Als je regelmatig last hebt van een verstopte neus, dan weet je waarschijnlijk hoe irritant het gevoel is.
Loop deze efficiënte manieren niet mis om je neusholtes in een kwestie van minuten te openen.
1. Massage tussen je wenkbrauwen
Het masseren van het punt tussen je wenkbrauwen helpt je sneller verlichting te vinden dan je denkt.
Je hoeft dit gebied maar een minuut licht te masseren, wat een uitstekend effect heeft op het slijm in de neus.
- Met deze eenvoudige massage kun je uitdroging en ontsteking van de neusgaten voorkomen.
- Dit alles heeft een preventief effect. Dit vermindert ook de druk in de frontale zone.
2. Masseer de neusvleugels
Het masseren van de zijkanten van je neusvleugels is ook een manier om de neus snel te openen.
- Hiervoor moet je eerst je wijsvinger voorzichtig op de neusvleugel drukken. Je kunt daarna gedurende één of twee minuten cirkelvormige bewegingen aan de buitenkant van de neusvleugels maken.
- Deze procedure zal je helpen je neusholtes te openen en het zal veel gemakkelijker schoon te maken zijn.
3. Masseer het punt tussen de lippen en de neus
- Gebruik hiervoor je wijs- en middelvinger en gebruik lichte druk.
- Vergeet niet om gedurende 1 of 2 minuten cirkelvormige bewegingen aan de zijkanten van de neus te maken. Deze procedure zal je helpen de neusholtes te openen en het zal gemakkelijker zijn om je neus te snuiten.
4. Bevochtig de omgeving
Als de luchtvochtigheid minder is dan 40%, dan wordt het slijm van de neus droog en dit belemmert de ademhaling. Als je last hebt van slijm, maar de luchtvochtigheid laag is, dan kun je ernstige complicaties ontwikkelen door bacteriën.
- Maak je woonkamer comfortabel door er rekening mee te houden dat de luchtvochtigheid tussen 40 en 60% op een perfect punt ligt.
5. Verwarm je neus
Maak een servet of papieren handdoek nat met water en verwarm het daarna door het even in de magnetron te leggen of gebruik warm water. Knijp het dan uit.
- Zorg ervoor dat het niet te heet is en een aangename temperatuur heeft. Dankzij de warmte zal het slijm vloeibaar worden.
- Zodra de neus is opgewarmd, snuit deze dan en spoel je neusgaten schoon met een zoutoplossing.
6. Heb je last van allergieën? Dit kan de oplossing zijn!
Als je last hebt van allergieën, dan kan beweging je helpen.
Houd er rekening mee dat wanneer het hartritme toeneemt, ook de lichaamstemperatuur toeneemt. Daardoor wordt slijm vloeibaar en is het veel gemakkelijker om je neus te snuiten.
- 15 minuten lichaamsbeweging volstaan om niezen te overwinnen en allergische reacties te voorkomen.
7. Help jezelf met stoom van de douche
Stoom van de douche kan je beste bondgenoot zijn om een verstopte neus te verlichten. Door de hoge luchtvochtigheid en de warme temperatuur kun je de ontsteking verlagen. Je zult zien dat je dan beter kunt ademen.
- Hiervoor moet je gewoon douchen met heet water.
- Een andere optie is om eerst water en zout in een pan te koken, je hoofd met een handdoek te bedekken en de dampen in te ademen.
- Je kunt ook een verdamper of een luchtbevochtiger kopen om een droge omgeving te voorkomen en de ademhaling te verbeteren tijdens het slapen.
8. Remedie met honing
Honing kan op een belangrijke manier helpen bij een verstopte neus. Het nemen van 2 eetlepels honing zal voldoende zijn om een zwelling in de neus te behandelen als het vaak voorkomt.
Voor het beste resultaat en de beste manier om het in te nemen is om het in een kop warm water op te lossen en te drinken voordat je naar bed gaat.
9. Appelazijn voor een verstopte neus
Een andere eenvoudige optie die je ook nog hebt, is appelazijn. Deze vloeistof kan je ook helpen bij het verbeteren van een verstopte neus.
Ingrediënten
- 2 eetlepels appelazijn
- 1 glas water
Instructies
- Voeg eerst de azijn toe aan het glas warm water en drink deze zelfgemaakte oplossing 4 keer per dag.
