Deze heerlijke tropische vrucht heeft te veel eigenschappen om allemaal in één artikel op te noemen. Je zou kunnen zeggen dat het een van de meest geneeskrachtige vruchten ter wereld is. Wil je weten wat guave allemaal voor je lichaam en gezondheid kan betekenen?
Laat dit artikel over de geweldige eigenschappen niet aan je voorbij gaan!
De verbazingwekkende eigenschappen van guave
Guave is de vrucht van de guaveboom die oorspronkelijk groeit in Peru, Mexico en Brazilië. De kleur van de vrucht kan variëren van crème tot roze en de schil ervan is zeer dun (je kunt de schil zelfs eten!). Bovendien heeft deze vrucht een heerlijk aroma en een intense zoete smaak.
De belangrijkste voedingsstoffen die guave bevat zijn onder andere:
- Vitamine C (veel meer dan een sinaasappel als deze rauw wordt geconsumeerd in sappen, smoothies, enz.)
- Vitamine A en B3
- Vezels, glucose en fructose
- Niacine, kalium en flavonoïden
Guava valt vooral op door zijn samentrekkende en laxerende eigenschappen. Je moet de vrucht echter wel rauw eten om van deze eigenschappen te profiteren.
Andere manieren waarop we kunnen profiteren van de voordelen van deze vrucht zijn als:
- Snoepgoed
- Thee
- Smoothies
- Shakes
- Sappen
Waar kun je guave allemaal voor gebruiken?
Ben je er klaar voor? Guave biedt zo veel voordelen!
1. Goed voor mensen die op dieet zijn
Als je op zoek bent naar een manier om wat kilootjes te verliezen en vochtretentie tegen te gaan door gezonder te eten, dan is deze vrucht perfect voor je. Guave bevat namelijk zeer weinig calorieën, vetten en eiwitten.
Bovendien wordt het aanbevolen voor mensen die een verminderde eetlust hebben. Thee gemaakt van guavebladeren helpt het lichaam om complexe koolhydraten om te zetten in suikers en honger tegen te gaan.
2. Geweldig bij diabetes en cholesterolproblemen
Dit zijn momenteel twee van de meest voorkomende gezondheidsproblemen. In het geval van diabetes verlaagt guave-thee de bloedsuikerspiegel zonder de insulineproductie te verhogen.
Maar ook voor degenen die een verhoogd cholesterol hebben, is guave-thee een geweldige optie. Het heeft namelijk geen negatieve effecten op het gehalte van goed cholesterol (HDL).
3. Helpt tegen spijsverteringsproblemen
Al honderden jaren wordt deze vrucht gebruikt om de symptomen van verschillende maag-darmproblemen te verminderen. Op dit moment zijn er verschillende onderzoeken uitgevoerd die aantonen dat guave mogelijk de volgende gunstige effecten heeft:
- Elimineert diarree.
- Vermindert darmkrampen.
- Gaat darmgas tegen.
- Behandelt maagklachten.
- Goed middel tegen voedselvergiftiging.
- Vermindert ontstekingen in de maag en darmen (bijvoorbeeld acute colitis).
- Bestrijdt bacteriën die schadelijk zijn voor de darmen.
- Behandelt constipatie.
- Bestrijdt parasieten of darmwormen.
- Verlicht prikkelbare darmsyndroom.
4. Helpt om problemen in de mond te behandelen
Als je last hebt van ontstoken tandvlees of wondjes in je mond kun je een thee van guavebladeren consumeren. Deze thee kan ook helpen om aften te behandelen. Daarnaast helpt deze vrucht tevens tegen tandpijn, bloedend tandvlees en zweren in de mond.
In deze gevallen is het het beste om op een paar bladeren van de plant te kauwen.
Ingrediënten
- 3 rijpe guaves
- 1 liter water
Bereiding
- Snijd de vrucht doormidden en verwijder de pitjes. Snijd de vrucht vervolgens in blokjes.
- Doe het samen met het water in een pannetje en breng het water aan de kook.
- Laat het dan even afkoelen en giet het door een zeef.
- Drink deze thee verspreid over de dag.
5. Ideale tonic om huidproblemen te behandelen
Guave helpt niet alleen om wonden, snijwonden en brandwonden te genezen. Het voorkomt ook dat wondjes geïnfecteerd raken. Gekneusde bladeren worden ook wel gebruikt om insectenbeten of allergische reacties te behandelen.
Maar ook als je last hebt van puistjes of acne kunnen de bladeren van deze plant gunstig zijn. Zo kunnen ze worden gebruikt als een perfecte middel om je gezicht te scrubben.
Ingrediënten
- 1 handjevol guavebladeren
- Een beetje water
Bereiding
- Hak de guaveblaadjes fijn en doe ze in de blender.
- Voeg dan ook wat water toe en mix alles goed door elkaar.
- Breng deze pasta vervolgens met cirkelvormige bewegingen aan op een schone huid.
- Laat het tien minuten zijn werk doen en verwijder het dan met warm water.
Om er nog een schepje bovenop te doen, helpt guave ook om de vroegtijdige tekenen van huidveroudering te verminderen. Als je last hebt van problemen met je hoofdhuid (roos, haaruitval, dermatitis), kun je een infusie van de bladeren van deze plant gebruiken om je haar mee te spoelen nadat je het hebt gewassen.
Ingrediënten
- 1 handjevol guavebladeren
- ½ liter water
Bereiding
- Verwarm het water met de bladeren erin.
- Laat de bladeren nadat het water gekookt heeft nog tien minuten trekken.
- Haal de infusie dan van het vuur en laat het nog een paar minuten afkoelen.
- Giet het door de zeef over in een glazen pot.
- Breng het dan aan op je hoofdhuid. Gebruik je vingertoppen om het in de huid te masseren.
6. Guave wordt aanbevolen tegen problemen met de bloedsomloop en bloedarmoede
Guave heeft het vermogen om de haarvaten te versterken en ze gezond te houden. Bovendien maakt het ze ook elastischer en voorkomt het zo vroegtijdige veroudering. Het is ook goed voor het bestrijden van spataderen en het verbeteren van de bloedsomloop in de ledematen.
Daarnaast kan het helpen om de hoeveelheid witte bloedcellen te vergroten wanneer iemand:
- last heeft van bloedarmoede
- aan een immunosuppressieve ziekte lijdt
- bepaalde voedingsstoffen tekort komt
In deze gevallen is het echter het beste om guavesap te consumeren.
Ingrediënten
- 3 rijpe guaves
- 1 eetlepel honing (25 g)
- 1 eetlepel chiazaad of havervlokken (10 g)
- 250 ml sojamelk / 1 kop amandelen
Bereiding
- Snijd de vruchten doormidden en verwijder de pitjes. Snijd het vruchtvlees dan in kleine blokjes en doe deze in de blender.
- Voeg vervolgens ook de melk toe en mix alles goed door elkaar.
- Giet het sap over in een glas en voeg dan de honing en chiazaden of havermout toe.
- Drink deze sap elke ochtend op een lege maag.
Meer toepassingsmogelijkheden
Als je had gehoopt dat je guave kon gebruiken voor iets dat niet op onze lijst staat, wees dan niet bang. Guave kan namelijk voor nog meer dingen worden gebruikt!
Het kan gebruikt worden bij de ondersteuning van de behandeling van:
- Cholera
- Roodvonk
- Vaginale bloedingen
- Uitdroging
- Koorts
- Ophopend gal
- Verkoudheid
- Bronchiale problemen
- Geelzucht
- Keelpijn
- Hoge bloeddruk
Waar wacht je nog op? Ga meer guave eten!
