Uitstulpingen of vervormingen op de voeten, meer bekend als eeltknobbels, kunnen onder andere verschijnen als gevolg van ongeschikt schoeisel, genetische factoren of leeftijd. Ze kunnen het bot van de grote teen vervormen en uiteindelijk de voet volledig vervormen. Dit kan ernstige problemen veroorzaken. Het verwijderen van eeltknobbels is dan ook zeker nodig.
Voor sommige mensen is het slechts een esthetisch probleem. Het kan echter ook zeer pijnlijk zijn.
Dat is de reden waarom de meeste mensen proberen ze weg te laten halen. Ze voelen zich daardoor comfortabeler op bijvoorbeeld het strand of ze willen gewoonweg het ongemak tijdens het lopen vermijden.
Technieken voor het verwijderen van eeltknobbels op je voeten zonder een operatie te hoeven ondergaan
1. Geschikt schoeisel
Vrouwen zijn meer geneigd om aan deze vervorming te lijden.
Wetenschappers en artsen zijn het erover eens dat het gebruik van geschikt schoeisel een sleutelrol vervuld. Dat geldt zowel voor de preventie als voor de behandeling en na het verwijderen van eeltknobbels, uitstulpingen en vervormingen op de voeten.
Schoenen met hoge hakken en met een puntige neus worden niet aanbevolen.
Aanbevolen schoeisel
- Schoeisel met een goede hielsteun.
- Schoenen die niet in de voet drukken.
- Kwaliteitsschoenen gemaakt van natuurlijke materialen. Deze passen zich namelijk aan aan de voet zonder deze te beschadigen.
- Sandalen met een teenstuk dat de grote teen apart houdt.
- Schoenen die de natuurlijke houding van je lichaam niet veranderen.
Schoenen in de vorm van een “V” moet je weg doen.
2. Gebruik correctoren en speciale inlegzolen
Er zijn spalken of correctoren die gedurende een bepaalde tijd constant gebruikt moeten worden om botafwijkingen te corrigeren.
Een nachtcorrector helpt de pijn te verminderen en voorkomt de groei van een eeltknobbel door op het gewricht te drukken.
- Het moet de hele nacht worden gebruikt.
- Wanneer je ’s morgens opstaat moet je het afdoen. Veeg het daarna af met een doek of natte handdoek om ophoping van zweet of vuil te voorkomen.
- Om zichtbare resultaten te bereiken moet je consequent zijn en de corrector elke avond over de eeltknobbel plaatsen.
Gepersonaliseerde orthopedische inlegzolen zijn aan de andere kant erg handig bij pijn die zich onder de bal van de voet bevindt. Ze bieden namelijk comfort en voorkomen dat de voet verder zal vervormen.
3. Oefeningen die je zullen helpen bij het verwijderen van eeltknobbels
Door dagelijks je voeten te oefenen zul je je beweging en flexibiliteit verbeteren. Ook versterkt het je spieren, het vermindert jeuk en het vermindert of voorkomt zelfs dat eeltknobbels verschijnen.
Deze oefeningen duren 20 tot 30 minuten per dag:
Oefening 1
- Zittend op een stoel, steun je voet op je dijbeen.
- Neem daarna een klein balletje en rol het over je voetzool.
- Doe dit vervolgens gedurende 5 tot 10 minuten per dag.
Oefening 2
- Ga op een stoel zitten. Laat daarna de zool van je voet rusten op de palm van je hand.
- Pak vervolgens je tenen met je vingers en buig ze heel voorzichtig, eerst naar voren en daarna naar achteren. Beweeg de tenen daarna op en neer.
- Doe dit vervolgens gedurende 5 tot 10 minuten per dag.
Oefening 3
- Probeer gedurende 10 seconden de tenen naar voren te strekken.
- Vervolgens probeer je iets met je tenen van de grond te pakken, gedurende nog eens 10 seconden.
- Herhaal deze oefening meerdere keren.
4. Verbeter de bloedsomloop in je voeten
Jacuzzi’s, warme kompressen en baden met kruidenzouten verbeteren allemaal de bloedsomloop van de voeten. Ook helpen ze ontstekingen te verminderen en genezing te bevorderen.
Epsomzout bijvoorbeeld bevat veel magnesium dat helpt de natuurlijke zuurgraad van het lichaam te reguleren. Hierdoor worden zwellingen en pijn die worden veroorzaakt door vergroeiingen van je voeten verlicht.
Ingrediënten
- 2 eetlepels epsomzout (24 gr.)
- Water (uiteraard)
- Etherische olie van lavendel en kamille
Bereiding
- Los twee eetlepels epsomzout op in een bak met warm of lauw water.
- Week daarna je voeten gedurende 20 minuten totdat het water begint af te koelen.
- Masseer tot slot je voeten met natuurlijke etherische oliën, bijvoorbeeld lavendel met kamille.
Etherische kamille-olie heeft namelijk ontstekingsremmende eigenschappen die snel verlichting geven. En het is een natuurlijk product. Je kunt de olie direct op de pijnlijke plek aanbrengen. Je zult daarna meteen verlichting voelen.
Aanbevelingen om vergroeiingen aan je voeten te voorkomen
- Vermijd overgewicht om je voeten niet teveel te belasten. Dit kan namelijk bijdragen aan vergroeiingen of eeltknobbels.
- Volg een gezond uitgebalanceerd dieet met groenten en fruit en zonder verzadigde vetten.
- Verhoog je consumptie van vitamine A, C, D en calcium.
- Doe dagelijks aan lichaamsbeweging. Maak hierbij gebruik van het juiste schoeisel.
- Als je vragen hebt of als je last hebt van erge pijn is het het beste dat je een arts raadpleegt. Misschien moet je namelijk een operatie overwegen.
