De juiste voeding is zeer belangrijk voor de gezondheid van je ogen en je gezichtsvermogen. Geloof het of niet, maar vitamines, mineralen en antioxidanten hebben een directe invloed op je oogfunctie.
We worden daarnaast voortdurend blootgesteld aan factoren die ons gezichtsvermogen beïnvloeden en verschillende soorten oogaandoeningen kunnen veroorzaken. Daarom is het van essentieel belang om ervoor te zorgen dat je voldoende voedingsmiddelen binnenkrijgt die je zullen helpen om je ogen te beschermen.
De laatste tijd zijn bepaalde natuurlijke smoothies hierdoor erg populair geworden. Dit komt doordat deze smoothies ingrediënten bevatten die het lichaam voorzien van een hoop voedingsstoffen die het oogweefsel kunnen regenereren en vroegtijdige achteruitgang kunnen voorkomen.
Ook goed voor de spijsvertering
Daarnaast geven deze ingrediënten ook meteen de stofwisseling een flinke boost. Dit maakt deze smoothies ideaal voor mensen die graag een paar kilootjes af zouden vallen zonder strenge of gevaarlijke diëten aan te moeten houden.
Doordat zo veel mensen deze ingrediënten in hun dieet zijn gaan opnemen, willen wij graag een recept met je delen voor een smoothie die boordevol vitamines zit en die je gerust meerdere keren per week kunt drinken.
Geniet ervan!
Smoothie voor een beter gezichtsvermogen en een snellere stofwisseling
Deze natuurlijke, vitaminerijke smoothie is super gezond voor zowel je ogen als je stofwisseling.
Deze voordelen zijn te danken aan de heerlijke combinatie van biologische en caloriearme ingrediënten als:
- Aloëveragel
- Walnoten
- Honing
- Citroensap
Deze ingrediënten zijn stuk voor stuk zeer voedzaam. Samen bevatten ze een aanzienlijke hoeveelheid:
- Vitamines
- Mineralen
- Essentiële vetzuren
- Bestanddelen die je gezichtsvermogen kunnen beschermen en verbeteren
Laten we eens kijken wat elk ingrediënt dus kan betekenen voor je gezondheid.
De voordelen van aloëveragel
Aloëveragel wordt al eeuwenlang gebruikt als basisingrediënt voor verschillende natuurlijke remedies.
- Allereerst is het belangrijk om te weten dat aloëveragel biogene aminen bevat.
- Deze stof zorgt ervoor dat je lichaam meer witte bloedcellen aanmaakt en bevordert de fagocytose.
- Daarnaast is deze stof ook goed voor levend weefsel en zorgt het ervoor dat dit weefsel sneller geneest.
Hierdoor is aloëveragel erg behulpzaam bij het behandelen van staar en hoornvlieszwakte.
De voordelen van walnoten
Walnoten zijn rijk aan essentiële vetzuren en antioxidanten en daardoor zeer goed om je ogen gezond te houden.
Het regelmatig consumeren van walnoten zorgt ervoor dat gifstoffen beter uit het lichaam worden verwijderd en helpt tegelijkertijd om de bloedsomloop te verbeteren en het cholesterolgehalte te verlagen.
- Samen met het vermogen om schadelijke oxidatie te remmen, zorgen deze voordelen ervoor dat walnoten een geweldige keuze zijn om problemen met het gezichtsvermogen te voorkomen.
- Bovendien zijn walnoten goed voor de stofwisseling, aangezien ze het glucosegehalte onder controle houden en een overmatige opeenstapeling van lipiden tegengaan.
De voordelen van honing
Honing is antimicrobieel en hyperosmotisch en is tegelijkertijd handig om hoornvliesoedeem te behandelen.
- De antibiotische en therapeutische werking die honing heeft, maakt dit product erg gunstig voor de ogen, aangezien het hierdoor kan helpen om infecties en chronische aandoeningen te voorkomen.
- Daarnaast is bewezen dat honing de gezichtsscherpte kan verbeteren, bijna net zo goed als sommige conventionele medische behandelingen.
En alsof dit niet al genoeg was, zorgt het hoge gehalte natuurlijke suikers ervoor dat honing je lichaam een flinke energieboost kan geven, waardoor je lichaam meer vet en calorieën verbrandt.
De voordelen van citroensap
Tot slot biedt citroensap een hoop voordelen voor je immuunsysteem, ooggezondheid en stofwisseling.
Dit is voornamelijk te danken aan het vitamine C-gehalte dat citroen bevat.
- Vitamine C is een krachtige antioxidant die kan helpen om staar en maculadegeneratie te voorkomen.
- Daarnaast bevat citroensap ook natuurlijke zuren en oliën die het oogweefsel beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf.
Hoe maak je deze vitaminerijke smoothie?
Deze heerlijke, voedzame smoothie is een makkelijke manier om je ogen te beschermen, honger te stillen en problemen met de stofwisseling te voorkomen. Door deze smoothie in je dieet op te nemen, kun je ziekte voorkomen, je productiviteit verbeteren en je immuunsysteem versterken.
Zo maak je de smoothie:
Ingrediënten
- 6 ½ eetlepels aloë vera (100 gram)
- ½ kop gehakte walnoten (50 gram)
- 1 eetlepel honing (25 gram)
- Het sap van 2 citroenen
Instructies
- Allereerst was je de aloëverabladeren en schraap je met een lepel de gel eruit.
- Doe de gel vervolgens in een pannetje met water en laat het tien minuutjes koken.
- Laat de gel daarna twaalf uur afkoelen in de koelkast.
- Nadat de twaalf uur voorbij zijn, doe je de gel samen met de andere ingrediënten in de blender en mix je de ingrediënten door elkaar tot je een evenredig en romig mengsel hebt.
- Drink deze smoothie een half uur voor je middag- of avondeten.
Neem deze voedzame smoothie regelmatig in je dieet op en je zult al snel zien hoeveel je gezondheid hiervan kan profiteren. Je zal er vast en zeker dol op zijn!
