Hoe vaak is het wel niet voorgekomen dat we te veel gegeten hebben omdat we het gewoon niet konden laten? Alles is ook zo lekker! Maar maak je geen zorgen, want met deze drank van gember, stevia en appel kun je effectief de negatieve effecten van te veel eten compenseren.
Ontdek alle diuretische en zuiverende eigenschappen die deze drank te bieden heeft, zodat je je goed kunt voelen als je een keer te veel gegeten hebt.
Overdaad schaadt
Feestjes, de kerstdagen, verjaardagen, enz. Alles is wel een goede reden om een feestmaal te bereiden.
Het probleem zit hem echter in de soorten voedsel, de hoeveelheden en de combinaties die onze spijsvertering en algehele gezondheid in gevaar brengen.
We kunnen overdaad vermijden door te leren:
- onszelf onder controle te houden
- langzaam te eten
- goed te kauwen
- te genieten van het voedsel
- de juiste voedingsmiddelen te kiezen en deze goed te combineren
We kunnen bijvoorbeeld altijd een portie salade bij elke maaltijd nemen. Door dit te doen, zullen we ons voller voelen en daardoor minder van de andere, ongezondere voedingsmiddelen eten. Tegelijkertijd zullen we zo onze spijsvertering verbeteren.
Te veel gegeten? Zo compenseer je het!
Er zijn verschillende manieren om het teveel aan eten en drinken goed te maken:
- Drink gedurende de dag voldoende water, maar drink niets tijdens of een half uur voor en een half uur na de maaltijd. Het is de eenvoudigste en meest efficiënte manier om het lichaam te reinigen en in balans te houden.
- Sla de volgende maaltijd over of vervang deze door een lichte maaltijd: fruit, salade, soep, groenten, enz.
- Gebruik thee of supplementen die de leverfunctie verbeteren. De lever verteert vetten en elimineert gifstoffen. Kies bijvoorbeeld voor paardenbloem, mariadistel, artisjok, boldo, etc.
- Drink de verfrissende drank van gember, stevia en appel.
Aanbevolen voedingsmiddelen
Gember
Het is een verfrissende pittige wortel met aanzienlijk gunstige eigenschappen voor het reinigen van het lichaam als we te veel gegeten hebben. Gember:
- bestrijdt een opgeblazen gevoel en vochtretentie, en verbetert daarnaast de zuiverende functies van de nieren.
- brengt het spijsverteringsstelsel in balans, vermindert maagklachten en activeert maagzuur.
- verbetert de leverfunctie en helpt bij het zuiveren van het bloed en het verwijderen van gifstoffen.
- versnelt het basaal metabolisme en helpt calorieën te verbranden.
We kunnen het rauw of in poedervorm consumeren, als thee, sap of smoothie. Het is ook verkrijgbaar als snoep.
Stevia
Stevia is niet alleen een geneeskrachtige remedie, maar ook een van de beste natuurlijke zoetstoffen. En we kunnen het werkelijk overal aan toevoegen. Het is geweldig om ons lichaam te reguleren na overdaad. Men denkt dat stevia:
- de bloedsuikerspiegel verlaagt en de trek in suikerhoudende voedingsmiddelen vermindert.
- helpt vloeistoffen uit het lichaam te verwijderen.
- geleidelijk een hoge bloeddruk kan helpen verlagen.
- de gezondheid van de tanden en het tandvlees verbetert en gaatjes voorkomt.
- eigenschappen heeft die de spijsvertering bevorderen.
Daarnaast bevat stevia nauwelijks calorieën.
Om je voordeel te doen met de geneeskrachtige eigenschappen van stevia, moet de stevia puur zijn. We kunnen het consumeren als een vloeistof of poeder. Stevia is groen of donkerbruin en de smaak is te vergelijken met die van zoethout.
Geraffineerde stevia maakt zoet zonder smaak af te geven, wat het ideaal maakt voor onze recepten. Het biedt echter geen gunstige eigenschappen.
Appel
Appels worden sterk aanbevolen voor het reinigen van het lichaam en voor het balanceren van het spijsverterings- en darmstelsel. Als we biologische appels kunnen kopen, dan is het ’t beste om ook de schil op te eten. Deze is namelijk rijk aan vezels en bevordert de spijsvertering.
Een appel maakt onze drank net wat rijker. Het helpt ons om de volgende maaltijd over te slaan en om de boel weer in evenwicht te brengen.
Drank van gember, stevia en appel
Deze heerlijk verfrissende drank van gember, stevia en appel is een goede compensatie voor als we een keer te veel gegeten hebben.
Ingrediënten
- 5 gram gemalen gember
- 5 gram pure steviapoeder
- 1 appel
- 2 glazen water (400 ml)
Wat moet je doen?
- Was en schil eventueel eerst de appel.
- Doe de appel vervolgens samen met de stevia, de gember en het water in de blender en mix tot een homogeen mengsel ontstaat.
- Het resultaat is een licht romige drank die we zowel koud als warm kunnen drinken.
De beste manier om het te consumeren is het over de hele dag verspreid te drinken, minstens twee uur na een maaltijd. Combineer de drank met een uitgebalanceerd dieet.
