In de meeste gevallen zijn het de mensen die hun stem buitensporig veel gebruiken, de mensen de grootste kans hebben op heesheid. Er is onderzoek beschikbaar dat aangeeft dat mensen met bepaalde beroepen, zoals leerkrachten, hier het meest door worden getroffen. Iedereen kan echter deze aandoening krijgen. Natuurlijke remedies kennen voor de behandeling van heesheid is dus een must.
Oorzaken
Soms kan heesheid om verschillende redenen voorkomen. Deze oorzaken kunnen organisch of functioneel zijn.
Onder de organische oorzaken kunnen we vinden:
- Nodule
- Poliepen
- Keelontsteking, inclusief gevallen als gevolg van maagreflux
De functionele gevallen zijn de volgende:
- Overmatig of onjuist gebruik van de stem
- Spierspanning
Hoewel heesheid geen psychische aandoening is, hebben stress en angst een aanzienlijk effect op de aandoening.
Er zijn zelfs studies die aantonen dat alledaagse gebeurtenissen een grote invloed hebben op functionele heesheid.
Behandelingen van heesheid
De medische behandeling van deze aandoening is afhankelijk van de oorzaak:
- Over het algemeen bevelen artsen stem rust en logopedie aan.
- In sommige gevallen kan de behandeling een operatie omvatten.
We willen graag vermelden dat in het geval van organische heesheid, een diagnose en een gespecialiseerde behandeling nodig zijn voordat een remedie wordt geprobeerd.
Natuurlijke alternatieven voor de behandeling van heesheid
Net als bij elke andere behandeling is het van cruciaal belang om onze stembanden een welverdiende rust te geven en hun overmatig gebruik te vermijden. Het is ook belangrijk om veel vocht te drinken.
Thee
Het behandelen van heesheid door het drinken van thee is zowel effectief als heerlijk. Vergeet niet om je kruiden in bulk te kopen om ervoor te zorgen dat ze voordelig en vrij van additieven zijn.
Om te profiteren van de voordelen die deze behandeling te bieden heeft, moet je gedurende een maand, elke dag twee koppen thee naar keuze nemen. Neem daarna twee weken rust en herhaal dan de dosis.
Ingrediënten
- 1 theelepel van een kruid naar keuze (10 g)
- 1 kopje gekookt water (250 ml)
- Honing (naar smaak)
Bereiding
- Voeg eerst het kruid toe aan een theepot met kokend water.
- Laat dit vervolgens 7 minuten trekken.
- Daarna zeef je het en serveer je het in een kopje.
- Zoet het vervolgens met honing en genieten.
Onder de meest effectieve theeën voor de behandeling van heesheid zijn de volgende soorten zeer geschikt:
- Gember: dit is een prachtige oplossing vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Bovendien helpt het ook om het lichaam te ontgiften. Deze thee is niet alleen ideaal voor de behandeling van heesheid, maar het is ook geweldig voor elke andere ademhalingsziekte.
- Kamille: naast de kalmerende en desinfecterende eigenschappen, stimuleert kamille ook eigenschappen van de spijsvertering.
- Kaasjeskruid en eucalyptus: de substantie in kaasjeskruid vermindert irritatie, terwijl eucalyptus de luchtwegen vrij maakt.
Gorgeldrank
De effectiviteit van gorgelen voor de behandeling van heesheid hangt af van het heel voorzichtig zijn om de keel tijdens het gorgelen niet te schaden. Gorgelen moet dus zachtaardig en rustig gebeuren en twee minuten duren.
Gebruik deze behandeling drie keer per dag.
De beste mogelijkheden van gorgelen voor de behandeling van heesheid zijn de volgende:
- Baking soda, zout en honing: meng 1 eetlepel van elk ingrediënt in een glas warm water.
- Citroen: gebruik hiervoor het versgeperste sap van twee citroenen.
- Salie en weegbree: bereid een thee met deze kruiden en gebruik het om mee te gorgelen.
Sappen
Een andere geweldige optie voor de behandeling van heesheid is regelmatig verse sapjes drinken. Probeer elke dag in de ochtend 2 glazen te drinken. Het drinken van sap is ook nuttig om meer groenten en fruit in je dieet te krijgen.
Vergeet niet dat het sap natuurlijk en vers gemaakt moet zijn. Op die manier kunnen we toegevoegde suikers vermijden en hun genezende eigenschappen maximaliseren.
De meest aan te bevelen sappen voor heesheid zijn:
- Ananas: helpt de weefsels in onze stembanden revitaliseren.
- Wortel: het is ook nuttig voor de behandeling van elke vorm van een luchtwegaandoening.
- Kool: behandelt irritatie van de keel. Bovendien helpt het, samen met het wortelsap, om onrust te verminderen die de heesheid weer kan verergeren.
Ontspanningsoefeningen
Ongeacht de behandeling die je kiest, zijn ontspanningsoefeningen een nuttige toevoeging. Je zou ze elke dag gedurende vijf minuten moeten doen:
- Doe je hoofd omhoog en laat je hoofd weer zakken.
- Beweeg je hoofd heen en weer.
- Duw je schouders naar achteren en naar voren.
- Beweeg je armen in een cirkelvormige beweging.
Ademhalingstechnieken
Om dit gebied te versterken, kunnen we deze ademhalingstechniek proberen.
- Adem eerst tien seconden in.
- Houd vervolgens je adem nog eens tien seconden vast.
- Adem daarna nog eens gedurende tien seconden langzaam uit.
Je moet ontspannen zijn als je deze oefening doet. Herhaal dit minimaal vijf keer achter elkaar.
Tot slot, bellenblazen is ook een nuttige en leuke manier om je keel te versterken.
