Acne is een aandoening op het gezicht, die ontstaat wanneer de talgklieren meer olie dan normaal produceren, waardoor poriën verstopt raken en dode cellen en talg verstrikt raken. Wanneer dit gebeurt, beginnen de welbekende puistjes en mee-eters te vormen, waarbij de hoeveelheid kan variëren. Weet je ook wat acne over je gezondheid zegt?
Acne wordt meestal geassocieerd met de hormonale veranderingen die onder andere ontstaan tijdens de puberteit, menstruatie, zwangerschap, door het gebruik van de pil en stress.
De Chinese geneeskunde suggereert dat de locatie van acne op delen van het gezicht, gezondheidsproblemen in verschillende delen van het lichaam kan onthullen. Om te identificeren wat acne over je gezondheid verteld, moet je eerst het soort acne identificeren en de locatie op het gezicht noteren.
Wat vertelt acne over je gezondheid?
Acne op het bovenste voorhoofd
Acne in dit gebied reflecteert problemen met het spijsverteringsstelsel of de blaas.
Wat zou ik moeten doen?
- Water drinken helpt om de giftige stoffen uit je lichaam te verwijderen, dus het is een goed idee om de hoeveelheid die je drinkt te vergroten en een kijkje te nemen naar de voedingsmiddelen die je consumeert.
- Verminder je consumptie van koolzuurhoudende en cafeïnehoudende dranken. Drink in plaats daarvan kruidenthee, vooral groene thee.
- Consumeer minder chocola, snacks en frisdranken en drink in plaats daarvan meer water.
- Eet meer voedingsmiddelen die giftige stoffen uit het lichaam verwijderen, zoals gekookte kool en gebakken appels.
- Zorg elke nacht voor een constante en goede nachtrust van in ieder geval 8 uur.
- Beweeg of train 20 tot 30 minuten per dag, bij voorkeur buiten.
- Doe aan ontspannende oefeningen, zodat je je minder zorgen maakt.
- Was je huid en haar goed.
Acne op het onderste voorhoofd
Acne in dit gebied kan hartproblemen aangeven. Het hart is een enorm orgaan, dat verantwoordelijk is voor het pompen van bloed door het gehele lichaam. Als dit onder druk wordt gezet door slechte voeding, inactiviteit of mentale of fysieke stress, dan zal je niet alleen puistjes op je voorhoofd krijgen, maar het hele lichaam zal hier ook door beïnvloedt worden.
Je hart gezond houden, betekent regelmatig bewegen of trainen om je cardiovasculaire systeem te versterken, een gezond dieet volgen en stress vermijden.
Wat zou ik moeten doen?
- Regelmatig bewegen of trainen.
- In ieder geval 8 glazen water per dag drinken.
- Gezond eten, bij voorkeur een dieet dat rijk is aan vezels en weinig vetten bevat.
- Stoppen met roken.
Acne in de oren
Hierbij laat acne over je gezondheid weten dat er problemen met de nieren kunnen zijn. Wanneer de nieren niet goed verzorgd worden, dan kunnen grote, pijnlijke puistjes op of in je oren ontstaan.
Wat zou ik moeten doen?
- Meer water drinken.
- Een overtollige hoeveelheid zout en cafeïne vermijden.
- Je nieren reinigen met diuretica, zoals peterselie en water.
Acne rond de ogen, oogkas en tussen de wenkbrauwen
Acne die zich hier bevindt kan leverproblemen aangeven. Vettigheid, roodheid, huidschilfers en mee-eters tussen de wenkbrauwen kunnen een overbelaste lever aangeven, die dan gereinigd moet worden.
Wat zou ik moeten doen?
- Eet fruit en groenten die rijk zijn aan vitamine C (zoals kiwi, zoete paprika, sinaasappels).
- Probeer te vermijden dat je laat op de avond eet – vooral voordat je naar bed gaat, aangezien je lichaam dan niet in staat is om de voedingsmiddelen efficiënt te verteren, wat tot een ophoping van giftige stoffen leidt.
- Verminder je consumptie van vetten, zoetigheden, vettige voedingsmiddelen, alcohol en melkproducten, vooral als je een lactose-intolerantie hebt.
- Een aantal van de beste voedingsmiddelen om je lever te reinigen zijn onder andere knoflook, grapefruit, groene thee, wortels, bieten, groene bladgroenten, citroenen en limoenen.
Acne op de wangen
Dit kan betekenen dat je problemen met de longen en luchtwegen hebt. Uitbraken op de wangen kunnen veroorzaakt worden door spanningen, zoals roken, astma, allergieën en luchtweginfecties.
Wat zou ik moeten doen?
- Stoppen met roken en ook meeroken vermijden.
- Bewegen of trainen.
- Vervuilde gebieden vermijden.
- De beste voedingsmiddelen voor gezonde longen zijn bijvoorbeeld boerenkool, spruitjes en pompoen.
- Voeg havermout, rijst en verse groenten toe aan je dieet.
- Eet meer voedingsmiddelen zoals pompoen, winterpompoen en groene bonen.
- Eet niet te veel.
- Vermijd fastfood en junkfood, frisdranken en kunstmatige zoetstoffen.
- Vermijd mango, wijn en zeevruchten.
- Consumeer minder suiker.
Acne aan de zijkanten van de kin
Hierbij geeft acne over je gezondheid aan dat er meestal hormonale problemen zijn. Wanneer er acne ontstaat op de zijkanten van de kin, dan is dit een teken van een hormonale onbalans, wat vaak veroorzaakt wordt door de menstruatie. Soms kan ook emotionele of fysieke stress een hormonale onbalans veroorzaken.
Wat zou ik moeten doen?
- Stop met eten voordat je naar bed gaat.
- Eet meer fruit en verse groenten.
- Rust en slaap meer.
- Beweeg of train in ieder geval 20 minuten per dag en masseer je lichaam om te ontspannen.
- Consumeer kruiden die voor een hormonale balans zorgen, zoals zoethout, Chinese magnolia, heilige basilicum, maca, rode framboosbladeren en groene thee.
Acne in het midden van de kin
In dit geval geeft acne over je gezondheid aan dat er mogelijk een probleem in de maag en de darmen is. Vaak wordt dit veroorzaakt door een slechte voeding en voedselallergieën. Haal dus alle slechte voedingsmiddelen uit je dieet.
Wat zou ik moeten doen?
- Eet meer fruit en verse groenten.
- Rust meer.
- Vergroot je consumptie van water en ook de hoeveelheid vezels in je dieet.
Acne op de borst en hals
Acne in gebieden zoals de borst en de hals wordt voornamelijk veroorzaakt door stress. Het is dus belangrijk om te ontdekken waarom je gestrest bent en de oorzaak op te lossen. Je zou je zowel op het werk als in huis op je gemak moeten voelen.
Wat zou ik moeten doen?
- Probeer de dingen te elimineren die ervoor zorgen dat je gestrest raakt in je leven.
- Draag kleren die comfortabel zitten.
- Drink meer water en neem vitamine C in om infecties te bestrijden.
