Buikvet hebben is niet hetzelfde als het hebben van een opgezwollen maag. Iedereen kan last hebben van een opgezwollen maag, zelfs zonder overtollig buikvet. Een opgezwollen maag wordt meestal veroorzaakt door onder andere:
- Een slecht dieet
- Premenstrueel syndroom
- Overtollig darmgas door te snel eten
- Overtollige stresswaarden
- Een lage vezelinname
- Darmproblemen
Als je een van die personen bent die regelmatig last heeft van een opgezwollen maag, dan moet je beginnen met het veranderen van je eetgewoontes door de consumptie te minimaliseren van voedingsmiddelen zoals:
- zuivelproducten
- vlees, met name worst
- zout
- geraffineerde en ultrabewerkte bloem
We raden ook aan om dit artikel te lezen om meer te leren over recepten voor sappen, die je op een natuurlijke manier helpen om een opgezwollen maag te verminderen.
Sap met aloëvera en chlorofyl
Dit heerlijke sap is geweldig voor het verminderen van een ontsteking in de maag, omdat het helpt om het colon te reinigen door opgehoopte afval- en gifstoffen te verwijderen. Het is ook aanbevolen om te beschermen tegen vroegtijdig verouderen en het ontgiften van het bloed.
Ingrediënten
- ½ kopje aloëveragel
- Sap van een citroen
- 1 eetlepel vloeibare chlorofyl
Hoe maak je het?
- Doe eerst alle ingrediënten samen in een blender.
- Laat het vervolgens een paar minuten mengen totdat het homogeen is.
- Dit sap zou dan een half uur voor het ontbijt op een lege maag geconsumeerd moeten worden.
Sap voor ontgifting en het verminderen van een opgezwollen maag
Dit krachtige sap combineert alle voordelen van voedingsmiddelen zoals knoflook, selderij, wortels en luzerne, om een tonic te creëren die een opgezwollen maag vermindert. Het helpt ook om giftige stoffen te verwijderen en gas te bestrijden.
Ingrediënten
- 1 kopje vers wortelsap
- Een teentje rauwe knoflook
- 1 selderijstengel
- Een handvol luzerne
Hoe maak je het?
- Doe de selderij en wortelen in een sapcentrifuge als je dat nog niet gedaan hebt.
- Meng daarna alles met de knoflook en luzerne in een blender.
- Het zou ideaal zijn als je dit sap in de namiddag drinkt en je lichaam twee uur de tijd geeft voordat je iets anders eet.
Sap met appel, lijnzaad en verbena
Met dit sap zal je op een natuurlijke manier van je opgezwollen maag afkomen, terwijl je tegelijkertijd de functie van je maag reguleert om krampen, gastritis of problemen met het colon te bestrijden.
Ingrediënten
- 2 verse, ongeschilde appels, grondig gewassen
- 1 eetlepel lijnzaad
- 1 kopje verbena-venkelthee
Hoe maak je het?
- Gebruik een sapcentrifuge om het sap uit de appels te halen en doe dit dan samen met de lijnzaad en verbenathee in een blender.
- Om de thee te maken hoef je alleen maar een kopje water te koken en een eetlepel van elk kruid toe te voegen.
- Laat dit vervolgens vijf minuten trekken.
Sap voor een opgezwollen maag en constipatie
Een slechte spijsverering kan een van de primaire oorzaken van een opgezwollen maag zijn. Constipatie bestrijden is een belangrijke manier om een platte, rustigere maag te krijgen. We raden voor dit doel het volgende recept aan:
Ingrediënten
- 1 groot stuk papaja
- Een mango
- 1 eetlepel gemalen lijnzaad
- 1 kopje gezuiverd water
- Honing
Hoe maak je het?
- Voeg eerst alle ingrediënten samen in je blender.
- Laat het daarna mengen totdat het mengsel homogeen is.
- Drink dit sap zonder het af te gieten.
‘Gearomatiseerd’ water om een opgezwollen maag binnen 60 seconden te verminderen
Gearomatiseerd water of ‘Sassy’-water is nog niet erg bekend, maar het is een drankje dat uitgevonden is door Cynthia Sass voor haar ‘Flat Belly Diet’. Alhoewel het niet echt een sap is, is het nog steeds een krachtig drankje dat je kan helpen om een plattere buik te krijgen en je spijsvertering te bevorderen.
We gaan er vanuit dat je al weet dat water erg belangrijk is voor een platte buik en om gehydrateerd te blijven, dus je bent helemaal klaar voor het onderstaande recept voor Sassy-water. Hopelijk haalt het je over om meer water per dag te drinken en ondertussen van dit verfrissende drankje met weinig calorieën te genieten.
Ingrediënten
- 2 liter water
- 1 theelepel verse, geraspte gember
- 200 gram komkommer, geschild en gesneden
- 1 citroen in schijfjes gesneden
- 12 muntblaadjes
Hoe maak je het?
- Meng eerst alle ingrediënten in een glazen kom.
- Bewaar het vervolgens in de koelkast.
- Giet het dan na een paar uur af.
- Drink vervolgens de vloeistof gedurende de dag op.
