Recepten met gember en citroen hebben al zeer lange tijd een plekje op de lijst van natuurlijke remedies om opgeblazenheid tegen te gaan en gewichtsverlies te bevorderen.
Deze voedingsmiddelen, die rijk zijn aan vitamines, zijn een goede aanvulling op je dieet en helpen om de stofwisseling te verbeteren. Daarom zorgen ze ervoor dat je je doel om af te vallen sneller kunt bereiken.
Hoewel het natuurlijk ook weer geen wondermiddelen zijn, biedt het regelmatig consumeren van gember en citroen enorm veel voordelen voor het lichaam. En hiertoe behoort ook het bereiken van een gezond lichaamsgewicht.
Doordat het het lichaam voorziet van essentiële voedingsstoffen, kan de combinatie gember en citroen ervoor zorgen dat de dikke darm minder vet absorbeert. Daarnaast bevordert deze combinatie de eliminatie van gifstoffen en gaat het vochtretentie tegen.
Aangezien er nog genoeg mensen zijn die deze combinatie nog nooit geprobeerd hebben, willen wij graag een paar recepten met je delen. Je kunt deze recepten gemakkelijk opnemen in je dagelijkse dieet.
Probeer het eens!
1. Drankje van citroen, gember en komkommer
Deze ingrediënten bevatten allemaal antioxidante en ontstekingsremmende bestanddelen die kunnen helpen om het vocht en de gifstoffen die het afvalproces kunnen belemmeren te elimineren.
Ze bevatten belangrijke hoeveelheden vezels, vitaminen en essentiële mineralen die de stofwisseling en spijsvertering bevorderen.
Ingrediënten
- 3 koppen water
- 2 eetlepels geraspte gember
- Het sap van een citroen
- ½ komkommer
- 6 muntblaadjes (optioneel)
Bereiding
- Breng het water aan de kook en voeg dan de geraspte gember en het citroensap eraan toe.
- Wacht tot het water is afgekoeld tot kamertemperatuur en voeg dan ook de komkommer toe.
- Laat dit mengsel vervolgens een paar uur in de koelkast staan tot het volledig is afgekoeld.
- Voeg tot slot de munt toe als je wilt en drink het drankje op.
Hoe je deze drank consumeert
- Drink deze drank midden op de ochtend of wanneer je de drang voelt om iets te eten.
2. Dressing met gember en citroen
Gember heeft een mild pittige smaak waardoor het geweldig is om allerlei gerechten op smaak te brengen. Een van de manieren waarop je gebruik kunt maken van deze eigenschappen is door een eenvoudige dressing te maken.
Ingrediënten
- 1 theelepel geraspte gember
- Het sap van een citroen
- 2 eetlepels honing
Bereiding
- Rasp de verse gember en meng het met het citroensap en de honing.
Hoe je deze dressing consumeert
- Gebruik deze dressing om salades aan te maken of als sausje over gekookte groenten.
3. Infusie met gember en citroen
Deze infusie met gember en citroen kan helpen om het lichaam te zuiveren en na verloop van tijd opgeblazenheid tegengaan.
De voedingsstoffen die deze infusie bevat versterken het immuunsysteem en kunnen spijsverteringsproblemen verminderen.
Ingrediënten
- 1 kop water
- 1 theelepel geraspte gember
- Het sap van een halve citroen
- 1 eetlepel honing
Bereiding
- Breng het water aan de kook, voeg de geraspte gember toe aan het citroensap en meng dit met het water.
- Laat het mengsel een paar minuten staan en giet het dan door de zeef. Voeg wat honing toe om de infusie zoeter te maken.
Hoe je deze infusie consumeert
- Drink een kop voor het ontbijt en als je wilt later op de ochtend of in de middag nog een kopje.
4. Infusie met gember, citroen en cayennepeper
Deze pittige thee is ideaal om de stofwisseling te stimuleren en ervoor te zorgen dat je sneller vet verliest en meer calorieën verbrandt.
Drink echter niet te veel van deze infusie, aangezien dit de maag kan irriteren. Een matige consumptie is ideaal om het lichaam te ontgiften, ontstekingen te remmen en overbodige kilootjes te verliezen.
Ingrediënten
- 1 theelepel geraspte gember
- Het sap van een halve citroen
- Een snufje cayennepeper
- 1 kop water
Bereiding
- Meng alle ingrediënten met een kopje kokend water, dek het kopje af en laat het een paar minuten staan.
- Zodra de infusie een drinkbare temperatuur heeft bereikt, giet je het door de zeef en drink je het op.
Hoe je deze infusie consumeert
- Drink ’s ochtends op lege maag een kopje en voor het middageten nog een kopje.
5. Groene thee met gember en citroen
Deze drank heeft geweldige eigenschappen die de spijsvertering ondersteunen en ontstekingen kunnen remmen, waardoor het geweldig is om gewichtsverlies te bevorderen zonder een streng dieet aan te hoeven houden.
De bestanddelen zorgen ervoor dat het lichaam minder vet opslaat en activeren tegelijkertijd de stofwisseling waardoor je lichaam meer energie verbruikt.
Ingrediënten
- 1 kop water
- 1 theelepel groene thee
- Het sap van een citroen
- ½ theelepel geraspte gember
Bereiding
- Breng het kopje water aan de kook en voeg dan de groene thee, de gember en het citroensap eraan toe.
- Dek het kopje af en laat het een paar minuten staan.
- Giet de thee door de zeef en drink hem op.
Hoe je deze thee consumeert
- Drink een kopje van deze thee ’s ochtends op een lege maag en later in de middag nog een kopje als je wilt.
Consumeer jij al regelmatig gember en citroen? Als je hier nog geen gewoonte van hebt gemaakt, probeer dan eens deze eenvoudige, maar toch geweldige recepten te bereiden. Je zult zien dat ze zeer goed zijn om je gevoel van welzijn te bevorderen en gewichtsverlies te versnellen.
