Deze gassen veroorzaken die typische stank van de flatulentie. De productie van gas en flatulentie zijn echter normale en fysiologische fenomenen. We willen vandaag 5 theeën aan je introduceren die je kunnen helpen om darmgassen te verdrijven.
Voor sommige mensen met darmproblemen zoals het prikkelbare darm syndroom, kunnen deze darmgassen namelijk ernstige klachten en buikpijn veroorzaken.
Waardoor worden darmgassen gevormd?
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen gasvorming in maag en darm veroorzaken. Denk bij voorbeeld aan producten die rijk zijn aan:
- vezels
- koolhydraten
- cellulose
- eiwitten
- vetten
- koolzuur (zoals frisdrank)
Gassen kunnen een gevolg zijn van de bacteriële fermentatie van koolhydraten in de darm. Hierbij kunnen gas in de darm ontstaan. Deze koolhydraten zijn:
- fermenteerbare oligosacchariden
- disacchariden
- monosacchariden
- polyolen
De gassen die afkomstig zijn van koolhydraten die fermenteren in de buik, kunnen door de darmen gaan. Het lichaam zal de darmgassen verdrijven zodat ze uiteindelijk naar buiten komen.
5 theeën om darmgassen te verdrijven
1. Anijs
Anijsthee is één van de meest populaire drankjes voor het verdrijven van darmgassen omdat het kan helpen de ontstekingen te verminderen en het lichaam kan helpen bij de spijsvertering.
Ingrediënten
- 1 eetlepel anijszaad (15 g)
- 1 kopje water (250 ml)
Instructies
- Verwarm het water tot het aan de kook komt en voeg de anijszaden toe.
- Zodra je het kookt, zet je het vuur uit en laat je het 12 minuten afkoelen.
- Drink een kopje van deze thee na elke maaltijd.
2. Munt
Munt is een kruid dat in de loop van de geschiedenis vaak werd gebruikt voor een aantal gezondheidsproblemen, waaronder klachten met betrekking tot het spijsverteringsstelsel.
De menthol in munt is de sleutel voor het versnellen van spijsverteringssappen en voor het activeren van gal. Het is één van de beste kruiden voor het verlichten van spijsverteringsproblemen, waaronder winderigheid.
Ingrediënten
- 1 eetlepel muntblaadjes (15 g)
- 2 kopjes water (500 ml)
Instructies
- Breng het water met de muntblaadjes aan de kook en laat het een paar minuten trekken.
- Laat het water 12 minuten afkoelen en zeef het vervolgens.
- Drink twee keer per dag: één kopje op een lege maag en de tweede voordat je naar bed gaat.
3. Kamille
Kamille is één van de beter bekende en gebruikte bloemen in de goede oude tijd. Het drinken van kamille is een geweldige manier om een breed scala aan spijsverteringsstoornissen, waaronder indigestie en darmgassen (flatulentie) te verlichten.
Afgezien van zijn flatulentie-verminderende eigenschappen, heeft het een carminatief effect. Dat houdt in dat kamille kan helpen de gasvorming in het spijsverteringskanaal te verminderen. Het kan daarnaast ook de zwelling in de buik verminderen. Het biedt over het algemeen een snelle verlichting van de klachten.
Ingrediënten
- 1 eetlepel kamillebloemen (15 g)
- 1 kopje water (250 ml)
Instructies
- Verwarm het water en kamillebloemen in een geschikte pan.
- Wanneer het aan de kook raakt, haal het dan van het vuur en laat het 12 minuten afkoelen.
- Drink elke dag een kopje gedurende één week.
4. Venkelzaden
Venkel is een plant die erg lijkt op selderij, maar de smaak lijkt op die van anijs. Mensen gebruiken al eeuwenlang venkel voor de behandeling van verschillende pijnen en aandoeningen waaronder maag- en darmproblemen.
Dankzij het hoge vitamine C-gehalte kan venkel:
- helpen de aanwezigheid van darmbacteriën te verminderen
- de spijsvertering helpen verbeteren
- de gasproductie verminderen
Bovendien stimuleert histidine, een aminozuur dat aanwezig is in venkel, de productie van maagsappen. Daardoor kan de spijsvertering van bepaalde voedingsstoffen zoals vetten worden verbeterd.
Ingrediënten
- 1 eetlepel venkelzaad (15 g)
- 2 kopjes water (500 ml)
Instructies
- Verwarm het water met de venkelzaadjes op middelhoog vuur.
- Als het kookpunt bereikt, zet het vuur dan uit en laat het 12 minuten afkoelen.
- Drink deze thee twee keer per dag: één keer op een lege maag en nogmaals voor het slapengaan.
5. Kaneel
Kaneel is een populaire specerij in de keuken vanwege het aroma en de smaak. Het is echter ook geweldig om ons spijsverteringsstelsel te ondersteunen. Kaneel kan mogelijk diverse problemen verminderen zoals:
- winderigheid
- het ontstaan van darmgassen
- spier- en darmkrampen
Daarnaast zou het van pas kunnen komen bij het voorkomen van misselijkheid en braken.
Ingrediënten
- 2 kaneelstokjes
- 1 kopje water (250 ml)
Instructies
- Verwarm het water en 2 kaneelstokjes.
- Zet het vuur uit als het water aan de kook is.
- Laat het afkoelen en drink vervolgens één kopje van deze thee per dag.
Naast het drinken van theeën om darmgassen te verdrijven kan het masseren van de buik ook helpen bij het verdrijven van darmgassen.
