Pijn in de borsten, ook wel mastalgie genoemd, is een symptoom dat iedere vrouw wel eens in haar leven heeft meegemaakt. Gelukkig kun je op veel verschillende manieren deze borstpijn verminderen.
Het komt meestal omdat de borstklieren gevoeliger worden tijdens hormonale schommelingen. Borstpijn kan echter ook het gevolg zijn van ontstekingen en infecties, zoals mastitis.
Hoewel sommige vrouwen zich zorgen kunnen maken om deze pijn, omdat ze het verbinden aan borstkanker, is het in de meeste gevallen ongevaarlijk en verdwijnen de klachten binnen een paar dagen vanzelf.
De mate van pijn hangt af van de precieze oorzaak, maar gelukkig zijn er natuurlijke remedies die de pijn kunnen verzachten, wat de oorzaak ook is.
In het artikel van vandaag beschrijven we 5 interessante remedies die je kunt bereiden als je last hebt van pijn in je borsten.
Lees verder!
5 natuurlijke remedies die borstpijn verminderen
1. Thee van toverhazelaar
Toverhazelaarthee is een uitstekende bondgenoot bij het bestrijden van pijnlijke borsten dankzij de ontstekingsremmende en ontspannende eigenschappen.
Deze thee remt ontstekingen in de borsten en bevordert de bloedsomloop, wat bijdraagt aan de zuurstoftoevoer door het lichaam.
Ingrediënten
- 1 kopje water (250 ml)
- 2 eetlepels toverhazelaar (20 g)
Bereiding
- Breng een kopje water aan de kook en voeg als het water kookt de toverhazelaar toe.
- Laat de thee vervolgens 20 minuten trekken, of tot het een aangename temperatuur heeft bereikt.
Gebruik
- Doordrenk een katoenen doek in de thee en breng deze vervolgens aan op je borsten.
- Houd de doek 10 minuten op je borsten, terwijl je je borsten zacht masseert om het gebied op te warmen.
- Herhaal dit proces totdat de pijn vermindert.
2. Thee van kaasjeskruid
Kaasjeskruid wordt gebruikt als natuurlijke remedie omdat het een hoge concentratie ontstekingsremmende en pijnstillende bestanddelen bevat. Het is bovendien een geweldig hulpmiddel om de symptomen van mastalgie te verminderen.
Plaatselijke toepassing vermindert de gevoeligheid van de borsten. Bovendien creëert het een barrière die micro-organismen ervan weerhoudt om infecties te veroorzaken in de tepels.
Ingrediënten
- 1 eetlepel kaasjeskruid (10 g)
- 1 kopje water (250 ml)
Bereiding
- Voeg het kaasjeskruid toe aan een kopje kokend water en laat daarna 15 tot 20 minuten staan.
Gebruik
- Doordrenk een katoenen doek in de thee en breng deze daarna aan op de borsten.
- Houd de doek vervolgens 10 minuten op de borsten en herhaal dit proces twee keer per dag.
3. Lijnzaadwater
Lijnzaadwater is een remedie die je kunt drinken en die helpt om de symptomen van mastalgie te verlichten dankzij de hoge voedingswaarde.
Dit drankje bevat aanzienlijke hoeveelheden omega 3-vetzuren vetzuren en essentiële mineralen die een ontstekingsremmende werking hebben.
Ingrediënten
- 1 eetlepel lijnzaad (10 g)
- 1 kopje water (250 ml)
Bereiding
- Doe eerst een lepel lijnzaad in een kopje heet water.
- Bedek vervolgens het kopje en laat gedurende een nacht weken.
- De volgende dag kun je dit zeven en het gelatine-achtige drankje opdrinken.
Gebruik
- Drink op een lege maak gedurende minstens twee weken.
4. Kamillethee
Kamillethee bezit vele ontspannende en ontstekingsremmende eigenschappen. Je kunt met deze alternatieve behandeling effectief borstpijn verminderen.
Het uitwendig gebruik vermindert het pijn en helpt bovendien bij het verbeteren van de bloedsomloop.
Ingrediënten
- 1 eetlepel kamille (10 g)
- 1 kopje water (250 ml)
Bereiding
- Voeg de kamille toe aan een kopje gekookt water en laat daarna 10 minuten staan.
Gebruik
- Doordrenk een katoenen doek in de thee en leg deze vervolgens op je borsten terwijl je het zacht aandrukt.
- Je kunt ook twee keer per dag deze thee drinken.
5. Heermoesthee
Het drinken van heermoesthee kan borstpijn verminderen als het veroorzaakt wordt door de vochtretentie die optreedt tijdens de menstruatie.
Deze plant heeft vochtafdrijvende en ontstekingsremmende eigenschappen die een gezonde bloedsomloop tot stand brengen. Door vloeistoffen af te voeren draagt het bovendien bij aan een goede zuurstoftoevoer naar het borstweefsel.
Ingrediënten
- 1 theelepel heermoes (5 g)
- 1 kopje water (250 ml)
Bereiding
- Schep een theelepel heermoes in een kopje gekookt water.
- Dek het kopje vervolgens af en laat het 10 minuten afkoelen.
- Ten slotte zeef en drink je de thee.
Gebruik
- Drink deze thee twee keer per dag, te beginnen drie tot vier dagen voor de menstruatie.
