In de afgelopen jaren is de interesse in natuurlijke planten enorm gegroeid, vooral in beschikbare planten en heilzame voedselsoorten. Citroenwater kan, die net als de vitaminetabletten die je koopt bij de apotheek, helpen je gezondheid te verbeteren.
Zoals je wellicht wel al weet, zijn er op de markt veel producten verkrijgbaar om de lever te ontgiften en versterken. Het merendeel van deze medicijnen geven echter bijwerkingen wanneer ze regelmatig worden ingenomen.
Daarom is het dus belangrijk om te weten hoe je je lichaam kunt ondersteunen met natuurlijke middelen, zoals een glas citroenwater in de ochtend.
Mensen zien dit middel als een geweldige manier om het lichaam op effectieve wijze te ontgiften. In dit artikel willen we echter nog iets dieper graven en het hebben over de ‘biologische werking’ van citroenen en waarom deze vruchten heilzaam kunnen zijn voor je hart en lever.
Graaf je met ons mee?
De voordelen van citroenwater voor je lever
De citroen is een van de rijkste vruchten als je kijkt naar de hoeveelheid vitamines en mineralen en vooral krachtige antioxidanten die niet alleen het ontgiftingsproces van de lever ondersteunen, maar ook helpen het orgaan te regenereren.
We moeten niet vergeten dat dit uiterst belangrijke orgaan in ons lichaam het geweldige vermogen heeft om nieuwe en gezonde cellen te creëren. Met de juiste behandeling en de juiste voeding kunnen we bijvoorbeeld leververvetting genezen.
Kijk eens naar het hoge gehalte aan vitamines en mineralen die het sap van één citroen bevat:
- 53 mg vitamine C
- .04 mg vitamine B1
- .02 mg vitamine B2
- 1 mg vitamine B3
- 19 mg vitamine B5
- .08 mg vitamine B6
- 5,1 mg vitamine B7
- .011 mg vitamine B9
- 15 mg vitamine E
- 1 mg alpha-caroteen
- 3 mg beta-caroteen
- 11 mg luteïne en zeaxanthine
- 26 mg calcium
- 6 mg ijzer
- 8 mg magnesium
- 16 mg fosfor
- 138 mg kalium
- 2 mg natrium
- .06 mg zink
- .037 mg koper
- .03 mg mangaan
- .0004 mg selenium
Dat zijn er een hoop, niet?
Al deze bestanddelen bieden, wanneer je ze mengt met warm gedistilleerd water zonder suiker, bieden enzymatische voordelen en zure eigenschappen die de lege maag kunnen helpen het lichaam te alkaliseren en deze voordelen kunnen overdragen aan de lever.
Het is geweldig! Kijk hier hoe citroenwater de lever kan helpen.
Behandelt leververvetting
- Warm water met citroen helpt cellulaire oxidatie in de lever te voorkomen.
- Voorkomt dat dit belangrijke orgaan wordt aangetast door grote hoeveelheden gifstoffen en vetcellen.
- Citroenwater zal helpen de absorptie van suiker en vet te reguleren, waardoor de lever niet overbelast raakt.
- Dankzij de grote hoeveelheden antioxidanten en de alkaliserende werking van citroenen zal het drinken van warm citroenwater de lever ontgiften, waardoor het orgaan in staat is geheel gezonde, nieuwe cellen te produceren.
- Vergeet daarnaast ook niet dat citroensap een natuurlijk antisepticum is. Dit houdt in dat citroensap kan helpen de schadelijke bacteriën die je lichaam binnendringen via voedsel onder controle te houden.
Beschermt tegen levercirrose
Onthoud dat citroenen een van de rijkste vruchten zijn als het aankomt op het vitamine- en mineraalgehalte. Hierdoor is de citroen geweldig om dit soort leveraandoeningen en de acute vitaminetekorten die ermee gepaard kunnen gaan te behandelen.
Het is al voldoende om elke ochtend een glas citroenwater te drinken om de lever geleidelijk aan weer sterker te maken.
Deze behandeling werkt het beste als je vijf dagen achtereenvolgend citroenwater drinkt en dan vijf dagen achtereenvolgend pauze neemt, alvorens weer opnieuw te beginnen.
Ontgift en voorkomt galstenen
Verrast? Het is waar. Citroensap is een geweldig middel om de gezondheid van de galblaas te verbeteren en elk probleem verbonden aan dit orgaan te behandelen.
Het werkt door de drainage van stenen die galsappen bevatten naar de twaalfvingerige darm te vergemakkelijken, zodat ze niet in de galblaas ophopen.
Voordelen die citroenwater biedt voor je hart
Het drinken van warm citroenwater op een lege maag is een eenvoudig middel dat bijna niets kost om te maken en super veel voordelen biedt. Misschien zul je het niet meteen merken, maar je spijsvertering zal verbeteren, je zult geen last hebben van verkoudheid of infecties en, het belangrijkste, de gezondheid van je hart zal erop vooruitgaan.
Wil je weten hoe citroenwater je kan helpen?
- Het zorgt ervoor dat je aders en slagaders elastisch blijven, waardoor het helpt arteriosclerose te voorkomen.
- Het voorkomt dat vettige plaque tegen de aderwanden blijft kleven en verlaagt het slechte cholesterolgehalte, ook wel LDL.
- Reguleert de bloeddruk.
- Verbetert de bloedsomloop, waardoor het bloedpropjes voorkomt.
- Beperkt de groei van gevaarlijke bacteriën in het bloed.
Hoe drink ik een glas warm water met citroen?
Om je algehele gezondheid te bevorderen, kun je het beste een glas warm citroenwater drinken op een lege maag.
De reden waarom je het zou moeten drinken op een lege maag is dat het citroenzuur gemakkelijker kan worden omgezet tot een alkaliserend middel wanneer het terecht komt in een lege maag. De drank wordt beter in het lichaam opgenomen en de heilzame eigenschappen zijn krachtiger.
Voedingsdeskundigen benadrukken deze belangrijke punten:
- Niet alle citroenen zijn hetzelfde. Vermijd citroenen die te rijp zijn. Deze bevatten namelijk te veel suiker. Ga als het kan voor biologische citroenen en zorg ervoor dat de citroenen stevig zijn.
- Meng het sap van een halve citroen met een glas warm water. Zorg ervoor dat het water weinig mineralen bevat.
- Drink dit middel vijf achtereenvolgende dagen en neem dan een pauze van twee tot vijf dagen, voordat je weer van voren af aan begint. Let op hoe je je voelt en hoe je lichaam reageert. Over het algemeen is dit eenvoudige middel gewoon super gezond.
