Ananas heeft niet alleen een diuretische en ontgiftende werking, maar zit ook vol vitaminen (met name C, B1, B6, foliumzuur) en mineralen (natrium, kalium, calcium, magnesium, mangaan en ijzer). Ontdek enkele natuurlijke middelen met ananas in dit artikel!
Ananas bevat veel water en een aanzienlijke hoeveelheid vezels. Dit, samen met het feit dat ze zeer weinig calorieën bevatten, maakt ze dus tot een perfecte vrucht. Veel van de gezondheidsvoordelen van ananas zijn te danken aan het enzym bromelaïne. Dit enzym verbetert de spijsvertering en kan darmparasieten vernietigen.
Ananas is een van de lekkerste tropische vruchten ter wereld. Door hun zoete, verfrissende smaak zijn ze geweldig voor het hele gezin. Daarnaast zijn ze rijk aan antioxidanten en essentiële voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft.
Vergeet niet dat je lichaam een grote hoeveelheid gifstoffen en afval verzamelt als gevolg van een slecht dieet, vervuiling en chemische producten. Gelukkig kan ananas schadelijke stoffen uit je lichaam verwijderen.
Waarom is bromelaïne zo goed voor je?
Bromelaïne in ananas beschikt onder andere over ontstekingsremmende, antitrombotische en stollinggsremmende eigenschappen. Daarnaast gaat het de vorming van oedeem tegen. Doordat zijn ontstekingsremmende actie zo efficiënt is, kan het worden gebruikt om alles van pijnlijke sinusitis en een pijnlijke keel tot artritis en jicht te behandelen. Deze stof draagt dus bij tot wat deze recepten de beste natuurlijke middelen met ananas maken.
Antioxidanten
Ananas is onder andere rijk aan antioxidanten (vitamine C, jodium, magnesium, fosfor en calcium). Naast het versterken van de natuurlijke afweer van het lichaam hebben ze ook een positief effect op de schildklier- en zenuwcellen.
Het hoge gehalte aan vitamine C in ananas betekent dat het in staat is om de schade van vrije radicalen in het lichaam tegen te gaan, wat bijvoorbeeld kan leiden tot zaken als atherosclerose, hart-en vaatziekten en diabetes.
Natuurlijke middelen met ananas
Smoothie
Als je vaker van de zoetheid van ananas wilt genieten en je lichaam wilt ontgiften, is dit een van de natuurlijke middelen met ananas.
Ingrediënten
- 150 gram ananas
- 115 gram wortel
- 125 ml koud water
- Het sap van 2 sinaasappels
- 1 eetlepel chiazaden (ongeveer 15 gram)
Instructies
- Snijd de ananas in blokjes.
- Rasp de wortel en meng daarna met de rest van de ingrediënten in een blender.
- Verwerk alle ingrediënten zeer goed tot ze goed gemengd zijn.
- Geniet dan van het drankje, zonder te zeven.
Een dieet met ananas om te ontgiften
Voordat we gaan hebben over dit ontgiftingsdieet, moet je je ervan bewust zijn dat je dit niet langer dan vijf dagen mag doen, en slechts twee of drie keer per jaar. Het dieet verwijdert afval en vastgehouden vloeistoffen uit het lichaam, terwijl het ook helpt gewicht te verliezen als onderdeel van een gezonde levensstijl.
Ontbijt
- 2 of 3 plakjes ananas en thee.
Halverwege de ochtend
- Ananasthee
Ingrediënten
- De schil van 1 ananas
- 2 liter water
Instructies
- Kook de ananasschil in 2 liter water.
- Laat het dan afkoelen en zeef het.
- Bewaar de vloeistof in de koelkast en drink het koud.
Lunch
Ingrediënten
- 2 preien
- 1 koolraap
- 150 gram selderij
- 100 gram wortel
- 1 kip- of visfilet (150 gram)
- 150 gram ananas
Bereiding
- Schil en hak de ingrediënten en doe alles behalve het vlees en de ananas in een pan.
- Rooster dan op laag vuur.
- Bak terwijl de groente roostert in een andere pan de kip of de vis gaar.
- Serveer de groenten en het vlees samen met de in blokjes gesneden ananas.
Snack
- Hetzelfde als halverwege de ochtend.
Diner
- 4 of 5 plakjes ananas
Natuurlijke siroop
Het is makkelijk om deze natuurlijke siroop te maken en je hoeft er geen dure ingrediënten voor te kopen. Vergeet niet om natuurlijk ananassap te gebruiken, want kunstmatige soorten zitten vol met suiker en additieven, met slechts een fractie van de voedingswaarde van verse ananas.
Ingrediënten
- 1 verse ananas
- 20 gram gemberwortel
- 4 eetlepels rauwe honing
- 60 ml vers citroensap
- 1/2 theelepel cayennepeper (ongeveer 2 gram)
Voorbereiding
- Schil de ananas en pers het sap eruit. Als je geen citruspers hebt, kun je ook een blender gebruiken.
- Meng dan het sap met de geraspte gember, honing, citroensap en cayennepeper in een blender.
- Verwerk alles voor een paar minuten en serveer het daarna meteen.
Aanbevelingen
Wanneer je ananas koopt, kies er dan een die lekker ruikt, met een kroon van knapperige bladeren, een goed uiterlijk en felgekleurde schil. Vermijd ananassen met witte of verkleurde delen. Was ze goed voordat je ze gebruikt.
Je lichaam houdt van fruit, dus probeer een aantal van de recepten hierboven en ontdek het zelf!
