Migraine is een van de meestvoorkomende gezondheidsproblemen in de samenleving. Veel mensen lijden elke dag aan migraine en hebben veel ongemak, omdat het intense pijn veroorzaakt die gepaard gaat met bonzen in het hoofd en zelfs overgeven. Mensen willen dan niets liever dan een manier om de migraine te verlichten.
Je kunt deze ondraaglijke hoofdpijn op elk moment van de dag krijgen. Een migraine kan het zelfs onmogelijk maken om de dagelijkse activiteiten normaal uit te voeren.
In dit artikel zullen we je wat meer vertellen over deze aandoening en we zullen enkele natuurlijke alternatieven delen om je te helpen bij het verlichten van migraine vanuit het gemak van je eigen huis.
De oorzaken van migraine
Hier zijn enkele oorzaken van deze aandoening, omdat er veel factoren zijn die dit kunnen opwekken:
- Consumptie van cafeïne, voedsel dat rijk is aan mononatriumglutamaat en nitraatrijk vlees.
- Overmatige veranderingen in hitte en luchtdruk, met name een lage druk, kunnen ook als trigger werken.
- Bepaalde sterke geuren.
- Schadelijke gewoonten zoals alcohol drinken en roken.
- In veel gevallen kan een gebrek aan slaap of zelfs te veel slapen leiden tot migraine.
Je moet je ervan bewust zijn dat je een gezond voedingspatroon en goede gewoonten moet hebben om gezond te blijven en migraine te verlichten. Het eten van vet voedsel of stoffen die je lichaam niet verdraagt of verwerkt zoals het hoort (alcohol of drugs) beschadigt alleen je lichaam en heeft zelfs onherstelbare gevolgen.
Vergeet niet dat jij de enige persoon bent die kan beslissen wat je in je lichaam stopt. Hoewel we allemaal vrijheid hebben, moeten we ons best doen om de beste alternatieven te kiezen.
Symptomen van migraine
Er zijn twee soorten migraine: chronisch en episodisch. Als je meer dan drie maanden lang symptomen hebt gedurende meer dan 15 dagen per maand dan lijdt je aan chronische migraine. Een episodische migraine is echter wanneer je ongeveer drie keer per maand migraine krijgt.
Nu gaan we het hebben over migraine-aura, dat zelfs vóór de intense pijn verschijnt. Hier zijn enkele van de symptomen van migraine om in gedachten te houden:
- Bij migraine komen vaak visuele stoornissen zoals verblinding, fotofobie of tunnelzicht voor.
- Je kunt ook blinde vlekken (scotoom) hebben of sterren of sprankelende zigzaglampen (fosfenen) zien.
- Gevoeligheid in de ledematen, zoals tintelingen of gevoelloosheid.
- Verdoofde tong of onduidelijke woorden.
Andere symptomen die bij patiënten met migraine aanwezig zijn, zijn onder andere:
- Duizeligheid
- Misselijkheid
- Sufheid of slaperigheid
- Concentratieproblemen
Natuurlijke pijnstillers om migraine te verlichten
Allereerst zou je een specialist moeten bezoeken als je de symptomen ervaart, omdat elke patiënt een andere behandeling nodig heeft.
Hier zijn enkele natuurlijke pijnstillers die op natuurlijke wijze migraine helpen verlichten en alle behandelingen perfect aanvullen.
1. Thee van gember en citroen
Gember bevat een werkzame stof, gingerol genaamd, die het zijn pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen geeft. Dit, in combinatie met de voedingsstoffen in citroen, helpt om de bloedvaten te ontspannen en dus zware hoofdpijn te beheersen.
Ingrediënten
- 250 ml of 1 kopje water
- 5 gram of 1 theelepel geraspte gember
- Het sap van een halve citroen
Bereiding
- Kook eerst het kopje water.
- Als het kookt, voeg je de theelepel gember toe en laat het dan nog twee minuten op het vuur staan.
- Haal het vervolgens van het vuur, voeg de citroen toe en laat even afkoelen.
- We raden aan om het twee tot driemaal per dag warm te drinken.
2. Kamille en honing voor migraine
De pijnstillende en ontstekingsremmende effecten van kamillebloemen kunnen de spanning verlichten die door een migraine wordt veroorzaakt. Dit herstelt de bloedcirculatie en door het proces van cellulaire oxygenatie te verbeteren, vermindert het de ontsteking die veroorzaakt wordt door hoofdpijn.
Ingrediënten
- 15 gram of 1 eetlepel kamillebloemen
- 250 ml of 1 kopje water
- 12 gram of ½ eetlepel honing
Bereiding
- Verwarm eerst het water met de kamillebloemen tot het kookt.
- Haal het daarna van het vuur en laat het staan.
- Zeef het vervolgens en zoet het met een eetlepel honing.
- We raden aan om het twee keer per dag warm te drinken.
3. Balsemwormkruid-thee
Balsemwormkruid, ook wel vrouwenmunt genoemd, is niet zo populair als andere planten. Het is echter een pijnstillend en kalmerend ingrediënt dat de ernstige pijn die wordt veroorzaakt door deze aandoening kan verlichten.
Het kan worden gekocht in kruidenwinkels. Het beste van alles is dat je het af en toe als preventieve methode kunt gebruiken.
Ingrediënten
- 250 ml of 1 kopje water
- 15 gram of 1 eetlepel balsemwormkruid
Bereiding
- Verwarm het water en voeg als het aan de kook is het balsemwormkruid toe en laat het trekken tot het opnieuw kookt.
- Haal het daarna van het vuur en laat het even afkoelen.
- We raden aan om het voor elke maaltijd warm te drinken.
Iets wat je in gedachten moet houden, is dat migraine verergert door lichamelijke activiteit. Daarom is rusten echt belangrijk om migraine te verlichten.
