Diarree is één van de meest voorkomende verteringsstoornissen. Het heeft ook meerdere symptomen waaronder buikpijn, duizeligheid en een gezwollen buik. Vaak kan het twee tot vier dagen duren. Je kan diarree snel laten ophouden. We tonen je in dit artikel hoe.
Waarom treedt diarree op?
Diarree is eigenlijk gewoon de term voor een heel vloeibare stoelgang. Het heeft meerdere oorzaken. Dit zijn de voornaamste:
- virussen
- andere voeding dan gebruikelijk
- voedselvergiftiging
- stress
We zullen deze oorzaken hieronder verder bespreken.
Virussen
- In bepaalde tropische landen kan het griepvirus soms gepaard gaan met diarree.
Andere voeding dan gebruikelijk
- Je eet iets wat je niet gewend bent, bijvoorbeeld op vakantie.
- Je maaltijd is uitermate uitgebreid of je probeert een exotisch gerecht.
Voedselvergiftiging
Dit is één van de meest voorkomende oorzaken van diarree.
- Je koopt op straat iets om te eten dat bedorven is.
- Of je hebt iets gegeten dat niet lang genoeg verhit is.
Stress
- Sommige mensen hebben ook last van diarree bij stress en angstgevoelens.
Al deze dingen kunnen het probleem van diarree veroorzaken. Hetzelfde kan gebeuren als je te veel alcohol drinkt.
Je symptomen blijven dan waarschijnlijk twee tot vier dagen duren. Naast de diarree is de kans ook groot dat je pijn en buikkrampen en duizeligheid zal ervaren. Je kan je ook zwak voelen en je eetlust verliezen.
Als de diarree meer dan een week duurt, dan is het een chronische aandoening. Het is dan essentieel dat je een arts raadpleegt. De diarree kan in dit geval het gevolg zijn van een ernstige infectie of een aandoening.
Hoe kan je de symptomen van diarree snel laten ophouden?
Je moet zorgen dat je uitdroging vermijdt. Dit symptoom komt immers heel vaak voor bij diarree. Drink dus veel water. Dat is nodig om het verlies van vloeistoffen als gevolg van diarree tegen te gaan.
We stellen voor dat je een vloeibaar dieet volgt dat de volgende elementen bevat:
- Mineraalwater
- Vruchtensappen met vruchtvlees
- Limonade
- Gelei
- Sportdranken
- Groentebouillon
Tegelijkertijd probeer je om beetje bij beetje opnieuw vaste voeding te eten.
De tweede dag probeer je dan om alleen wat zachte producten te eten zoals:
- banaan
- rijst
- appelmoes
- licht geroosterd brood.
Vermijd vette voedingsmiddelen. Die kunnen de diarree namelijk zelfs nog erger maken.
Het is ook een goed idee om gedurende enkele dagen koffie, alcohol en kunstmatige zoetmiddelen te vermijden.
Zorg er ook voor dat je veel rust. Dit zal het lichaam helpen om het virus of de stoornis beter te bestrijden de diarree aanvankelijk veroorzaakt heeft.
Rust kan je ook helpen als je probleem een gevolg van stress of angstgevoelens is. Maagstoornissen en zorgen gaan immers hand in hand.
Probeer dan ook eens meditatie, wat ontspanningstherapie of neem een bad met heet water.
Huisremedies bij diarree
Als aanvulling van je voedingspatroon en rust zijn er enkele middeltjes die de diarree snel laten ophouden. Je kan bepaalde natuurlijke behandelingen proberen. Ze stoppen de symptomen nog vóór je een eind gemaakt hebt aan het virus of een andere oorzaak.
Dit zijn een aantal alternatieve remedies die je kunt proberen om diarree snel te laten ophouden.
1. Kamillethee
Deze kleine bloempjes hebben heilzame eigenschappen. Al eeuwenlang gebruikt men kamille om maagproblemen te behandelen en diarree te laten ophouden.
Kamille kan krampen helpen verlichten. Het is mogelijk in staat om de darmontsteking te verminderen. Het enige wat je hoeft te doen, is over de dag verspreid enkele koppen van deze kruidenthee drinken.
2. Wortelen
Wortelsoep is een absoluut veilige manier om diarree te bestrijden.
Dit effect dankt het aan de vele eigenschappen die wortelen bezitten. Dit zijn enkele voorbeelden:
- Wortelsoep houdt je gehydrateerd.
- Het helpt het evenwicht van de darmflora te herstellen.
- Deze soep laat het niveau van bepaalde mineralen stijgen (zoals natrium, kalium en zwavel).
Ingrediënten
- 3 wortelen
- 4 koppen water (1 liter)
Bereiding
- Schil de wortelen en snij ze in kleine stukjes.
- Breng dan in een pan het water aan de kook met een beetje zout. Voeg ook de wortelen toe.
- Kook tot ze zacht zijn.
- Verwerk dan alles in de foodprocessor. Je kan het ook mixen in een blender tot je een romige soep hebt.
- Drink de wortelsoep zo heet mogelijk.
3. Rijstwater
Herinner je je nog toen je jonger was en ooit eens diarree had? Je moeder of je grootmoeder hebben dan waarschijnlijk een groot bord rijst gemaakt en geëist dat je alles opat.
Als je toen ook buikpijn had, dan had dat soms juist het tegenovergestelde effect. Na enkele uren was de diarree echter opmerkelijk verbeterd.
Misschien wil je niet al die rijst eten. In dat geval kan je echter ook het water drinken dat je gebruikt hebt om de rijst te koken. Rijstwater heeft vele gunstige eigenschappen.
Eén van de beste eigenschappen is dat het de buikpijn verlicht en krampen verzacht. Rijstwater bevat ook veel zetmeel. Dit bestanddeel beschermt je slijmvliezen en vermindert de irritatie. Het zal ook de diarree snel laten ophouden.
Ingrediënten
- een handvol rijst (70 g)
- 2 koppen water (500 ml)
Bereiding
- Doe de rijst samen met het water in een pan.
- Kook daarna de rijst tot het zacht is (Je zal misschien wat extra water moeten toevoegen).
- Verwijder de rijst maar gooi de vloeistof niet weg.
- Laat de vloeistof afkoelen en neem verspreid over de dag kleine slokjes van het rijstwater.
4. Citroen
Citroen is een krachtige antibacteriële fruitsoort die ook een positief effect heeft op de spijsvertering. Je mag deze vrucht nooit vergeten als je last hebt van diarree.
Een drank met citroensap zal je helpen om het vocht, suikers en zouten te herstellen die je intussen verloren hebt.
Ingrediënten
- het sap van 2 citroenen
- 4 koppen water (1 liter)
- 1 snufje zout (2 g)
- 1 eetlepel zuiveringszout (10 g)
Bereiding
- Pers de citroenen uit.
- Voeg dan het water, het zout en het zuiveringszout toe.
- Roer alles goed dooreen.
- Drink dit drankje vier keer per dag in kleine hoeveelheden.
