Eén van de meestvoorkomende, maar vervelende symptomen van alledaagse ziektes is overgeven of het gevoel hebben dat je moet overgeven. Vaak komt dit door problemen met de spijsvertering, migraine, stress of zwangerschap. Soms gaat het ook gepaard met andere oncomfortabele symptomen zoals maagpijn.
Ben je misselijk, dan wil je een snelle oplossing. Als je echter niet goed weet wat je moet doen kun je het probleem per ongeluk erger maken. Dit artikel kan je daarom bruikbare informatie geven om je te helpen met dit probleem.
Natuurlijke oplossingen tegen overgeven
Gember
Gember stimuleert de doorbloeding van je maag en kan helpen de behoefte om over te geven over te laten gaan. Je kunt gember het beste als volgt nemen:
- Snijd eerst twee stukken gember, zo ongeveer ter grootte van een euromunt, af.
- Zet vervolgens een pan met twee kopjes water op.
- Zodra dit kookt voeg je de gember toe.
- Zet het vuur lager en laat het mengsel sudderen.
- Haal de pan van het vuur en laat de infusie een paar minuten trekken voor je het opdrinkt.
Munt
Munt kan elke soort irritatie in je maag en ingewanden helpen verminderen. Het kan bovendien bacteriën doden. Je hoeft het niet op één of andere speciale manier te bereiden om het te kunnen gebruiken als middel tegen overgeven.
Neem gewoon een paar blaadjes munt, was ze eerst en kauw ze vervolgens voordat je ze doorslikt. Je zult merken dat je misselijkheid in een mum van tijd verdwenen is. Kauw je niet graag op rauwe muntblaadjes? Dan kun je er ook thee van trekken:
- Laat een eetlepel gedroogde muntblaadjes 30 minuten lang trekken in twee kopjes heet water.
- Haal het vervolgens door een zeef en drink dit langzaam op.
Een andere manier om munt te gebruiken, in het bijzonder bij maagpijn, is door etherische olie van munt op een doek te doen en hiermee zachtjes over je buik heen te wrijven.
Citroen
Een andere effectieve, welbekende remedie tegen misselijkheid is citroen. Het is weliswaar zuur, maar het kan helpen je bloed te alkaliseren. Hierdoor helpt het je maagproblemen te verlichten.
- De beste manier om de voordelen ervan te ervaren is door twee citroenen of limoenen van gemiddelde grootte te nemen, hier water en toe te voegen en dit te drinken.
- Zelfs het ruiken van citroen zal je misselijkheid doen bedaren. Snijd hiervoor een citroen doormidden en breng deze naar je neus.
Fenegriekzaadjes
Fenegriekzaadjes zijn een goede manier om misselijkheid te verlichten en de spijsvertering te verbeteren. Tegelijkertijd hebben deze zaadjes antibacteriële eigenschappen die buikgriep kunnen helpen vermijden en behandelen.
Je kunt thee van fenegriekzaadjes maken:
- Voeg eerst een eetlepel gemalen of gekneusde zaadjes toe aan een kopje heet water.
- Laat dit vervolgens 10 minuten trekken.
- Haal dit daarna door een zeef en drink per dag 1 tot 2 kopjes naar behoefte.
Net zoals bij munt helpt het kauwen op een theelepel fenegriekzaadjes ook.
Kaneel
Kaneel is erg effectief in het verminderen en zelfs helemaal oplossen van misselijkheid. Als je, om wat voor reden dan ook, last hebt van indigestie, dan zou kaneel moeten helpen.
- Neem een halve theelepel kaneelpoeder en kook dit in een kopje water.
- Drink het op zodra het op kamertemperatuur is.
- Je kunt hier ook een halve theelepel suiker aan toevoegen als je dat lekker vindt.
Komijn
Komijn stimuleert de afgifte van enzymen door de alvleesklier. Hierdoor kan het helpen voorkomen dat je moet overgeven.
- Het is gemakkelijk te bereiden. Voeg gewoon een halve theelepel komijn toe aan heet water. Laat dit afkoelen en drink het vervolgens op.
- Een andere manier om komijn te gebruiken is door een halve theelepel ervan te mengen met een snufje nootmuskaat en een kop heet water. Laat dit een paar minuten trekken en, zodra het lauwwarm is, zeef je het en drink je het op.
- Tenslotte kun je ook een beetje komijnpoeder met kardemompoeder en een theelepel honing mengen.
Denk eraan…
Onthoud dat voorkomen altijd beter is dan genezen. In dit geval houdt voorkomen in dat je erover nadenkt eten en drinken dat je misselijk maakt niet te vaak tot je te nemen. We hebben ook nog andere tips voor je:
- Voel je je ’s ochtends misselijk? Eet dan niet teveel en doe dit langzaam. Het is ook een goed idee om na het eten 10 tot 15 minuten te rusten.
- Je kunt daarnaast koolhydraten eten, zoals mini-crackers of toast.
- Eet je voedsel bovendien op kamertemperatuur. Extreme temperaturen kunnen misselijkheid verhogen.
- Drink ook niet teveel tijdens maaltijden. Het is beter om jezelf voor of na de maaltijd te hydrateren.
- Drink geen drankjes met koolzuur, alcohol of cafeïne. Laat ook zure sappen zoals sinaasappelsap staan.
- Drink kleine slokjes water op kamertemperatuur.
