakt wanneer de zakjes in de dikke darm ontstoken raken. Daarom komt er fecale materie vast te zitten. Maar meestal hebben vooral mensen van boven de 60 jaar oud last van deze aandoening. De exacte oorzaak is bovendien vooralsnog onbekend.
Deskundigen zijn van mening dat diverticulitis wordt veroorzaakt door een langdurig slecht dieet. Hiermee wordt bedoeld: een dieet dat niet voldoende vezels bevat en daarnaast ook veel verwerkt voedsel, waardoor iemand vaak last heeft van constipatie.
Een van de problemen aangaande diverticulitis is dat er zich veelal pas symptomen voordoen wanneer de aandoening een chronische vorm aanneemt. Maar in ernstige gevallen kan de patiënt echter last hebben van:
- Bloed in de ontlasting
- Darmgas of uitzetting
- Koorts
- Rillingen
- Gevoelige onderbuik
- Misselijkheid en braken
- Gebrek aan eetlust
- Pijn in de onderrug
Feiten over diverticulose
Bij diverticulose kunnen er problemen ontstaan met het ontlasten van opeengehoopte fecale materie.
Wanneer de dikke darm langere tijd vol blijft zitten en niet goed wordt geleegd, dan bestaat er een grotere kans op vergiftiging. Hierdoor kunnen zich daarna allerlei soorten ziekten ontwikkelen. De infectie kan zich vervolgens uitspreiden naar andere organen, zoals het buikvlies.
Tot de oorzaken van diverticulose behoren:
- Een slecht dieet dat veel giftige of irriterende stoffen bevat.
- Zwakke darmspieren veroorzaakt door overgewicht, constipatie of door niet voldoende naar het toilet te gaan.
- Een sedentaire leefstijl, slechte gewoontes en een gebrek aan lichaamsbeweging.
- Emotionele oorzaken, bijvoorbeeld negativiteit, stress, druk en angst.
Tot de symptomen behoren:
- Constipatie
- Pijn in de onderbuik bij het toiletteren
- Maagontsteking
- Harde ontlasting
- Darmgas
De beste natuurlijke middelen tegen diverticulitis en diverticulose
Naast het veranderen van je eetgewoontes en het samenstellen van een trainingsschema, kun je bovendien ook gebruik maken van de voordelen die Moeder Natuur biedt om problemen als diverticulitis en diverticulose te behandelen. De beste huismiddeltjes zijn:
Lijnzaad
Het zaad of de bloem van de vlasplant bevat ongelooflijk veel vezels. Maar vergeet niet dat je de zaden en bloemen moet malen en hydrateren. Doe je dit namelijk niet, dan zal het de situatie alleen maar erger maken.
Consumeer ’s ochtends op een lege maag een eetlepel gemalen lijnzaad en daarna nog een eetlepel vlak voor het slapengaan, beide met een goede hoeveelheid water.
Dit natuurlijke recept is echter niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en eveneens niet voor mensen die last hebben van bloedstoornissen of een intestinale obstructie.
Tarwezemelen
Dit is nog een geweldige bron van vezels waar je van kunt profiteren. Het consumeren van tarwezemelen zal namelijk helpen constipatie te verminderen en bovendien de kwaliteit van de ontlasting te verbeteren.
Tarwebrood is daarnaast ook de beste manier om deze graansoort binnen te krijgen. Sommige mensen kiezen er echter voor om gemalen tarwezemelen toe te voegen aan:
- Gebak
- Soep
- Crèmes
- Salades
- Smoothies
- Sappen
Kamille
Dit kruid is in staat ontstekingen te remmen en de symptomen die gepaard gaan met diverticulitis en diverticulose te verlichten. Je kunt het kruid consumeren in de vorm van thee:
Ingrediënten
- 1 eetlepel kamille bloemen
- 1 kop water
Instructies
Kook beide ingrediënten samen enkele minuten. Drink de thee vervolgens wanneer deze voldoende is afgekoeld. Je kunt de thee daarnaast ook zoeter maken met honing, een ingrediënt dat eveneens antiseptische en bovendien ontstekingsremmende eigenschappen heeft.
Munt
Deze plant heeft enorm veel goede eigenschappen voor het behandelen van problemen met de spijsvertering of darmen. Het drinken van muntthee na een maaltijd kan immers helpen opgeblazenheid in de onderbuik, buikpijn en misselijkheid te verzachten.
Wij raden aan tot drie kopjes muntthee per dag te drinken.
Ingrediënten
- 1 eetlepel muntblaadjes
- 1 kop water
Instructies
Trek thee uit de muntblaadjes. Je kunt de thee bovendien ook zoeter maken met honing of stevia. Maar je moet deze thee niet drinken wanneer je last hebt van zure reflux.
Oregano
Deze aromatische plant heeft het vermogen om darminfecties te verlichten. Je kunt het kruid gebruik om gerechten mee te besprenkelen (oregano is namelijk een van de meest gebruikte kruiden in de gastronomie), maar daarnaast gebruiken sommige mensen oregano ook om er een thee van te maken.
Ingrediënten
- 1 eetlepel gedroogde of verse oreganoblaadjes
- 1 kop water
Tijm
Een geweldige bron van vezels die aantoont dan meer ingrediënten rijk zijn aan deze voedingsstof dan alleen zaden. Het kruid kan bovendien gebruikt worden als pijnstiller, antispasmodicum en ontstekingsremmer.
Tijm is echt een geweldig middel voor mensen die last hebben van problemen als diverticulitis. Gebruik het kruid bovendien om salades, soepen, crèmes en sauzen mee op smaak te brengen.
Komijn
Komijn is het hoofdingrediënt is vele soorten kerrie en is daarnaast ook een geweldige ontstekingsremmer. Dit kruid kan zwelling in darmen veroorzaakt door diverticulitis namelijk verminderen.
Consumeer komijn echter wel met mate; de specerij verhoogt namelijk de lichaamstemperatuur en heeft daarbovenop ook een zeer sterke smaak.
Appels
Ook appels hebben ongelooflijk veel goede eigenschappen. Zo bevatten ze zowel onoplosbare als oplosbare vezels en kunnen bovendien helpen ervoor te zorgen dat het spijsverteringssysteem en de darmen goed blijven functioneren.
Mensen die last hebben van diverticulose zouden geschilde appels moeten eten, zowel rauw als gekookt, maar altijd in kleine stukjes zodat ze makkelijker te verteren zijn.
Pruimen
Of ze nu vers of gedroogd zijn, pruimen staan er eveneens om bekend een goed middel te zijn tegen constipatie. Ze bieden veel vezels en zijn bovendien vooral aanbevolen voor mensen die last hebben van diverticulitis.
Pruimen reguleren de stoelgang en ondersteunen het water in de darmen, zodat de ontlasting zachter wordt.
Welke voedingsmiddelen kan ik beter vermijden als ik last heb van diverticulitis of diverticulose?
Als je last hebt van diverticulitis of diverticulose zou je dit voedsel niet moeten eten:
- Hele zaden
- Aardbeien
- Popcorn
- Sesamzaden
- Zonnebloempitten
- Granaatappels
- Bramen
- Frambozen
- Koffie
- Chocolade
- Frisdranken
- Verwerkt voedsel
- Geraffineerde suiker en bloem
