Wat is hypotensie? Wat is het ideale dieet voor hypotensieve patiënten en wat mogen ze wel en juist niet eten? In dit artikel zullen we deze vragen beantwoorden.
Hypotensie is de medische term voor lage bloeddruk. Wanneer de druk van het bloed dat door de bloedvaten stroomt afneemt, ontvangen de organen van het lichaam niet meer de hoeveelheid bloed die ze nodig hebben om optimaal te functioneren.
Symptomen van hypotensie
Lage bloeddruk gaat vaak gepaard met bepaalde symptomen, waaronder:
- Flauwvallen en duizeligheid
- Troebel gezichtsvermogen
- Verwarring of desoriëntatie
- Vermoeidheid
- Zweten en bleekheid
- Misselijkheid en hoofdpijn
- Uitputting
- Pieptoon in de oren
- Hypothermie (koude handen en voeten)
Oorzaken van hypotensie
Een verlaging van de bloeddruk kan verschillende oorzaken hebben. Enkele van de meest voorkomende zijn onder andere:
- Veranderingen in houding: snel opstaan kan zeer kortstondige hypotensie veroorzaken.
- Uitdroging: onvoldoende vochtinname kan leiden tot een lage bloeddruk.
- Fysieke bouw: sommige personen met een dun lichaamstype kunnen voortdurend last hebben van hypotensie. Het is een aandoening die gerelateerd kan zijn aan je fysieke lichaamsbouw.
- Gebruik van geneesmiddelen: inname van diuretica, pijnstillers, psychotrope medicijnen en geneesmiddelen voor de behandeling van hart- en vaatziekten.
- Hart- en vaatziekten: zoals bijvoorbeeld hartritmestoornissen.
- Afwijkingen in het endocrien systeem: hypotensie kan een symptoom zijn van een slecht functionerende schildklier, hypofyse, bijnier of van de alvleesklier.
Aanbevolen dieet voor hypotensieve patiënten
Een gepast dieet kan de symptomen van hypotensie aanzienlijk verbeteren. Hieronder gaan we in op de zaken waar je op moet letten als je last hebt van hypotensie.
Vochtinname
Aangezien uitdroging een van de oorzaken van een lage bloeddruk kan zijn, is het goed om 2 liter per dag te drinken om dit te vermijden. Dezelfde aanbeveling geldt voor hypotensie als gevolg van een zonnesteek. De aanbevolen drank is voornamelijk water, omdat het alle organen van het lichaam kan helpen om goed te functioneren.
Verdunde natuurlijke vruchtensappen en kruidenthee worden ook aanbevolen. We raden aan om alle dranken zonder suiker te consumeren, om zodoende overgewicht en andere gezondheidsproblemen te voorkomen.
Koffie wordt aanbevolen in kleine hoeveelheden. In het geval van hypotensie kan het helpen de symptomen tijdelijk te verlichten. Een overvloed kan echter tachycardie en nervositeit veroorzaken.
Alcoholische dranken worden niet aanbevolen. Alcohol beïnvloedt namelijk de bloedsomloop op verschillende manieren en stimuleert de afvoer van urine, wat tot uitdroging kan leiden.
Eetmomenten
Voor de maaltijden wordt aanbevolen dat hypotensieve patiënten meerdere keren per dag kleine porties eten. De reden hiervoor is om te voorkomen dat de bloedstroom zich concentreert in de buikstreek bij het verteren van grote hoeveelheden, omdat dit een lage bloeddruk kan veroorzaken.
Zes keer per dag kleine porties eten houdt ook de bloedsuikerspiegel stabiel, wat vervolgens de kans op hypotensie kan verminderen.
Verhoog de hoeveelheid natrium in je dieet
Zout bevordert vochtretentie in het lichaam, wat een verhoging van de bloeddruk stimuleert. Om deze reden worden dan ook voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium aanbevolen.
Noten bevatten aanzienlijke hoeveelheden natrium. Bovendien zijn ze rijk aan vitamine B, wat meerdere gezondheidsvoordelen biedt, waaronder een positieve bijdrage aan het zenuwstelsel. De voorkeur gaat uit naar soorten zoals:
- hazelnoten
- pistachenoten
- amandelen
- pinda’s
Daarnaast zijn kaas en vleeswaren ook goede opties voor het dieet van sommige hypotensieve patiënten, omdat ze een hoog natriumgehalte hebben. Hoewel het de symptomen van een periode van hypotensie kan verlichten, wordt natriuminname niet in alle gevallen aanbevolen.
- Het wordt bijvoorbeeld niet aanbevolen tijdens de zwangerschap, omdat het kan leiden tot vochtretentie bij zwangere vrouwen.
- Daarnaast wordt het ook niet aanbevolen als de hypotensie gerelateerd is aan nierfalen, omdat natrium schadelijk is voor dit soort patiënten.
- Tot slot is het noodzakelijk om bij hartaandoeningen te letten op de inname van natrium.
Voedsel dat beter vermeden kan worden
Over het geheel genomen sluit het dieet voor hypotensieve patiënten alle voedingsmiddelen uit die lege calorieën bevatten. Daarmee bedoelen we voedingsmiddelen die geen voedingsstoffen voor het lichaam bevatten. Dit is onder andere het geval bij:
- zoetigheden en desserts.
- suikerrijke dranken, zoals frisdranken of dranken in blik.
- geraffineerd meel.
- verzadigde vetten in gefrituurde of ultrabewerkte voedingsmiddelen.
- voedingsmiddelen die rijk zijn aan chemicaliën en conserveringsmiddelen.
Algemene aanbevelingen
Het dieet voor hypotensieve patiënten dient de basiscriteria van elk gezond dieet te volgen. We raden daarom aan om een evenwichtig voedingspatroon te creëren. Hiermee bedoelen we evenwichtige eiwitten en koolhydraten die op regelmatige tijdstippen moeten worden geconsumeerd.
Ook moeten hypotensieve patiënten hun dieet combineren met een trainingsroutine die de activering van de bloedsomloop stimuleert.
