Helaas zijn er nog altijd te weinig mensen die weten hoe belangrijk het is om de lever gezond te houden en een leverzuivering te doen, zodat het lichaam zo goed mogelijk kan functioneren en de stofwisseling gereguleerd wordt.
Volgens de Canadian Liver Foundation neemt dit orgaan wel meer dan 500 taken op zich, waaronder:
- Het bestrijden van infecties
- Het neutraliseren van gifstoffen
- Het produceren van proteïnen en hormonen
- Het reguleren van de bloedsuikerspiegel
- Het produceren van gal
- Het vormen van bloedstolsels
Een van de meest fascinerende eigenschappen die de lever heeft, is dat het orgaan in staat is zichzelf te regenereren en zuiveren. Helaas wordt dit aspect door de meeste mensen genegeerd totdat de lever niet meer naar behoren functioneert.
Onze hedendaagse hectische leefstijlen, slechte eetgewoontes en ons gebrek aan lichaamsbeweging beperken het natuurlijke ontgiftingsvermogen dat de lever heeft. Dit is dus een van de redenen waarom steeds meer mensen last hebben van overgewicht en chronische ziekten.
Daarom worden er tegenwoordig verschillende technieken aangeboden om de lever te ontgiften en ervoor te zorgen dat het orgaan weer in staat is optimaal te presteren.
Waarom zou je smoothies moeten drinken om de lever te zuiveren en gewicht te verliezen?
Natuurlijke smoothies worden steeds meer gezien als een goede manier om gifstoffen te verwijderen en de lever te zuiveren, wat op zijn beurt weer gezond gewichtsverlies vergemakkelijkt.
Wanneer je bepaalde groenten en fruit met elkaar combineert, dan krijg je een drank die de leverfunctie een boost geeft. Hierdoor zal de lever beter in staat zijn vetten te verwerken en ervoor te zorgen dat deze vetten zich niet in je lichaam opstapelen.
En alsof dit niet al genoeg is, zorgen de vele voedingsstoffen die deze dranken bevatten ervoor dat je immuunsysteem sterker wordt, dat je lichaam wordt voorzien van een hoop energie en de ontwikkeling van bepaalde ziekten wordt tegengegaan.
Smoothie voor gewichtsverlies en leverzuivering met citroen, selderij en peterselie
Groene bladgroenten zoals selderij en peterselie worden gekenmerkt door hun hoge gehalte aan belangrijke vitaminen, mineralen en antioxidanten. Deze voedingsstoffen vergemakkelijken het zuiveringsproces en gaan de schadelijke invloeden van vrije radicalen tegen.
In dit recept worden deze twee bladgroenten gecombineerd met een krachtige citrusvrucht als citroen, die bekend staat om zijn geneeskrachtige eigenschappen, vooral als het gaat om het zuiveren van het lichaam en het versterken van het immuunsysteem.
Ingrediënten
- 3 citroenen
- 45 gram of 1 kop gehakte peterselie
- 5 stengels selderij
- ½ liter water
Bereiding
- Doe eerst alle ingrediënten samen in de blender.
- Mix ze vervolgens tot ze goed met elkaar vermengd zijn.
- Drink dit dan gedurende twee dagen voor elke maaltijd (ontbijt, lunch en avondeten) twee kopjes van deze smoothie.
Smoothie voor gewichtsverlies en leverzuivering met papaja en citroen
Papaja bevat een enzym dat bekend staat als papaïne. Dit enzym verbetert zowel de spijsvertering als de leverfunctie.
Wanneer je papaja combineert met citroen, dan krijg je een smoothie die een zeer krachtige ontgiftende werking heeft. Dit zorgt er dan voor dat afvalstoffen uit het lichaam verwijderd worden en ondersteunt gewichtsverlies.
Ingrediënten
- ½ papaja
- Het sap van een halve citroen
- 200 ml of 1 kop water
Bereiding
- Doe eerst alle ingrediënten samen in de blender.
- Mix ze vervolgens tot ze samen een glad mengsel vormen.
- Drink deze smoothie dan zeven dagen achter elkaar op een lege maag.
- Neem dan tien dagen pauze.
Smoothie voor gewichtsverlies en leverzuivering met wortel en rode kool
De combinatie wortel en rode kool creëert een geweldige smoothie die leverzuivering ondersteunt en het lichaam beter in staat stelt gifstoffen te verwijderen.
Vooral rode kool is een ingrediënt dat helpt het lichaam te beschermen tegen verschillende chronische ziekten.
Ingrediënten
- 200 ml of 1 kop wortelsap
- 3 bladeren rode kool
Bereiding
- Mix eerst beide ingrediënten samen in de blender.
- Laat het mengsel vervolgens afkoelen in de koelkast.
- Drink deze smoothie dan wanneer hij koud is, bij voorkeur op een lege maag.
- Drink de smoothie vervolgens twee keer per maand, minstens zeven dagen achtereenvolgend.
Smoothie voor gewichtsverlies en leverzuivering met bieten en cranberry’s
Bieten en cranberry’s maken samen een krachtige drank die je een lichter gevoel kan geven, de lever kan zuiveren en gewichtsverlies kan vergemakkelijken.
De grote hoeveelheden antioxidanten en vitaminen bevorderen de meest belangrijke taken van de lever en beschermen het orgaan tegelijkertijd tegen de schadelijk invloeden van vrije radicalen.
Ingrediënten
- 3 bieten
- 60 gram of ½ kop cranberry’s
- Het sap van 1 citroen
- Koud water of ijs
Bereiding
- Doe eerst de bieten, met (schoongemaakte) schil en al, in een sapcentrifuge om het sap eruit te persen.
- Doe daarna de cranberry’s in de blender samen met het citroensap.
- Mix vervolgens de twee ingrediënten tot ze goed met elkaar vermengd zijn.
- Voeg dan ook het sap van de bieten toe en mix dit samen nog enkele seconden.
- Voor de beste resultaten raden wij dan ook aan om deze drank te drinken op een lege maag.
