Migraine kan een chronisch probleem worden en enkele dagen aanhouden, waardoor de migraine natuurlijk bestrijden des te belangrijker wordt.
Migraine veroorzaakt een sterke, kloppende, eenzijdige hoofdpijn. Het gaat bijna altijd gepaard met misselijkheid en gevoeligheid voor licht en geluid. Het kan in lichte vorm komen en nauwelijks een paar minuten duren.
In tegenstelling tot normale hoofdpijn is de pijn meestal gelokaliseerd aan slechts één kant van het hoofd. Bovendien kan het visuele en neurologische problemen veroorzaken.
De belangrijkste oorzaken hebben te maken met omgevingsfactoren zoals blootstelling aan vervuiling. Het is echter ook gerelateerd aan stress, hormonale veranderingen en aan een slecht eetpatroon.
Leren hoe je migraine natuurlijk kunt bestrijden, kan je kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren. Gelukkig zijn er, naast conventionele pijnstillers, ook alternatieve behandelingen. Die kunnen helpen om de ernst van de symptomen te verminderen en migraine natuurlijk bestrijden.
Tussen deze alternatieve behandelingen zitten ook verschillende smoothies gemaakt van groentes en fruit. Vanwege de voedingsstoffen die ze je lichaam geven, maken ze migraine natuurlijk bestrijden gemakkelijker. Ontdek ze snel!
1. Migraine natuurlijk bestrijden met een smoothie van ananas, kokoswater en groene groente
Ananassmoothies kunnen je helpen om op natuurlijke wijze migraine te bestrijden.
Allereerst geven de ingrediënten die we in deze zelfgemaakte drank combineren je lichaam ontstekingsremmende en pijnstillende bestanddelen. Deze helpen om op natuurlijke wijze migraine te bestrijden.
Bovendien remmen de antioxidanten en enzymen het vernietigende werk van oxidatieve stress. Daarnaast helpen ze om het proces van cellulaire oxygenatie te verhogen door je bloedstroom te stimuleren.
Ingrediënten
- 3 schijven ananas
- 5 boerenkoolbladeren
- 1 stengel bleekselderij
- Het sap van een halve citroen
- Een halve komkommer
- ½ theelepel geraspte gember
- 1 kop kokoswater
Instructies
- Doe eerst alle ingrediënten bij elkaar in de blender.
- Meng de ingrediënten vervolgens totdat je een gladde drank hebt gekregen.
Aanwijzingen voor consumptie
- Neem deze smoothie zodra de eerste symptomen van migraine de kop op steken.
2. Migraine natuurlijk bestrijden met een smoothie van fruit en havermelk
De vitamines, mineralen en vezels deze smoothie helpen om ontstekingen te beheersen. Dit vermindert de hoofdpijn die wordt veroorzaakt door migraine.
Bovendien verhogen deze voedingsstoffen het energieniveau in je lichaam. Ze stimuleren ook je bloedsomloop. En dat voorkomt dat de symptomen nog langer aanhouden.
Ingrediënten
- 1 rijpe:
- banaan
- appel
- perzik
- 1 eetlepel noten
- 1 kopje havermelk
Instructies
- Snijd de vruchten in stukken en doe ze daarna in de blender met de noten en de havermelk.
- Laat de ingrediënten vervolgens mengen totdat je een gladde drank hebt.
Aanwijzingen voor consumptie
- Drink deze smoothie direct na het maken op.
- Maak deze smoothie zodra je hoofdpijn krijgt of als je gevoeligheid voor licht toeneemt.
3. Migraine natuurlijk bestrijden met een smoothie van watermeloen en komkommer
De watermeloen-komkommersmoothie is een geweldige remedie tegen migraine die ontstaat door uitdroging.
Deze ingrediënten helpen om de elektrolytenniveaus van je lichaam in evenwicht te brengen. Bovendien verminderen ze ook inflammatoire onevenwichtigheden die samenhangen met vochtretentie. En het belangrijkste: ze helpen migraine natuurlijk bestrijden.
Ingrediënten
- 4 watermeloenschijven
- ½ komkommer
- 1 eetlepel honing
- ½ kopje water
- 2 muntblaadjes
Instructies
- Doe eerst alle ingrediënten behalve de muntblaadjes in de blender.
- Meng het vervolgens tot dat je een gladde vloeistof krijgt.
- Schenk daarna de drank in een glas en garneer het met de munt.
Aanwijzingen voor consumptie
- Drink deze smoothie op warme dagen of bijvoorbeeld wanneer je de kenmerkende pijn van een migraine voelt opkomen.
4. Migraine natuurlijk bestrijden met een smoothie van sinaasappel en kokosmelk
Sinaasappelsap met kokosmelk geeft je niet alleen een exotische tropische smaak. Het levert je lichaam ook antioxidanten en voedingsstoffen die sterke hoofdpijn verlichten.
Door deze smoothie te drinken, wordt je energieniveau verhoogd. Tegelijkertijd optimaliseert het ook je cellulaire zuurstofvoorziening. Daardoor vermindert het ook de ontsteking in je weefsels.
Ingrediënten
- 4 sinaasappels, geperst
- ½ kopje kokosmelk
- 1 kopje lijnzaad
Instructies
- Pers eerst de sinaasappelen uit. Doe het sap dan in de blender met de kokosolie en het lijnzaad.
- Meng de ingrediënten vervolgens gedurende 1 minuut.
Aanwijzingen voor consumptie
- Drink de smoothie bijvoorbeeld voor het ontbijt of direct na het verschijnen van de eerste symptomen van dit probleem.
5. Migraine natuurlijk bestrijden met een smoothie met ananas, banaan en haver
Deze heerlijke drank is ideaal om je energie te geven en ook om migraineaanvallen te voorkomen. De smoothie is onder andere rijk aan antioxidanten, maar ook aan vezels en enzymen die helpen bij de spijsvertering.
De ingrediënten stimuleren ook je bloeddoorstroming. Bovendien beheersen ze onevenwichtigheden door ontstekingen die het verschijnen van deze pijn beïnvloeden.
Ingrediënten
- 3 ananasschijven
- 1 banaan
- 3 eetlepels haver
- 1 kopje water
Instructies
- Doe eerst alle ingrediënten in de blender.
- Meng ze vervolgens totdat je een gladde drank zonder klontjes krijgt.
- Natuurlijk moet je deze smoothie regelmatig drinken om de symptomen van deze ziekte onder controle te houden.
Dus, onderbreekt migraine regelmatig je dag? Maak dan een van de smoothies die migraine natuurlijk bestrijden die we hierboven hebben beschreven. Ontdek zelf hoe goed ze zijn om dit probleem te voorkomen en ook te bestrijden.
