Een verstuiking is een blessure van de gewrichtsband die twee botten samenhoudt. Het wordt veroorzaakt door een verdraaien van je enkel, pols of knie. We geven je enkele natuurlijke alternatieven waarmee je de symptomen van verstuiking op een natuurlijke manier kan behandelen.
Verstuikingen zijn heel pijnlijke blessures. Als je een lichaamsdeel verstuikt dat je vaak gebruikt, dan kan het ook moeilijk zijn om je dagelijkse activiteiten uit te voeren. In dit artikel vertellen we je wat meer over deze aandoening.
De symptomen van verstuiking
Afhankelijk van welk lichaamsdeel geraakt is, zal het pijnlijk voelen bij aanraking. Het zal ook opzwellen. Meestal krijgt het bovendien een andere kleur. Je zal echter ook merken dat het op heel specifieke, bepaalde plekken gevoelig is.
Dit zijn de voornaamste symptomen van verstuiking:
- Gewrichtspijn of spierpijn. Het niveau van de pijn is afhankelijk van hoe en in welke mate het gewricht gebruikt wordt.
- Ontsteking. Dit heeft te maken met het scheuren van de haarvaten in en rond het getroffen gewricht. Vocht stapelt zich op en zorgt er dus voor dat het gewricht opzwelt. De zwelling is eigenlijk een kenmerkend teken van een verstuiking.
- Stijfheid in het gewricht. Je zal het ook moeilijk hebben om het gewricht te bewegen. Dit is een gevolg van de pijn die je voelt.
- Hitte in de getroffen zone. Wanneer het vocht zich in het gewricht opstapelt, dan stijgt de temperatuur.
Oorzaken van verstuikingen
Verstuikingen treden meestal op wanneer iemand een gewricht per ongeluk verdraait en de gewrichtsweefsels uitrekt. De gewrichtsbanden kunnen dus uitrekken of zelfs scheuren.
Het is ook niet ongewoon dat de botten dan ook even gedeeltelijk van hun plaats raken. Maak je echter geen zorgen. Deze blessures genezen immers.
In ernstige gevallen kan je ook een breukje in het bot hebben. Zolang je het op de juiste manier verzorgt, zal de verstuiking volledig genezen, wat er ook gebeurt. Het kan echter wel enkele weken duren.
Natuurlijke remedies om de symptomen van verstuiking te behandelen
Verstuikingen treden vooral op als gevolg van een ongewone beweging tijdens een lichamelijke activiteit. Jouw spiervezels en gewrichtsbranden rekken dan op.
Gelukkig kan je met enkele natuurlijke remedies het herstel versnellen. Laten we enkele van deze middelen bekijken.
1. Water, azijn en zout
Deze natuurlijke producten zijn een ideaal hulpmiddel om de symptomen van verstuiking te behandelen. Bovendien hebben ze een verzachtend effect.
Ze helpen de pijn verlichten, verbeteren de bloedcirculatie en kunnen helpen de ontsteking te verminderen.
Ingrediënten
- 1 kop azijn (250 ml)
- 2 eetlepels zout (30 g)
- 4 koppen water (1 liter)
Toepassing
- Kook eerst het water in een pan.
- Wanneer het kookt, laat je het gedurende 20 minuten rusten.
- Doe het daarna samen met het zout, de azijn en het water in een grote bak. Tenslotte dompel je het verstuikte gewricht onder in dit water.
- Je kan dit proces twee tot drie keer per dag herhalen.
2. Kurkuma
Kurkuma heeft krachtige antioxidante, ontstekingsremmende, spierkramp verminderende, ontspannende en pijnstillende eigenschappen. Deze natuurlijke remedie kan dus gunstig zijn bij de behandeling van de symptomen van verstuiking.
Ingrediënten
- 2 eetlepels kurkumapoeder (30 g)
- 5 eetlepels water (7 ml)
Toepassing
- Meng eerst de ingrediënten tot zich een pasta vormt.
- Verspreid het daarna op je gewricht.
- Dek het dan af met een verband. Laat het nu gedurende 10 uren inwerken.
- Pas deze behandeling gedurende één week toe.
3. Arnica
Deze plant is een uitstekende natuurlijke remedie die helpt om de gewrichten te versterken en te genezen. Arnica bezit ontstekingsremmende en antioxidante eigenschappen. Dankzij deze kenmerken helpt het om de pijn, de zwelling en andere symptomen van verstuiking te verlichten.
Ingrediënten
- 4 eetlepels gedroogde arnicabloemen en – blaadjes (60 g)
- 4 koppen water (1 liter)
Toepassing
- Kook eerst het water in een pan.
- Wanneer het bijna kookt, voeg je de bloemen en de blaadjes toe. Haal de pan dan van het vuur.
- Laat het vervolgens gedurende 20 minuten afkoelen. Daarna giet je het in een ruime bak.
- Dompel het verstuikte lichaamsdeel minstens twee keer per dag onder in dit mengsel.
4. Cayennepeper
Deze natuurlijke remedie valt op wegens zijn pijnstillende eigenschappen. Het bevat ook een actief bestanddeel, capsaïcine. Deze stof is verantwoordelijk voor de verlichting van de pijn en het verminderen van de zwelling. Dit zijn immers symptomen van verstuiking die vaak voorkomen.
Ingrediënten
- 1 theelepel cayennepeper (5 g)
- 1 kop water (250 ml)
Toepassing
- In een pan kook je het water. Voeg dan de cayennepeper toe.
- Drink dit drie keer per dag.
5. Uien
Uien zijn heel handig om de symptomen van verstuiking te behandelen. Dat komt omdat ze helpen om de ontsteking te verminderen en de pijn te verlichten.
Ingrediënten
- 1 ui
- 1 theelepel zout (5 g)
Toepassing
- Vermaal de ui in de blender. Voeg dan het zout toe. Mix tot zich een pasta vormt.
- Breng het tenslotte aan op het getroffen gebied en dek het af met een verband.
- Wil je de beste resultaten, dan bevelen we aan om deze remedie ’s nachts toe te passen.
