Er zijn verschillende oorzaken van bloedarmoede, ook wel bekend als anemie. Bijgevolg zijn het er eigenlijk teveel om allemaal op te noemen. De meest bekende en meest voorkomende is een natuurlijk ijzertekort in het lichaam. Daarom vind je in dit artikel een aantal makkelijk te bereiden saprecepten.
Zo helpen ze bloedarmoede tegen te gaan en ondersteuning te geven tijdens de behandeling ervan.
Opname van ijzer is van essentieel belang voor ons lichaam. Daarmee zorgt het voor de aanmaak van hemoglobine, een eiwit verantwoordelijk voor de rode kleur van ons bloed en het transport van zuurstof vanuit de longen naar elke cel van ons lichaam.
Maar dit proces verloopt niet goed bij mensen met anemie en uit zich via de welbekende symptomen als vermoeidheid, broze nagels en dof haar, bleek zien en hartkloppingen.
We vonden een aantal heerlijke, gezonde en natuurlijke saprecepten, die bloedarmoede kunnen voorkomen en behandelen. Neem een kijkje hieronder !
Sappen om bloedarmoede te voorkomen en te behandelen
Wortel-rode bietensap
Rode biet is goed voor het bloed! Het bevat een uitstekende hoeveelheid ijzer, essentieel om bloedarmoede te voorkomen en te behandelen. Wortel toevoegen bevordert de ijzeropname en vormt samen met biergist een uitstekende bondgenoot in de strijd tegen ijzertekort.
Ingrediënten
- 1 rode biet
- 1 wortel
- 2 eetlepels biergist
- een glas water
Bereiding
- Snijd de rode biet en wortel in stukjes. Vervolgens mix je deze samen met het water in de blender. Meng biergist erdoorheen tot het een mooi homogeen mengsel is en drink het bij voorkeur vóór het ontbijt.
Peterseliesap
Opgelet: dit sapje is vrij sterk van smaak. Maar het biedt een uitstekende remedie tegen bloedarmoede. Peterselie bevat een grote hoeveelheid ijzer en de combinatie met citroensap verhoogt de opname ervan in ons lichaam. Drink deze uitstekende bron van ijzer voor je hoofdmaaltijd voor een optimaal effect.
Ingrediënten
- 1 handje peterselie
- 1 citroen
- een glas water
Bereiding
- Start steeds met het zorgvuldig reinigen van je ingrediënten. Vervolgens snij je de peterselie in kleine stukjes en meng dit samen met het glas water in de blender. Pers de citroen en voeg toe zodra het mengsel klaar is.
Dit sapje is vrij sterk van smaak, maar zie het als een natuurlijk en doeltreffend medicijn tegen bloedarmoede en onthoud dat het ijzer uit de peterselie veel beter opgenomen wordt door je ingewanden door het toevoegen van citroensap.
Spinazie, bessen en rode bietensap
Dit zeer voedzame sapje levert een ongelooflijke hoeveelheid ijzer. Verder voegen we een aantal groenten toe, die ook andere onontbeerlijke mineralen bevatten voor ons lichaam: spinazie, rode bessen en rode biet. Zo krijg je een heerlijk, voedzaam drankje dat het beste wordt gedronken vóór de hoofdmaaltijd.
Een perfecte aanvulling op je dagelijkse dieet en een ideale behandeling tegen bloedarmoede.
Ingrediënten
- 1 handvol rode bessen
- 3 kleine radijzen
- 1 rode biet
- 2 handjes spinazie
- een glas water
- een halve eetlepel biergist
Bereiding
- Reinig zorgvuldig al je ingrediënten. Mix de bessen, radijzen, spinazie en de in kleine stukjes gesneden rode biet in de blender.
- Samen met het glas water wordt het een mooi homogeen mengsel. Het sapje krijgt de typische mooie rode bietenkleur. Vervolgens voeg je het biergist toe. Zp vult het ons dagelijks dieet perfect aan om de ijzeropname te verhogen.
- Drink traag, geniet en drink de sapjes vers na bereiding om een maximale opname van de voedingsstoffen te bevorderen en het onontbeerlijke ijzergehalte in ons lichaam te verhogen. IJzer is essentieel om bloedarmoede te voorkomen en te behandelen.
- Zet je lievelingssapje vanaf nu op je dagelijks menu!
