Brandend maagzuur is een brandend gevoel dat je kunt voelen in de maag of in de hals en dat wordt veroorzaakt door een overvloed aan maagzuur. Mensen die eraan lijden weten vaak dat heel veel factoren daarop van invloed zijn. Zoals bijvoorbeeld dieet, stress of de manier waarop ze eten essentieel.
Maar toch blijkt het vaak moeilijk om er voorgoed vanaf te komen.
In het artikel van vandaag willen een een intensief vijftien-dagen-plan met je delen om van brandend maagzuur af te komen en de gezondheid van je spijsverteringsstelsel te verbeteren – en daarmee ook je levenskwaliteit.
Welke voedingsmiddelen veroorzaken brandend maagzuur?
Het vijftien-dagen-plan dat we voorstellen is misschien moeilijk te geloven, want het lijkt zo’n korte tijd om goed resultaat te bereiken.
Ten eerste moet je alle voedingsmiddelen die brandend maagzuur kunnen veroorzaken compleet elimineren:
- Suiker en suikerwaren
- Geraffineerde bloem
- Geraffineerd zout
- Melk en zuivelproducten
- Rood vlees en verwerkt vlees
- Gefrituurd voedsel en gehydrogeneerde vetten in het algemeen
- Alcoholische dranken, koolzuurhoudende dranken en sap uit blik
- Koffie, chocolade en frisdrank
Andere dingen om ook te vermijden
Als aanvulling op het voedsel dat je eet moet je je ook bewust zijn van een aantal andere factoren die het kunnen uitlokken:
- Tabaksgebruik
- Stress
- Bepaalde medicijnen
- Te weinig water drinken
- Gehaast eten zonder te kauwen
- Te veel eten of de maaltijd niet voldoende verteren
- Het mixen van veel verschillende soorten voedsel
- Fruit eten bij de maaltijd
Tijdens deze vijftien dagen moet je deze factoren daarom zo veel mogelijk vermijden. Na de vijftien dagen moet je het gebruik ervan ook verminderen als je het brandend maagzuur niet weer terug wil krijgen.
Alkalische middelen
Het doel van dit vijftien-dagen-plan is om het maagzuur op een natuurlijke wijze te neutraliseren. Maar dan wel zonder medicijnen te gebruiken die de pH van je maagzuur kunnen veranderen. Om dit te bereiken, kies je behandelingen die alkalische eigenschappen hebben:
- Citroen: dit is perfect om maagzuur te neutraliseren, ondanks het feit dat het een zure vrucht is.
- Witte klei: dit is een natuurlijke maagzuurremmer die je in een kruidenwinkel of natuurwinkel kunt komen.
- Rauw aardappelsap met olijfolie: een eeuwenoude behandeling om brandend maagzuur te behandelen en maagzweren te bestrijden.
- Groene groenten: deze zijn geweldig om zuur te neutraliseren.
- Stevia: een natuurlijke zoetstof die ook alkalisch is.
- Rauwe amandelen: deze noot helpt je lichaam bij het verlagen van het zuurniveau van je lichaam.
- Avocado: een fruit met geweldige eigenschappen en voedingswaarden, ook alkalisch.
- Groene thee: een ontstekingsremmend, anti-carcinogeen, antioxidant, en ook nog eens alkalisch.
- Zeezout of Himalayazout: pure en onverwerkte zouten die in kleine hoeveelheden de natuurlijke pH van je lichaam reguleren
Wat is het plan?
Tijdens de vijftien dagen volg je dit plan:
Op een lege maag
Drink het sap van een middelgrote, rauwe aardappel gemengd met 15 ml extra vergine olijfolie.
Ontbijt
Twintig minuten later bereid je een groene smoothie voor het ontbijt. Deze kan onder andere appel, peer, groene bladgroenten (spinazie, waterkers, rucola, selderij enzovoort), een halve avocado en een handvol amandelen bevatten.
Als je nog steeds honger hebt, kun je wat toast of een volkoren boterham nemen, zoals spelt met een beetje kalkoen of tahin (sesampasta) eten.
In de loop van de morgen
Drink een kop groene thee met het sap van een halve citroen en een beetje stevia.
Lunch
Je eerste gang moet altijd een groene salade of een zelfgemaakte gazpacho zijn. De tweede gang kan gevogelte, witte vis, eieren of groenten zijn. Als je kiest voor een dessert, neem dan een appel of een peer.
Tijdens de middag
Neem nog een kopje groene thee met het sap van een halve citroen en een beetje stevia om het te zoeten. Als je honger hebt, kun je genieten van een appel, een peer, wat gedroogde vijgen, amandelen, kokos, pruimen, ananas of papaja.
Avondmaal
Dit moet bestaan uit gestoomde of gebakken groenten (aubergines, broccoli, asperges enzovoort) en een portie eiwitten (erwten, linzen, ei, witte vis, champignons, amandelen…)
Voor je naar bed gaat
Bereid een kopje water met witte klei om te drinken. Volg de aanwijzingen op de verpakking van het product dat je kiest.
Meng het goed met een metalen of plastic lepel en laat het tien minuten staan. Drink het, waarbij je vermijdt het sediment binnen te krijgen, vooral als je last hebt van een hoge bloeddruk of constipatie.
