Verbazingwekkend genoeg kunnen ontgiftende smoothies een geweldige manier zijn om acne te bestrijden.
Acne is de vorming van puistjes en mee-eters.
Deze bestaan uit olie, dode huidcellen en andere onzuiverheden die in je huid worden vastgehouden.
Het is vaak hormonaal. Het wordt echter ook in verband gebracht met je genen, eetgewoonten en veranderingen in de activiteit van je vetkliertjes.
Je ziet acne meestal in de “T-zone”. Het kan echter ook op je armen, rug en andere delen van je lichaam voorkomen.
Gelukkig is acne geen ernstig gezondheidsprobleem. Meestal kan het namelijk onder controle worden gehouden door bepaalde gewoonten te veranderen en bepaalde behandelingen toe te passen.
Het probleem is dat de meeste mensen stoppen met plaatselijke behandelingen. Ze zijn zich er bovendien vaak niet van bewust dat je je lichaam moet ontgiften als je acne wilt bestrijden en wilt voorkomen dat het terugkomt.
Daarom willen we vandaag graag 5 ontgiftende smoothies delen die gemaakt zijn met natuurlijke ingrediënten. Ze bevatten voedingsstoffen die je huid kunnen reinigen en daarnaast acne van binnenuit kunnen helpen beheersen.
Klaar om ze te proberen?
Ontgiftende smoothies
1. Smoothie van meloen en kokoswater
Meloen is een ontgiftende vrucht die in het bijzonder helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit je bloed. Zo helpt het je lichaam om zich te ontdoen van acne.
Voeg meloen toe aan de mineralen in kokoswater en je krijgt vervolgens een verfrissende, ontgiftende smoothie die perfect is om je huid gezond en jong te houden.
Ingrediënten
- 3 plakjes meloen
- 1 kopje kokoswater (200 ml)
Instructies
- Snijd de meloen in stukken en verwerk deze samen met het kokoswater in een blender.
Hoe moet je het consumeren
- Neem ’s morgens vroeg een ontgiftende smoothie
- Doe dit minimaal 7 dagen achter elkaar.
- Herhaal dat daarna elke 3 weken.
2. Smoothie van appel, paardenbloem en bieten
Dit tweede recept van ontgiftende smoothies is rijk aan antioxidanten en vezels en is daardoor een geweldige manier om je bloed te reinigen en te helpen bij acne.
De ingrediënten werken namelijk ontstekingsremmend en vochtafdrijvend. Bovendien stimuleren ze de bloedsomloop en houden ze je huid gevoed en jong.
Ingrediënten
- Een rode appel
- 1 eetlepel paardenbloem (10 g)
- 1 kopje water (200 ml)
- 1/2 biet
Instructies
- Maak eerst paardenbloemthee met de kop water.
- Eenmaal gekoeld, verwerk het dan samen met de appel (eerder geschild) en de biet.
- Zorg er vervolgens voor dat alle klontjes verdwenen zijn en dat het goed gemengd is.
Hoe moet je het consumeren
- Drink de ontgiftende smoothie als eerste in de ochtend gedurende 7 tot 10 dagen op een rij.
- Herhaal dit vervolgens een keer per maand.
3. Ontgiftende smoothies: kiwi, bosbessen en frambozen
Door meerdere antioxidant-rijke ingrediënten samen te brengen, is deze smoothie een uitstekende manier om acne van binnenuit te bestrijden.
Het helpt bij het verwijderen van gifstoffen die je huid beïnvloeden, terwijl het de cellulaire zuurstofvoorziening verbetert.
Ingrediënten
- 3 kiwi’s
- 5 bosbessen
- 5 frambozen
- 1 kopje water (200 ml)
Instructies
- Doe alle ingrediënten in een blender en verwerk daarna de ingrediënten tot alles goed gemengd is.
Hoe moet je het consumeren
- Neem deze ontgiftende smoothie als eerste in de ochtend gedurende 2 of 3 dagen achter elkaar.
- Herhaal dit vervolgens elke 3 maanden.
4. Smoothie van watermeloen en groene appel
Deze verfrissende smoothie geeft je huid een boost met antioxidanten en vezels en bevordert daardoor het ontgiften van het lichaam.
Het is perfect voor het verlagen van overmatige vetproductie en het verkleinen van je poriën.
Ingrediënten
- 3 plakjes watermeloen
- 1 groene appel
- 1 kopje water (200 ml)
Instructies
- Snijd eerst de watermeloen en groene appel in stukken en verwijder het klokhuis uit de appel.
- Doe vervolgens de stukken fruit in een blender samen met het water.
Hoe moet je het consumeren
- Drink de smoothie in de ochtend op een lege maag, minstens drie keer per week.
5. Ontgiftende smoothie met ananas, aardbei en spinazie
Deze natuurlijke smoothie bevat weinig calorieën en veel antioxidanten en is daarnaast een geweldige manier om acne te behandelen.
Het verlaagt ook een eventuele overmatige vetproductie. Bovendien, omdat het toxines verwijdert, verbetert het ook de circulatie en de cellulaire zuurstofvoorziende processen van je lichaam.
Ingrediënten
- 3 schijven ananas
- 6 rijpe aardbeien
- 4 blaadjes spinazie
- 1 kopje water (200 ml)
Instructies
- Snijd de ingrediënten eerst in kleinere stukjes en voeg ze samen met het water toe aan een blender.
- Verwerk vervolgens op hoge snelheid tot alles goed gemengd is.
Hoe moet je het consumeren
- Neem ’s morgens als eerste deze smoothie of drink het bij het ontbijt.
- Herhaal dit vervolgens drie keer per week.
Heb je ook problemen met acne? Als dat zo is, moet je waarschijnlijk je lichaam ontgiften om acne te bestrijden. Kies daarom een van deze ontgiftende smoothies en gebruik ze als onderdeel van je huidverzorgingsroutine.
