Acne is geen simpel probleem. Er zijn namelijk veel factoren die een rol spelen (infectiegerelateerd, bloedsomloop, hormonaal, psychologisch etc.) en soms is de hulp van een dokter vereist. Gelukkig zijn er ook natuurlijke middelen die je kan proberen en die de gezondheid van je huid vaak flink kunnen verbeteren.
In dit artikel zullen we bijvoorbeeld kijken naar voedingsmiddelen die iets te maken kunnen hebben met het verschijnen van acne. Ook zullen we stilstaan bij een aantal aanbevolen natuurlijke middelen en supplementen.
Behulpzame en schadelijke voedingsmiddelen
Voedsel kan een mogelijke oorzaak zijn van of een factor bij acne. Je zou een aantal schadelijke voedingsmiddelen moeten vermijden en een aantal behulpzame moeten toevoegen aan je dieet.
Schadelijke voedingsmiddelen
- Melk en melkproducten
- Worst
- Harde kazen
- Transvetten (margarine, samengestelde pasteitjes etc.)
- Samengesteld voedsel
Behulpzame voedingsmiddelen
- Verse groenten in een salade of als een sapje (selderij, uien, wortels etc.)
- Biergist
- Tarwekiem
- Avocado (gematigd)
- Olijfolie
- Lijnzaadolie
Veel water tussen de maaltijden drinken gedurende de dag zal je ook helpen om je hele lichaam schoon te houden en dit voorkomt dat giftige stoffen naar buiten komen in de vorm van acne.
Je kan ook paardenbloem- en groteklit-thee drinken, twee medicinale planten die de lever en nieren helpen en daardoor je huid helpen om uitbraken te voorkomen. Je zou twee tot drie kopjes per dag moeten drinken. Gebruik stevia als je een zoetstof wilt toevoegen.
Natuurlijke supplementen
Naast biergist en tarwekiemen, die gezien kunnen worden als voedingsmiddelen of supplementen, raden we ook de volgende aan:
- Zeewater kan je vinden in gezondheidswinkels en zelfs in supermarkten, levert je veel mineralen in de juiste hoeveelheid die je lichaam nodig heeft. Je kan beginnen met een eetlepel per dag en langzaam de dosis verhogen naar 50 ml, waarbij je 1 deel zeewater mengt met 2,5 deel normaal water.
- Bromelaïne: Dit component van ananas is een geweldige ontstekingsremmer. Je kan het als pil innemen om de zwelling van acne natuurlijk te verminderen.
Huismiddeltjes
Je kan je eigen hydraterende en therapeutische lotion maken met deze ingrediënten:
- Essentiële tea tree olie. Met antiseptische en antischimmel eigenschappen.
- Jojoba-olie. Een niet vette olie.
- Essentiële kamille-olie. Met ontstekingsremmende eigenschappen.
- Essentiële palmarosa-olie. Het is antiseptisch, bacterie-dodend, samentrekkend, genezend en stimuleert de circulatie.
Bereiding
- Meng eerst 50 ml jojoba-olie met 5 druppels van alle essentiële oliën en schud het goed.
- Breng het vervolgens aan in de avond voordat je gaat slapen en in de morgen wanneer je wakker wordt.
- Voeg ten slotte een beetje aloëveragel toe als het middel te vettig is voor je huidtype.
Je kan ook een simpele anti-acnelotion maken door:
- Eerst twee handenvol rozemarijn te mengen met een kopje ontsmettingsalcohol en een half kopje water.
- Daarna de ingrediënten in een glazen pot combineren en een week laten staan.
- Haal ten slotte de rozemarijn eruit en voila! Breng het elke nacht aan.
Je kan de lotion combineren met de olie. Breng de lotion eerst aan om je huid te reinigen en te verfrissen.
‘Hormonale’ acne bij vrouwen
Voor alle vrouwen die last hebben van acne en denken dat het mogelijk te maken heeft met hun hormonen, raden we een behandeling van 3 maanden met monnikspeper aan. Een uitstekende medicinale plant, die de hormonale cycli reguleert. Je kan het kopen als pillen of capsules.
Voor vrouwen die door de menopauze gaan kan maca, een knol uit de Andes, mogelijk goed werken met monnikspeper. Het is een geweldige antioxidant, lustopwekkend en geeft je energieniveau een boost.
Verzorg je darmen
Onze huid reflecteert ook de gezondheid van onze darmen. Alle giftige stoffen die ophopen in onze darmen gaan rechtstreeks naar onze bloedstroom en ons lichaam probeert ze eruit te spoelen via de huid.
We kunnen onze darmen schoonhouden met behulp van een gebalanceerd dieet en het gebruiken van een eeuwenoud geneesmiddel: natuurlijke warmwaterklysma’s.
Een andere optie is een kleikompres op je maag.
- Meng eerst rode klei en water samen totdat je een dik mengsel krijgt.
- Spreid het vervolgens uit over het gebied van je maag.
- Bedek het daarna met een doek of handdoek, die je om je hele lichaam kan wikkelen.
Afbeeldingen ter beschikking gesteld door net-efekt en cyclonebill
