Het moderne leven zit vol complexe situaties. Vaak weten velen van ons niet hoe we ze onder controle kunnen houden. Problemen in het gezin, te veel werken of economische moeilijkheden zijn slechts enkele voorbeelden. Ze veroorzaken onvermijdelijk stress en angst. Dat zorgt ook voor gespannen zenuwen. Ontspan je zenuwen om de stress en angst te verlichten.
De controle verliezen of zenuwen die onder spanning staan veroorzaakt een staat van opwinding. Dat leidt tot lichamelijke en geestelijke onrust. Je kan ook beginnen te zweten en last krijgen van een versnelde hartslag. Als gevolg van die onrust kunnen nog andere vervelende symptomen optreden. Als ze niet aangepakt of verzorgd worden, wordt het vaak nog erger.
Bij elke persoon ontwikkelt dit probleem zich anders. Maar bijna altijd is het een gevolg van hoe gebeurtenissen zich voordoen of in welke emotionele staat iemand is.
Gelukkig bestaan er vele natuurlijke remedies. Ze bezitten eigenschappen die het zenuwstelsel beïnvloeden. Op die manier kan de persoon in kwestie een toestand van ontspanning en rust bereiken.
In dit artikel willen we je laten kennis maken met de zes beste middelen. Gebruik deze remedies wanneer je last hebt van dit probleem.
1. Ontspan je zenuwen met lindethee
Lindethee is één van de remedies die het meest aanbevolen worden om zenuwachtigheid en angst te verminderen.
Deze plant bezit ontspannende eigenschappen. Ze helpen om de zenuwen in evenwicht te brengen. Bovendien verminderen ze de lichamelijke spanning.
Welke ingrediënten heb je nodig?
- 1 eetlepel lindeblaadjes
- 1 kop water
Hoe maak je het klaar?
- Breng het water aan de kook. Voeg dan de lindeblaadjes toe.
- Laat het dan gedurende tien minuten op kamertemperatuur trekken. Daarna kan je de thee drinken.
- Drink twee koppen per dag.
2. Ontspan je zenuwen met valeriaanthee
Al sinds de oudheid is valeriaan bekend om zijn ontspannende kwaliteiten. De bestanddelen in valeriaan worden dus al eeuwen gewaardeerd.
De elementen in deze thee verminderen stress en brengen je zenuwen tot rust. Mensen die lijden aan slapeloosheid kunnen het gebruiken om in slaap te vallen.
Welke ingrediënten heb je nodig?
- 1 eetlepel valeriaan
- 1 kop water
Hoe maak je het klaar?
- Breng het water aan de kook. Zodra het kookt, doe je het in een kop en je voegt de valeriaan toe. Laat het nu vijf tot tien minuten trekken.
- Zeef het dan in een vergiet. Drink het op door kleine slokjes te nemen.
- Drink twee of drie koppen per dag.
3. Ontspan je zenuwen met slawater
Het water van sla is heel heilzaam om de zenuwen te kalmeren. Bovendien zal het de kwaliteit van de slaap verbeteren.
Dit voedingsmiddel zit vol natuurlijke bestanddelen die slaapopwekkend en kalmerend zijn. Dit maakt het dus een ideaal hulpmiddel voor wie voortdurend last heeft van perioden van angst.
Welke ingrediënten heb je nodig?
- 6 verse slabladeren
- 1 liter water
Hoe maak je het klaar?
- Doe de slabladeren in een liter water. Breng het op een laag vuur aan de kook. Laat het dan gedurende vijf minuten koken.
- Daarna neem je de pan van het vuur. Wacht dan even tot het mengsel een draaglijke temperatuur bereikt heeft. Drink dit aftreksel drie keer per dag.
4. Ontspan je zenuwen met marjolein
Een aftreksel van marjolein is bij dit probleem een ideale remedie. Het kalmeert de zenuwen en de migraine die vaak optreedt bij deze emotionele disbalans.
Drink deze thee. Het zal je helpen om de angst onder controle te houden. Bovendien zorgt het dat je in slaap valt. Sommige mensen verliezen onder stress ook hun eetlust. Marjolein stimuleert de trek in eten.
Welke ingrediënten heb je nodig?
- 1 eetlepel verse marjolein
- 1 kop water
Hoe maak je het klaar?
- Kook het water en doe het in een kop. Voeg dan de verse marjolein toe. Bedek de kop en laat het vijftien minuten trekken.
- Bij de eerste tekenen van bezorgdheid of gespannen zenuwen kan je deze thee drinken.
5. Ontspan je zenuwen met groene thee
Groene thee wordt beschouwd als één van de meest gezonde dranken. Bovendien werkt het erg doeltreffend om angst en zenuwachtigheid te bestrijden.
Deze thee bevat essentiële aminozuren. Ze worden L-theanine genoemd. Dit bestanddeel helpt om de hartslag en de bloeddruk stabiel te houden. Tegelijkertijd doet het de spanning dalen en verbetert het je vermogen om je te concentreren.
Welke ingrediënten heb je nodig?
- 1 eetlepel groene thee
- 1 kop water
Hoe maak je het klaar?
- Breng het water aan de kook. Zodra het kookt, voeg je de groene thee toe. Laat het dan tien minuten trekken.
- Vervolgens zeef je de thee. Nu is het klaar om op te drinken.
- Drink maximaal twee keer per dag groene thee.
6. Ontspan je zenuwen met lavendel
Lavendel heeft een heerlijk aroma. Maar het is ook een geweldig middeltje om te ontspannen. Mensen die last hebben van stress, angst en gespannen zenuwen kunnen er goed gebruik van maken.
Lavendel is een natuurlijk kalmeringsmiddel. Het vermindert de spanning en zorgt voor een evenwichtige activiteit van het zenuwstelsel.
Welke ingrediënten heb je nodig?
- 2 eetlepels gedroogde lavendel
- 1 liter water
- het sap van één citroen
Hoe maak je het klaar?
- Breng het water aan de kook en voeg dan de lavendel toe.
- Laat het nu tien tot vijftien minuten trekken. Als je dat wilt, voeg dan het citroensap toe.
- Drink twee tot drie glazen per dag.
Heb je regelmatig last van je zenuwen? Probeer dan eens enkele van deze remedies. Je zal merken dat ze erg heilzaam zijn. Ze helpen om je lichaam en geest te ontspannen.