Andere dingen om te onthouden
Je kunt nu met behulp van bovenstaande tips effectief borstpijn verminderen. Het is echter ook belangrijk om de volgende voorzorgsmaatregelen in acht te nemen om borstpijn te voorkomen:
- Gebruik een comfortabele beha die goed past.
- Drink meer water en gezonde sappen.
- Vermijd verzadigde vetten, suiker en bewerkte voedingsmiddelen.
- Beperk de consumptie van zout.
- Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A en E.
Blijft je borstpijn aanhouden? Is er iets ongebruikelijks aan de hand met je borsten? Neem dan zo snel mogelijk contact op met je huisarts.
1. Thee van toverhazelaar
Toverhazelaarthee is een uitstekende bondgenoot bij het bestrijden van pijnlijke borsten dankzij de ontstekingsremmende en ontspannende eigenschappen.
Deze thee remt ontstekingen in de borsten en bevordert de bloedsomloop, wat bijdraagt aan de zuurstoftoevoer door het lichaam.
Ingrediënten
- 1 kopje water (250 ml)
- 2 eetlepels toverhazelaar (20 g)
Bereiding
- Breng een kopje water aan de kook en voeg als het water kookt de toverhazelaar toe.
- Laat de thee vervolgens 20 minuten trekken, of tot het een aangename temperatuur heeft bereikt.
Gebruik
- Doordrenk een katoenen doek in de thee en breng deze vervolgens aan op je borsten.
- Houd de doek 10 minuten op je borsten, terwijl je je borsten zacht masseert om het gebied op te warmen.
- Herhaal dit proces totdat de pijn vermindert.
2. Thee van kaasjeskruid
Kaasjeskruid wordt gebruikt als natuurlijke remedie omdat het een hoge concentratie ontstekingsremmende en pijnstillende bestanddelen bevat. Het is bovendien een geweldig hulpmiddel om de symptomen van mastalgie te verminderen.
Plaatselijke toepassing vermindert de gevoeligheid van de borsten. Bovendien creëert het een barrière die micro-organismen ervan weerhoudt om infecties te veroorzaken in de tepels.
Ingrediënten
- 1 eetlepel kaasjeskruid (10 g)
- 1 kopje water (250 ml)
Bereiding
- Voeg het kaasjeskruid toe aan een kopje kokend water en laat daarna 15 tot 20 minuten staan.
Gebruik
- Doordrenk een katoenen doek in de thee en breng deze daarna aan op de borsten.
- Houd de doek vervolgens 10 minuten op de borsten en herhaal dit proces twee keer per dag.
3. Lijnzaadwater
Lijnzaadwater is een remedie die je kunt drinken en die helpt om de symptomen van mastalgie te verlichten dankzij de hoge voedingswaarde.
Dit drankje bevat aanzienlijke hoeveelheden omega 3-vetzuren vetzuren en essentiële mineralen die een ontstekingsremmende werking hebben.
Ingrediënten
- 1 eetlepel lijnzaad (10 g)
- 1 kopje water (250 ml)
Bereiding
- Doe eerst een lepel lijnzaad in een kopje heet water.
- Bedek vervolgens het kopje en laat gedurende een nacht weken.
- De volgende dag kun je dit zeven en het gelatine-achtige drankje opdrinken.
Gebruik
- Drink op een lege maak gedurende minstens twee weken.
4. Kamillethee
Kamillethee bezit vele ontspannende en ontstekingsremmende eigenschappen. Je kunt met deze alternatieve behandeling effectief borstpijn verminderen.
Het uitwendig gebruik vermindert het pijn en helpt bovendien bij het verbeteren van de bloedsomloop.
Ingrediënten
- 1 eetlepel kamille (10 g)
- 1 kopje water (250 ml)
Bereiding
- Voeg de kamille toe aan een kopje gekookt water en laat daarna 10 minuten staan.
Gebruik
- Doordrenk een katoenen doek in de thee en leg deze vervolgens op je borsten terwijl je het zacht aandrukt.
- Je kunt ook twee keer per dag deze thee drinken.
5. Heermoesthee
Het drinken van heermoesthee kan borstpijn verminderen als het veroorzaakt wordt door de vochtretentie die optreedt tijdens de menstruatie.
Deze plant heeft vochtafdrijvende en ontstekingsremmende eigenschappen die een gezonde bloedsomloop tot stand brengen. Door vloeistoffen af te voeren draagt het bovendien bij aan een goede zuurstoftoevoer naar het borstweefsel.
Ingrediënten
- 1 theelepel heermoes (5 g)
- 1 kopje water (250 ml)
Bereiding
- Schep een theelepel heermoes in een kopje gekookt water.
- Dek het kopje vervolgens af en laat het 10 minuten afkoelen.
- Ten slotte zeef en drink je de thee.
Gebruik
- Drink deze thee twee keer per dag, te beginnen drie tot vier dagen voor de menstruatie.
Andere dingen om te onthouden
Je kunt nu met behulp van bovenstaande tips effectief borstpijn verminderen. Het is echter ook belangrijk om de volgende voorzorgsmaatregelen in acht te nemen om borstpijn te voorkomen:
- Gebruik een comfortabele beha die goed past.
- Drink meer water en gezonde sappen.
- Vermijd verzadigde vetten, suiker en bewerkte voedingsmiddelen.
- Beperk de consumptie van zout.
- Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A en E.
Blijft je borstpijn aanhouden? Is er iets ongebruikelijks aan de hand met je borsten? Neem dan zo snel mogelijk contact op met je huisarts.
